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대한 파크골프협회 2024.05.14해당카페글 미리보기
4. 운동이 많이 된다. 5. 자연과 가까이하며 잔디 위를 걷게 된다. 6. 신체에 무리가 안 간다. 7. 도시 주변에 위치하여 접근성이 좋다. 8. 3세대가 함께 즐길 수 있다. 9. 일반 골프와 기대효과가 동일하다. 파크골프의 필요성 1. 100세 시대 건강의...
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보조 장비 없이 맨몸으로 오르는 암벽등반, 볼더링에 대한 모든 것 2024.05.14해당카페글 미리보기
Shutterstock 악력은 특히 작거나 경사진 홀드에서 통제력과 안정성을 유지하기 위해 볼더링에서 필수적이다. 또한 자신있게...위치로 이동하도록 돕는다. 요가나 스트레칭을 운동 루틴에 포함시켜보자. 기술 ©Shutterstock 몇몇 일반적인 볼더링...
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아직 안 늦었다! 노인도 ‘이 운동’ 하면 근력 강화 2024.06.21해당카페글 미리보기
근력과 악력, 다리 근육량은 세 그룹 모두 전반적으로 감소했으며 그룹 간 유의미한 차이는 없었다. 그러나 다리 근력은 고강도 운동 그룹에서는 1·2년 측정 수준이 유지됐으나 중강도 운동 그룹과 비교 그룹은 크게 감소했다. 또 건강에 나쁜 영향을...
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노인도 이운동하면근려캉화 2024.06.25해당카페글 미리보기
근력과 악력, 다리 근육량은 세 그룹 모두 전반적으로 감소했으며 그룹 간 유의미한 차이는 없었다. 그러나 다리 근력은 고강도 운동 그룹에서는 1·2년 측정 수준이 유지됐으나 중강도 운동 그룹과 비교 그룹은 크게 감소했다. 또 건강에 나쁜 영향을...
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5월 19일 클라이밍재활 (상지, 척추) 전문가과정 교육 후기 2024.05.20해당카페글 미리보기
손의 악력을 쥐고 엉덩이를 의자에서 살짝 떼어보고요. 자신감이 생긴다면 선 자세에서 홀더를 넓게, 또는 좁게 하면서 난이도를 높여갑니다. 그리고 드디어 한 칸 올라 서 보는거죠. 사진에서 보는 것처럼 클라이밍 재활용 발판은 상당히 넓은 지지면을...
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하면 좋은 자기 관리 종류들.txt 2024.03.16해당카페글 미리보기
체력은 미리 대비하자. 체력이 없으면 뭘하든 고생함 - 집이나 회사가 저층이면 계단을 이용해보자 - 악력기를 늘 들고다녀 악력을 키워보자 - 등산은 자연이 선사해준 최고의 운동으로 푸른 빛의 잎과 나무가 눈의 피로를 감소시키고. 마음을 안정...
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30기 인문여자 합격수기 2024.03.13해당카페글 미리보기
큰 효과를 못 봤지만 그래도 시험 1달 전에는 최신판례, 부속조문 위주로 보는 걸 추천드립니다. 행정법(96) 김건호 행정법총론 올인원(*강의) 김건호 행정법총론 10개년 기출 김건호 찐합격노트(*강의) 김건호 비행기 ox 김건호 행정법각론 찐합격노트...
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부산 강쌤스포츠아카데미 소방 공채 단기반 2차 개강안내 2024.04.25해당카페글 미리보기
개발한 악력 그립법과 훈련들을 통해서 시험을 확실하게 대비하고 있습니다. 또한 시험에 사용되는 악력기도 충분하게 보유 중...선수 출신 강쌤이 지도하는 왕.오.달 육상선수 출신 강쌤의 효과적인 보강훈련 및 실내, 실외 달리기 훈련으로 학생분들의...
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4월17일 뉴스브리핑 2024.04.17해당카페글 미리보기
정도 악력 운동을 하는 데 매회 1분 정도 휴식을 하면 된다. ◇ 달걀을 믿고 먹어라. 달걀을 먹으면 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 증가한다는 생각을 버려라. 연구에 따르면,달걀 섭취와 심장동맥이 더 맑아지는 것 사이에는 연관성이 있는 것으로 나타났다. 이...