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발에대한 보고서 및 등산시 바르게 걷는법 2011.05.04해당카페글 미리보기
아킬레스 건염은 운동하는 곳 바닥이 딱딱하거나 심지어 신발을 바꾼 경우에도 발생할 수 있다. 증상이 뒷꿈치 바로 윗 부분, 아킬레스가 뒷꿈치 뼈에 붙는 부위나 바로 위에 통증이 유발한다. 치료를 방치해 만성이 될 경우 건이 두꺼워지고 그 주위가...
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[장경인대염]이라고 하네요~ 석민이형님도 이 증상이신듯~ 2009.03.26해당카페글 미리보기
무릎보호대 및 스틱 등을 이용하면 예방에 도움이 된다”고 강조했다. * 장경인대와 햄스트링 스트레칭 방법 1 마라톤 스트레칭' 이렇게 한 자세에 20초, 뻐근할때까지 '쫙~' ▲ 김학윤 정형외과 전문의 달리기 부상자들을 많이 진료해본 결과 공통적으로...
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축구선수 발의 부상과 재활(2-1) 2010.01.25해당카페글 미리보기
발목보호대나 보조기 처방을 선호한다. 초기 치료를 게을리 하거나 부적절하게 받을 경우 손상된 인대나 가 늘어난 상태로 있기 때문에 발목이 불안정해지면서 반복적으로 삐고, 오래 지속될 경우에는 관절염 등 여러 합병증이 발생할 수 있다. 이러한...
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축구선수 발의 부상과 재활(2-1) 2012.07.28해당카페글 미리보기
발목보호대나 보조기 처방을 선호한다. 초기 치료를 게을리 하거나 부적절하게 받을 경우 손상된 인대나 가 늘어난 상태로 있기 때문에 발목이 불안정해지면서 반복적으로 삐고, 오래 지속될 경우에는 관절염 등 여러 합병증이 발생할 수 있다. 이러한...
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무릎통증의 모든것 2015.03.06해당카페글 미리보기
시 보호대는 가지고 가되 착용하지 마시고 내려올때 아프면 바로 착용하고 가장 짧은 길로 하산하세요. 4) 그 다음은 단계는? 초급 종주 프로그램 수준으로 3주 정도 산행후에 다시 늘려가면 됩니다. 또 한가지 산행한 날 산행 후에는 얼음찜질 꼭 해...
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장경인대염(무릎) 2009.02.05해당카페글 미리보기
무릎보호대 및 스틱 등을 이용하면 예방에 도움이 된다”고 강조했다. * 장경인대와 햄스트링 스트레칭 방법 1 마라톤 스트레칭' 이렇게 한 자세에 20초, 뻐근할때까지 '쫙~' ▲ 김학윤 정형외과 전문의 달리기 부상자들을 많이 진료해본 결과 공통적으로...
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,무릅통증에 관하여 2010.11.16해당카페글 미리보기
무릎보호대 및 스틱 등을 이용하면 예방에 도움이 된다”고 강조했다. * 장경인대와 햄스트링 스트레칭 방법 1 마라톤 스트레칭' 이렇게 한 자세에 20초, 뻐근할때까지 '쫙~' ▲ 김학윤 정형외과 전문의 달리기 부상자들을 많이 진료해본 결과 공통적으로...
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무릎통증에관하여 2007.12.26해당카페글 미리보기
무릎보호대 및 스틱 등을 이용하면 예방에 도움이 된다”고 강조했다. * 장경인대와 햄스트링 스트레칭 방법 1 마라톤 스트레칭' 이렇게 한 자세에 20초, 뻐근할때까지 '쫙~' ▲ 김학윤 정형외과 전문의 달리기 부상자들을 많이 진료해본 결과 공통적으로...
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필독... 무릎(장경인대염) 2009.07.22해당카페글 미리보기
무릎보호대 및 스틱 등을 이용하면 예방에 도움이 된다”고 강조했다. * 장경인대와 햄스트링 스트레칭 방법 1 마라톤 스트레칭' 이렇게 한 자세에 20초, 뻐근할때까지 '쫙~' ▲ 김학윤 정형외과 전문의 달리기 부상자들을 많이 진료해본 결과 공통적으로...
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장거리 등산 시 괴롭히는 장경대염 2008.04.17해당카페글 미리보기
무릎보호대 및 스틱 등을 이용하면 예방에 도움이 된다”고 강조했다. * 장경인대와 햄스트링 스트레칭 방법 1 마라톤 스트레칭' 이렇게 한 자세에 20초, 뻐근할때까지 '쫙~' ▲ 김학윤 정형외과 전문의 달리기 부상자들을 많이 진료해본 결과 공통적으로...