카페검색 본문
카페글 본문
-
운동은 파킨슨병이 있는 사람들이 이 질병으로 약해지고 잠재적으로 신경 보호 효과가 있는 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2024.05.13해당카페글 미리보기
병 환자를 위한 최고의 운동 다음글파킨슨병 환자가 더 자연스럽게 움직이기 위한 방법 관련글 파킨슨병을 이기기 위해서는 어떤 운동이 필요한가? _ 강직2022.03.25 파킨슨병 환자가 더 자연스럽게 움직이기 위한 방법2022.03.21 파킨슨 병과 싸우는 사람...
-
해당카페글 미리보기
-
뚱뚱한 사람, ‘이 시간’에 운동하라!…일찍 죽을 위험 61% 뚝 2024.04.19해당카페글 미리보기
운동을 하면 심혈관 질환을 예방하고 조기 사망 위험을 61%까지 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 하루 중 특정시간에 운동 계획, 어떤 효과 있는지 확인할 수 있어 ‘당뇨병 관리(Diabetes Care)’에 게재된 이 연구에서 연구진은 체질량 지수가 30 이상...
-
뚱뚱한 사람, ‘이 시간’에 운동하라!…일찍 죽을 위험 61% 뚝 2024.04.18해당카페글 미리보기
운동을 하면 심혈관 질환을 예방하고 조기 사망 위험을 61%까지 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 하루 중 특정시간에 운동 계획, 어떤 효과 있는지 확인할 수 있어 ‘당뇨병 관리(Diabetes Care)’에 게재된 이 연구에서 연구진은 체질량 지수가 30 이상...
-
운동 직후 가벼운 통증은 자연스러워 2024.05.19해당카페글 미리보기
운동 후 통증의 경우 종류에 따라 신체 이상 유무가 달라 운동 초보자들이 혼란을 느끼기 쉽다. 운동 후 통증, 어떤 게 위험하고 어떤 게 위험하지 않을까. 일단 운동 초보자들의 경우, 운동 후 가벼운 근육통을 느끼는 게 자연스럽다. 평소 쓰지 않던...
-
재활의학과 교수 추천, 생활 속 '근력 운동' 4가지 2024.04.05해당카페글 미리보기
체육관, 헬스장을 가기 어려워 집에서 운동하는 게 안전하다. 단, 운동량이 부족해지지 않게 주의해야 한다. 집에서는 어떤 운동을 하는 게 좋을까? 서울아산병원 재활의학과 김원 교수는 "먼저 가벼운 스트레칭과 맨손체조 등으로 준비 운동을 하라"며...
-
소화불량일 때 도움이 되는 운동 2024.04.17해당카페글 미리보기
힘든 경우 벽에 붙어서 진행하래 20×3세트 진행 그리고 어깨/뒷목이 긴장되면 또 소화가 잘 되지 않을 수 있대. 이때는 어떤 운동이냐면 엄지가 안에 들어가게 주먹을 쥔 채로 냅다 돌려주세요 가능한 팔은 뒤로 그리고 위쪽 방향으로 이게 끝임.... 진짜...
-
운동이 뇌를 건강하게 한다고? 진실 혹은 거짓? 2024.04.30해당카페글 미리보기
더구나 젊은 층과 노년층에서 운동의 효과가 다를 것 같기는 한데 정말 그럴까 하는 것도 현실적인 의문이다. 또한 어떤 뇌구조가 운동에 영향을 받는지에 대해 일관성도 부족하였다. 최근의 연구결과를 보면 운동량과 강도가 증가할수록 뇌속의 백색이...
-
유산소운동, 근육 트레이닝, 스트레치…건강을 위해 가장 좋은 운동은? 2024.04.07해당카페글 미리보기
무리 없이 운동하는 습관을 갖는 것은, 많은 만성의 질병의 예방이나, 건강장수로 이어진다고 생각되고 있습니다。 그러면, 어떤 운동을 하는 것이, 가장 건강을 위해서 좋은 것일까요? 운동에는, 유산소운동, 근육 트레이닝, 스트레치라고 하는 3종류...
-
역시 걷기, 어떤 운동보다 살빼기 효능 탁월 2023.04.13해당카페글 미리보기
역시 걷기, 어떤 운동보다 살빼기 효능 탁월 활발하게 걷는 것이 다른 어떤 운동보다 살을 빼는 데 좋다는 연구결과가 나왔다. 영국 런던정경대 연구팀이 1999년부터 2012년까지 영국의 연례 건강 보고서를 토대로 활발한 활동과 체중간의 연관성을 분석한...