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제목:걷고, 공복 유지하고, 근육 운동하고… 건강한 장수의 비결 10가지 2023.04.09해당카페글 미리보기
유지가 가능하다. 저녁을 최대한 일찍 먹고, 아침은 늦게 먹는 식으로 공복을 14시간, 16시간까지 늘릴 수 있다면 더욱 좋다...골다공증에 걸릴 위험도 커진다. 적어도 일주일에 두 번은 근력 운동을 하자. TV 보면서 아령을 들어 올리는 습관도 크게 도움...
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ㅇㅇㅇ 다이어트 하는 칭구들아 너넨 공복 유산소vs 저녁 운동 2023.06.19해당카페글 미리보기
머가 더 잘 맞음? 오늘 공복 유산소 첨 해봤는데 원래 저녁에 한시간도 뛰는데 아침엔 너무 힘들어서 20분만 뜀 .. 이거 잘 안맞는건가 아님 처음이라 그런가 ~,,
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여름휴가 앞두고 다이어트 중이라면 12시간 공복 + 단월드 기체조하세요! 2023.07.18해당카페글 미리보기
이후에 아침을 먹으면 12시간의 공복이 확보되는데요. 그 시간동안 혈당이 떨어지고 우리 몸은 지방 합성 모드에서 지방 분해 모드로 변한다고 해요. 그러니까 다이어트의 가능성이 열린다고 합니다. 와우~~ 12시간 공복의 가장 큰 효용은 내장지방 감소...
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아침 공복운동 식사시간질문이요.. 2010.03.29해당카페글 미리보기
아침 공복 운동이 살?는데 좋다고해서 하려고하는데요 6시에 일어나서 30분동안 빨리걷기하구, 샤워하고나서 7시에 아침먹으려고하거든요, 근데 보통 운동하고 1시간지나기 전에 밥먹으면 흡수잘되서 안좋다고들엇는데 제가 학교를 가야되서 7시엔 밥을...
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공복 유산소 운동, '이런 사람'은 하면 안 된다 2023.03.18해당카페글 미리보기
대개 아침 공복 상태에서 러닝(달리기) 등 유산소 운동을 하는 사람도 많은데, 이때 하는 운동이 독이 되는 사람이 있다고 한다. 어떤 사람들일까? 공복 유산소 운동의 효능과 함께 알아본다. 공복 유산소 운동은 체지방 연소 효과를 올려 당장의 다이어트...
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공복 유산소 운동, '이런 사람'은 하면 안 된다 2024.02.14해당카페글 미리보기
대개 아침 공복 상태에서 러닝(달리기) 등 유산소 운동을 하는 사람도 많은데, 이때 하는 운동이 독이 되는 사람이 있다고 한다. 어떤 사람들일까? 공복 유산소 운동의 효능과 함께 알아본다. 공복 유산소 운동은 체지방 연소 효과를 올려 당장의 다이어트...
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공복 유산소 운동, '이런 사람'은 하면 안 된다 2024.02.15해당카페글 미리보기
대개 아침 공복 상태에서 러닝(달리기) 등 유산소 운동을 하는 사람도 많은데, 이때 하는 운동이 독이 되는 사람이 있다고 한다. 어떤 사람들일까? 공복 유산소 운동의 효능과 함께 알아본다. 공복 유산소 운동은 체지방 연소 효과를 올려 당장의 다이어트...
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공복 유산소 운동, '이런 사람'은 하면 안 된다 2024.02.15해당카페글 미리보기
대개 아침 공복 상태에서 러닝(달리기) 등 유산소 운동을 하는 사람도 많은데, 이때 하는 운동이 독이 되는 사람이 있다고 한다. 어떤 사람들일까? 공복 유산소 운동의 효능과 함께 알아본다. 공복 유산소 운동은 체지방 연소 효과를 올려 당장의 다이어트...