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회전근개건염 상암동 35세 남자만 보세요(+손목건초염) 2024.05.14해당카페글 미리보기
극상근 힘줄이 부었다는 걸로 볼 때 회전근개건염에 해당됩니다. 다른 말로는 극상근건염이라고도 합니다. 극상근은 해부학적으로 혈류량이 쉽게 줄어들 수 있는 곳에 위치해 팔을 많이 사용하다 보면, 특히 반복적으로 들어 올리는 자세를 취하게 되면...
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걷기 운동의 종류와 효과 2024.05.06해당카페글 미리보기
근육과 힘줄 ) 에 힘이 많이 가서 햄스트링 강화에도 도움이 됩니다. 인터벌 걷기 (빨리 걷기 +천천히 걷기 반복 ) 인터벌 걷기는 빨리 걷기와 천천히 걷기를 교대로 반복하는 유산소 운동입니다 운동 강도에 변화를 주면서 자율신경계 조절 능력이 증가...
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4월23일 뉴스브리핑 2024.04.23해당카페글 미리보기
어깨 힘줄과 근육을 단련시켜야 한다. 어깨를 으쓱이거나 목을 앞으로 움직이기, 만세 부르기, 어깨 돌리기 등의 동작으로...마사지를 하거나 온탕에서 목과 어깨운동을 하는 것도 좋다. ◆석회성 건염=어깨 질환 중 회전근개 파열만큼 흔한 것이 석회성...
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물놀이 가서 OO 안 하면 위험한 이유 2024.04.23해당카페글 미리보기
잘 활용할 수 있도록 평소 사용하지 않는 근육 역시 강화해 활성화시켜야 합니다. 근육의 발달도 신체 특정 부위만 발달시키는...아닌 전체적으로 밸런스가 맞아야 한다는 것입니다. 또 유산소 운동을 병행해주는 것이 좋은데 해변을 걷거나 달리는 것도...
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4/18일 김영란체온관리이사 편지입니다. 2024.04.18해당카페글 미리보기
행동·운동 범위가 좁아져 정상적인 일상생활을 유지하기 어렵습니다 어깨 질환하면 가장 먼저 떠오르는 "오십견" 은 어깨 관절...함께 대표적인 어깨 질환인 "회전근개 파열" 은 어깨를 감싸고 있는 4개의 힘줄 중 하나 이상이 손상·파열되어 통증을...
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3월31일 축 해든 창립 27주년 축하 🎂 일취월장 기원 2024.03.31해당카페글 미리보기
역할을 강화해주는 가장 좋은 식품이 "물"입니다. 물은 체내의 나쁜 요소를 씻어내고 정화하는 데 탁월한 역할을 합니다. "성인 남자의 경우 하루 2리터 가량의 물을 마시는 것을 강추! 합니다.” 건강요점 : 잠, 햇빛, 등산, 물 😊삶의 지혜 😸 엘리자베스...
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왜! 굿피트 제품만을 고집하는가? 2024.04.02해당카페글 미리보기
고객의 어깨통증 팔통증이 있는지 확인하고 균형테스트 수위를 조절하면 된다. goodfeet 4족궁기반 제작 2.탁월한 소재 광물질...제품의 조직력 밀도가 높아서 굉장히 견고하다. 착용시 근육을 2.5배 강화시켜서 착용하고 20분 걷게 한 후 발도장 찍어보면...
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왜! 굿피트 제품만을 고집하는가? 2024.04.02해당카페글 미리보기
고객의 어깨통증 팔통증이 있는지 확인하고 균형테스트 수위를 조절하면 된다. goodfeet 4족궁기반 제작 2.탁월한 소재 광물질...제품의 조직력 밀도가 높아서 굉장히 견고하다. 착용시 근육을 2.5배 강화시켜서 착용하고 20분 걷게 한 후 발도장 찍어보면...
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하루 2분 동안 철봉에 매달리면 놀라운 신체의 변화(과학적 설명) 2024.03.25해당카페글 미리보기
연구 결과에 따르면 데드 행은 척추를 늘리고 코어 근육을 강화하여 자세를 개선합니다. 🤕액티브 바디 클리닉과 키르쉬 박사가...제공하여 전반적인 삶의 질 향상에 기여합니다. 데드 행 운동의 과학적 원리 상완 매달리기라고도 알려진 데드 행 운동은...
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홍대입구역한의원 어깨에서 소리가 나고 찝힌다면 2024.03.14해당카페글 미리보기
회전근개 힘줄이 손상되고 염증과 더불어 통증을 일으키는 증후군입니다. 홍대입구역한의원 회전근개전염, 극상근건염, 견관절...같은 말입니다. 주로 30~40대에서 많이 발생하며, 과도한 어깨 사용과 많은 관련이 있습니다. 예를 들어 손을 머리 위로...