카페검색 본문
카페글 본문
-
국제신문에 실린 글 2003.05.10해당카페글 미리보기
뒤꿈치 패드를 착용하면 효과가 좋다. 종아리 근육 스트레칭을 해줘도 도움이 된다. 단 주사를 자주 맞으면 족저근막 파열 위험이 있어 조심해야 한다. 가장 흔한 부상 부위는 무릎이다. 무릎관절은 주변 인대와 힘줄에 의존해 관절의 안정성을 유지하고...
-
MTB 기술 2011.10.24해당카페글 미리보기
단지 패드가 림에 닫는 정도의 수준만 잡고 짧은 계단에서 연습해 보자. 그러다 조금씩 앞브레이크를 사용하다 보면 계단에서 속도 조절도 가능하다. 3. 앞바퀴가 계단에 진입하는 것과 동시에 자세조정 웨이트백이라고 하는 기술은 엉덩이가 안장 뒤로...
-
전문의가 전하는 발바닥 통증 원인 5가지 2019.12.13해당카페글 미리보기
발앞꿈치까지 연결되어 있으며 과사용에 의해 이 족저근막에 염증 반응이 생기는 것이 족저근막염으로 발바닥 통증을 유발하는 대표적인 질환입니다. 아침에 일어나거나 앉았다 일어나 첫 발을 내딛였을 때 통증이 가장 심한데 이는 별다른 자극을 받지...
-
자전거 관련 기술 종합편 _ by mozart 2009.03.17해당카페글 미리보기
단지 패드가 림에 닫는 정도의 수준만 잡고 짧은 계단에서 연습해 보자. 그러다 조금씩 앞브레이크를 사용하다 보면 계단에서 속도 조절도 가능하다. 3. 앞바퀴가 계단에 진입하는 것과 동시에 자세조정 웨이트백이라고 하는 기술은 엉덩이가 안장 뒤로...
-
산악 자전거 의 기술 2014.01.24해당카페글 미리보기
단지 패드가 림에 닫는 정도의 수준만 잡고 짧은 계단에서 연습해 보자. 그러다 조금씩 앞브레이크를 사용하다 보면 계단에서 속도 조절도 가능하다. 3. 앞바퀴가 계단에 진입하는 것과 동시에 자세조정 웨이트백이라고 하는 기술은 엉덩이가 안장 뒤로...
-
자전거 관련 기술 종합편 _ by mozart 2009.11.02해당카페글 미리보기
단지 패드가 림에 닫는 정도의 수준만 잡고 짧은 계단에서 연습해 보자. 그러다 조금씩 앞브레이크를 사용하다 보면 계단에서 속도 조절도 가능하다. 3. 앞바퀴가 계단에 진입하는 것과 동시에 자세조정 웨이트백이라고 하는 기술은 엉덩이가 안장 뒤로...
-
걷는거 괜찮을까요? 2015.01.21해당카페글 미리보기
오늘 6주차에 바코패드차고 0.5~2도로 해놓은상태인데 앞꿈치로 디디면 좀 땡기는데 이런식으로 목발집구 걷는거 좀나을까요? 그냥 바르게 딛는건 땡기는 느낌이 전혀없어서요..쌤이 조절해준거지만 전깁스한각도의 느낌과 별차이가없는듯해서 땡기게 좀...
-
겨울철 안전 산행. 수칙 2019.12.03해당카페글 미리보기
수평보다 앞꿈치가 약간 올라가게 내려 딛는다. 횡단시 산측 발은 바깥쪽, 계곡측 발은 안쪽 엣지에 각각 체중을 싣는다. 발은 수평으로 하고 계단에 서듯 위, 아래에 두어야 균형이 잡힌다. □ 등산안전 대책 안전한 등산을 하기 위해서는 철저한 계획과...
-
라이딩테크닉 2008.09.20해당카페글 미리보기
단지 패드가 림에 닫는 정도의 수준만 잡고 짧은 계단에서 연습해 보자. 그러다 조금씩 앞브레이크를 사용하다 보면 계단에서 속도 조절도 가능하다. 3. 앞바퀴가 계단에 진입하는 것과 동시에 자세조정 웨이트백이라고 하는 기술은 엉덩이가 안장 뒤로...
-
초보가 기본적으로 알아야할 사항 2008.11.09해당카페글 미리보기
브레이크 패드가 닿는부분이며 제동력을얻을수있다.일명 굴렁쇠로 타이어가 고정되는 부분이다 17.스포크:허브와림을 연결하는부품으로 바퀴살이라고부르며 휠하나에 32개혹은 36개가주로사용된다 18.휠:허브.림.스포크의 세부품이 완성조립된상태를말한다...