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2009년 야생화일지 2010.01.01해당카페글 미리보기
정모 km km 집안일로 불참 3/28(토) 수영강습10 개인훈련 26.3km 233.8km (9:00'~) (20:30'~) 수영장 백호1회전 오리발 수영강습 집-안양학의천-백호1회전-0점-군포쪽1km-집 3/27(금) 개인훈련 10km 207.5km (18:00'~) 헬스장 런 10km 3/26(목) 개인훈련...
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야생화 훈련일지(2008) 2009.01.05해당카페글 미리보기
11/15 (토) km km 김장하러 제천 엄마집으로.. 11/14 (금) 정기훈련 8km 75.1km (20:00'~) 학운공원 학운-안양대교 왕복 11/13 (목) 수영강습4일 km km (9:00'~) 수영장 11/12 (수) 정기훈련 8km 67.1km (20:00'~) 학운공원 학운-학의천 4키로 갔다가 올때...
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2010년 훈련일지 2010.12.31해당카페글 미리보기
런 4회전 ; 6'21" 출 6:06 퇴 18:41 10/21(목) 수영강습3 개훈 7km 162.0km (9:00'~) (18:00'~) 수영장 안양천 수영강습, 웜 집-안양대교-0점 ; 3.5km 런 1.5km;6'08" 쿨 2km 휴 푸쉬업3셋 싯업 200 10/20(수) 정훈 km km 사찰순례 전남 순천 조계산...
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Re:Re:Re:Re:Re:2011年 노척 훈련일지 2018.01.12해당카페글 미리보기
1'32"2. 1'31"4 / 1'32"5. 1'30"8 / 1'28"8. 1'30"2 / 1'30"0 쿨 외곽 1회전 푸쉬업 50x5 7/19(화) 수영강습6 정모 km km 안양수영장 소사수영장 강습1시간 자유수영1시간 푸쉬업 50x4 7/18(월) 정기훈련 12.0km 113.9km (20:14'~) 관악역 <-> KT철탑 장마...
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2011년 노척 훈련일지 2012.01.03해당카페글 미리보기
1'32"2. 1'31"4 / 1'32"5. 1'30"8 / 1'28"8. 1'30"2 / 1'30"0 쿨 외곽 1회전 푸쉬업 50x5 7/19(화) 수영강습6 정모 km km 안양수영장 소사수영장 강습1시간 자유수영1시간 푸쉬업 50x4 7/18(월) 정기훈련 12.0km 113.9km (20:14'~) 관악역 <-> KT철탑 장마...
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바람 훈련일지 2006~2007 2009.10.21해당카페글 미리보기
부족한 것 같아 안양 대회는 참석하지 않고 LSD함. 간만에 제대로 한듯... 오후에는 삼성산 산행... 15 (토) 개인훈련 10km 141km 06:20~16:50 19:00~20:00 종합운동장 안양천 수영강습 핀수영 집-안양대교-대아아파트-집 ... 13 (목) 개인훈련 10km 131km...
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이 횡단보도 #앞에 있는 그곳이지요? 조심해야할 것 같아요. 무셔워라~(펌) 2005.06.28해당카페글 미리보기
경우엔 누구에게 하소연하나 작성자 나주엽 작성일자 2005/06/27 09시01분 접수여부 처리중 지난 6월20일 저녁, 안양 수영장에서 수영 강습을 하고 비산 4거리 건널목을 건너는데 신호등이 깜박거리고 있어서 약 5m 전방에서 자전거의 속도를 높여 무사히...
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Re:모집합니다(1차 부운영자와 만남 후) 2011.07.03해당카페글 미리보기
3시) 2. 강습 장소 : 현재 신성에서 진행 예정 (9월 신성 공사 시작 시에 월드 수영장에서 계속 진행 가능) 3. 강습 기간 : 안양수영사랑에서 요청 시 서로의 의견이 맞으면 지속적인 진행 4. 강습 대상 : 각 영법 25미터 완주 가능한 자 (대상의 폭이...
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일번가 곱창구이 번개 2006.02.04해당카페글 미리보기
멱 식구끼리 고향의 정감나는 이야기한번 해보심이 어떨런지요? ******안 내***** 1. 일시: 2006년 1월 25일(수요일) 2. 장소: 일번가 곱창구이 전문점(너무 유명해 줄을 아주 길게 선답니다) 3. 시간: 수영강습 끝나고. 4. 누가: 안양멱 회원 전체(박샘...
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돼지겁데기 번개모임 2010.11.23해당카페글 미리보기
있었던 역사적인 장소입니다. 날씨가 쌀쌀해질 무렵 더욱 맛나는 돼지겁데기... 구미가 매우 땡깁니다. 어서어서 오세요~~ 장 소: 구 호계사거리 고가차도 옆 겁데기 집 일 시: 11월 26일(금) 수영강습 후~~ 누 가: 안양멱 회원 누구나 회 비: 1/N 입니다.