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[숨] 과제 1. 명상의 개념과 분류 2023.09.17해당카페글 미리보기
마음을 단일화하는 것을 목표로 한다. 집중 명상의 대표적인 예로는 선(禪), 위빠사나, 트랜스젠더탈 등이 있다. 알아차림 명상(mindfulness meditation) 현재 일어나는 감정과 생각을 있는 그대로 관찰하는 명상을 말한다. 감정이나 생각이 일어나는 것을...
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[ 명상의 개념과 분류 ] 2023.09.23해당카페글 미리보기
따라 크게 집중명상과 알아차림 명상이 있다. >집중명상; 단일대상에 주의를 집중하는 방법으로 다른 모든 자극을 철처히 무시하면서 온 정신을 집중하는 수행 방법. >알아차림 명상; 외부 환경과 내면의 모든 자극에 비판단적으로 주의를 집중시키려고...
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[과제 1] 명상의 개념과 종류 2023.09.22해당카페글 미리보기
개념에서 벗어나, 최상의 고요한 상태로 마음이 개방되고 자각되면서 있는 그대로 통찰이 이루어진다. 3. 알아차림 명상 : 알아차림 명상은 지금 현재에 일어나는 외부환경과 내면의 모든 자극을 억제하거나 회피하지 않고, 비판단적으로 주의를 집중...
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과제1. 명상의 개념과 분류 2023.09.18해당카페글 미리보기
따라 크게 집중 명상과 알아차림 명상으로 분류할 수 있다. 집중명상은 단일한 대상에 주의를 집중하고, 그 이외의 자극은 철저히 차단한다. 알아차림 명상은 외부와 내부 모든 자극에 비판단적으로 있는 그대로의 상태를 자각하고 수용한다. 이 두 가지...
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과제1. 명상의 개념과 분류 2023.09.17해당카페글 미리보기
알아차림명상으로 분류한다. *집중명상 (concentrative meditation) :단일 대상에 주의를 집중 시켜 온 정신을 집중 *알아차림명상 (mindfulness meditation / sati) : 외부 환경과 내면의 모든 자극에 비판단적으로 주의를 집중. 지금 이 순간 일어나는...
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과제 1. 명상의 개념과 분류 2023.09.16해당카페글 미리보기
고요한 마음무심에 도달하는 것'이다. 2. 명상의 분류 (1) 명상 수행 방법에 따른 분류 - 수행 방법에 따라 집중명상과 알아차림 명상 크게 두 가지로 분류함. ① 집중 명상 : 단일 대상에 주의를 집중시켜 의식의 대상을 그 한가지로 제한하는 수행 방법...
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알아차림의 연습 / 용수스님의 5분 명상 2023.02.20해당카페글 미리보기
체험으로 알아차림의 지견을 확립해 지견과 익숙해지는 게 수행이에요. * 일상 중에 머리를 안 쓸 때 알아차림을 연습하세요. 직업 자체를 명상으로 삼는 게 좋아요. * 일관성이 있어야 해요. 진전의 비결은 꾸준한 노력이에요. * 수행의 대표적인 장애는...
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#과제 달라이 라마가 전하는 우리가 명상할 때 꼭 알아야 할 것들 2023.12.10해당카페글 미리보기
찾는 것처럼 적절한 수준의 긴장 상태를 찾는 감각을 얻게 된다. 미친 듯이 헤매고 있는 마음이라는 코끼리는 명상의 대상이라는 기둥에 알아차림이라는 밧줄로 단단하게 묶어서 지혜의 고삐로 서서히 길들여야 한다. -인도 수행자 바바비베가- 정념과...
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이파리(안정) 과제 #1 명상의 개념과 분류 제출합니다. 2023.09.14해당카페글 미리보기
따른 분류 명상은 인도에서 종교적, 철학적 정신 수양의 목적으로 생겨났다. 수행 방법에 따라 집중명상(concentrative meditation), 알아차림명상(mindfulness meditation)으로 분류한다. 1. 초월명상 ㆍ초월적 존재, 즉 신이나 어떤 자비로운 존재에게...
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과제1. 명상의 개념과 분류 2023.09.16해당카페글 미리보기
이 말의 뜻은 빨리어‘bhavana : (정신을) 경작하다, 계발하다’말과 가깝다. 2. 명상의 분류 명상 수행방법에 따라 크게 집중명상(concentrative meditation)과 알아차림명상(mindfulness meditation)으로 분류한다. (1) 초월명상(Transcendental...