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2023.12.10. 지난 일주간 정치·경제·안보 신문기사 모음 2023.12.13해당카페글 미리보기
스타트업 멸종 시대… ‘창업가들 스승’의 가르침 “대기는 기본, 오픈런도 불사”… 팝업스토어에 열광하는 소비자들더현대서울 팝업 고객 75%가 2030… 오프라인 경험-한정판 굿즈에 매력“연 200만 명 이상 추가 모객 효과”… 성수동서만 월 100...
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여성 하체 운동 - 예쁜 다리 만들기 (자이언트 세트) 2014.03.09해당카페글 미리보기
주어서 가슴 볼륨-업, 힙-업의 효과로 탄탄하면서도 이 부위의 볼륨감이 상승되게 됩니다. 생명력과 건강미가 넘치는 바디로 바뀌게 된 다는 것입니다. 그리고 팔과 하체부위에 근력운동은 아름다운 팔과 하체라인을 완성해 주어서 처진 팔과 처진 다리를...
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여성들이 목표로 하는 부위에 대한 운동 2011.02.24해당카페글 미리보기
스텝-업, 스쿼트 등의 둔근훈련은 대퇴부와 바닥을 평행이 되게 하는 것이 포인트다. >>목표 : 늘씬한 각선미 전략 : 유산소 운동으로 체지방을 태우고 하체근육을 다듬는다. 언덕 달리기, 걷기, 계단 오르기, 인라인 스케이트, 스피닝 등은 칼로리를 연소...
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여성 하체 운동 - 예쁜 다리 만들기 (자이언트 세트) 2014.03.12해당카페글 미리보기
주어서 가슴 볼륨-업, 힙-업의 효과로 탄탄하면서도 이 부위의 볼륨감이 상승되게 됩니다. 생명력과 건강미가 넘치는 바디로 바뀌게 된 다는 것입니다. 그리고 팔과 하체부위에 근력운동은 아름다운 팔과 하체라인을 완성해 주어서 처진 팔과 처진 다리를...
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【지역방송 에세이(24)】 내년도 예년처럼 / 김잠출 2023.12.20해당카페글 미리보기
추방운동까지 벌이겠나? 사단은 언론 스스로가 불러온, 언론의 원죄, 자승자박이란 관점에서 찾는 게 옳겠다. 언필칭 언론인 또는 기자라는 자들이 너무 많아졌고 정식 언론조차 독립운동가나 혁명가를 자처하니 기사나 해설, 평론이 격정적이고 사생결단...
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[헬스운동] 여성의 복부운동 2005.01.09해당카페글 미리보기
옆구리 ) 17 가지 운동이 있습니다. 복부 운동은 허리주위의 지방제거 위주로 구성되어 있습니다. _벤치 니 업 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 복부 아래를 자극 합니다. 아랫배 공략 필수 운동. 사이드 밴드 역시 집에서 손쉽게 할 수 있는 운동...
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처진가슴 쉐이프 업! 스트레칭 2006.03.21해당카페글 미리보기
있는 운동 1) 손바닥을 펴서 팔을 위로 올리고 뒤로 젖혀주면서 기지개를 크게 펴세요. 2) 의자나 책상에 양손을 짚고 팔굽혀펴기를 반복하세요. 3) 이때 벌인 양손의 폭이 크면 클수록 볼륨업 효과는 커질거예요. 4) 손바닥을 바닥에 대고 팔꿈치를...
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내년도 예년처럼 (김잠출) 2023.12.11해당카페글 미리보기
추방운동까지 벌이겠나? 사단은 언론 스스로가 불러온, 언론의 원죄, 자승자박이란 관점에서 찾는 게 옳겠다. 언필칭 언론인 또는 기자라는 자들이 너무 많아졌고 정식 언론조차 독립운동가나 혁명가를 자처하니 기사나 해설, 평론이 격정적이고 사생결단...
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[다이어트]처진 가슴 업 시키기 2007.07.10해당카페글 미리보기
있는 운동 1) 손바닥을 펴서 팔을 위로 올리고 뒤로 젖혀주면서 기지개를 크게 펴세요. 2) 의자나 책상에 양손을 짚고 팔굽혀펴기를 반복하세요. 3) 이때 벌인 양손의 폭이 크면 클수록 볼륨업 효과는 커질거예요. 4) 손바닥을 바닥에 대고 팔꿈치를...
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여성 홈트레이닝 - 집에서 몸짱되는 여성 근력운동 2014.02.13해당카페글 미리보기
내,외복사근 트위스트 크런치(Twist Crunch) : 외복 사근 운동 덤벨 사이드 밴드 (Dumbbell Side Bend) : 외복사근 운동 백...기립근, 코어 - 초보자는 바닥에서 실시 상체 & 가슴-업 & 팔 라인 사이트 레터럴 레이즈(Side Lateral Raise) : 측면 어깨라인...