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무우와 배추 활용법 2014.11.26해당카페글 미리보기
주는 팩입니다. 꿀, 다시마, 유근피 모두 피부에 좋은 것입니다. 무우, 배추, 사과 ,등도 마찬가지지요. 특히 유근피는 옛날에 궁중여인들에게 전통적으로 내려 오는 맛사지법이라고 합니다. 여기에 버섯가루를 좀 넣었습니다 저는 아직 시간이 안되 못해...
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영남알프스태극종주 2012.10.24해당카페글 미리보기
예비 팩에 담고 들고 가기로 일단락 지었다. 추석 이튿날인 10월1일 영등포역사와 열차 내에는 늦은 귀성과 친정 혹은 친지들을 방문하는 이들로 꽤 많이 붐볐다. 왕복열차표가 공히 6호차 34번(통로)좌석이다. 그것도 참 행운이었든지 잘 못인가 하고 몇...
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내 몸의 독소 체크리스트 50가지 2013.06.19해당카페글 미리보기
14. 어깨가 잘 결린다. 15. 두통이 잦다. 16. 머리카락이 많이 빠진다. 17. 혀가 잘 돌아가지 않는다. 18. 얼굴에 기미가 늘었다. 19. 몸이 자주 저리다. 20. 체중이 갑자기 늘었다. 21. 기분이 자주 가라앉는다. 22. 집중력이 떨어졌다. 23. 화를 잘 낸다...
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태안그레이트맨(IM) 대회 참가기 2008.10.02해당카페글 미리보기
지날수록 어깨가 조금씩 지쳐간다…. 오늘도 어김없이 치고 받는 중간에 몇 모금의 바닷물을…. 그래도 그리 짜지 않아 그럭저럭 참을 만 하다…. 마지막 부표를 돌아 원점으로 향하는데 꽤나 길게도 느껴진다…. 그러나 올림픽 코스와는 달리 스퍼트를...
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관절에 관한 정보 2014.07.18해당카페글 미리보기
방법으로 냉찜질을 한다. 통증 부위에 2겹 정도 수건을 깔고, 차가운 팩을 얹어 15~20분 정도 찜질한다. 2) 마사지 무릎에서부터 허벅지 근육까지 손으로 밀어 주듯이 마사지한다. 발등 근육을 최대한 늘인 후, 발가락에서 발등까지 세로와 가로 방향으로...
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목과 허벅지 근육통 빨리 푸는법 2017.05.20해당카페글 미리보기
아이스팩으로 근육통이 발생한 부위를 식혀주게 된다면, 근육통을 완화 시키고 염증을 가라 앉힐 수 있습니다. 특히, 근육통의 경우에는 그 부위가 심하게 붓는다면 냉찜질을 통해서 차갑게 한다면, 가장 효과적인 근육통 빨리 푸는법으로 좋은 결과를 볼...
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★임신10개월 상식들 2005.04.26해당카페글 미리보기
빠지고 어깨나 팔다리 등 몸의 주름진 부위에만 조금 남습니다. 3. 잠자고 깨는 시간의 리듬이 생겨요 몸은 완전한 4등신이며 신생아와 거의 차이가 없는 얼굴 모양을 갖게 됩니다. 스스로 체온 조절을 할 정도로 지방층이 충분히 갖추어져 있습니다. 출생...
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내 몸의 독소 체크리스트 50가지 2013.06.18해당카페글 미리보기
14. 어깨가 잘 결린다. 15. 두통이 잦다. 16. 머리카락이 많이 빠진다. 17. 혀가 잘 돌아가지 않는다. 18. 얼굴에 기미가 늘었다. 19. 몸이 자주 저리다. 20. 체중이 갑자기 늘었다. 21. 기분이 자주 가라앉는다. 22. 집중력이 떨어졌다. 23. 화를 잘 낸다...
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내 몸의 독소 체크리스트 50가지. 2013.05.16해당카페글 미리보기
14. 어깨가 잘 결린다. 15. 두통이 잦다. 16. 머리카락이 많이 빠진다. 17. 혀가 잘 돌아가지 않는다. 18. 얼굴에 기미가 늘었다. 19. 몸이 자주 저리다. 20. 체중이 갑자기 늘었다. 21. 기분이 자주 가라앉는다. 22. 집중력이 떨어졌다. 23. 화를 잘 낸다...
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장경인대염 2012.02.09해당카페글 미리보기
11자로 어깨 넓이 만큼 벌리고 무릎을 45도 내지 90도 정도되게 앉았다가 일어서기(가슴을 펴고))를 하시면 무릎강화및 산행에도 많은 도움이 될것입니다. 그리고 테이핑요법이 있습니다만 제개인적인 생각은 어쩔수없이 산행을 해야할경우 (되도록이면...