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갱년 극복하는 다크 푸드 2023.06.15해당카페글 미리보기
중년 여성 10명 중 7명이 피로감, 발한 등 갱년기 증상을 느끼고 있고, 대한남성과학회 조사에서는 40대 이상 남성의 30%가 치료...진한 다크 푸드를 기억해 평소 꾸준히 섭취한다면 갱년기 증상 극복에 큰 도움이 될 것입니다. 1. 복분자 블랙 라즈베리...
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남자 갱년기 증상 나이 자가진단 치료법 2023.01.17해당카페글 미리보기
있다. 여성 갱년기처럼 남성도 남성호르몬 분비가 저하되면서 성욕이 감소하고 우울함과 피로감, 무기력증, 불면증 등의 증상들이 나타난다. 우리나라 남성 갱년기 유병률은 40대 27.4%, 50대 31.2%다. 증상은 개인에 따라 다를 수 있지만 대부분 성생활과...
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여성의 ‘화병’ 갱년기에 많은 이유, 좋은 음식은? 2023.01.25해당카페글 미리보기
요법으로 권고된다. 갱년기 여성에 부족하기 쉬운 비타민 D 합성에도 도움이 된다. 3) 복식호흡, 요가, 근육 이완, 마사지, 명상...이완 법을 익혀 두면 필요한 순간에 적용할 수 있다. 이완 요법은 우울증, 공황장애 등의 불안장애, 불면증 등 다양한 증상에
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여성의 ‘화병’ 갱년기에 많은 이유, 좋은 음식은? 2023.01.26해당카페글 미리보기
요법으로 권고된다. 갱년기 여성에 부족하기 쉬운 비타민 D 합성에도 도움이 된다. 3) 복식호흡, 요가, 근육 이완, 마사지, 명상...이완 법을 익혀 두면 필요한 순간에 적용할 수 있다. 이완 요법은 우울증, 공황장애 등의 불안장애, 불면증 등 다양한 증상에
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[정보] 여성의 ‘화병’ 갱년기에 많은 이유, 좋은 음식은? 2023.01.23해당카페글 미리보기
요법으로 권고된다. 갱년기 여성에 부족하기 쉬운 비타민 D 합성에도 도움이 된다. 3) 복식호흡, 요가, 근육 이완, 마사지, 명상...이완 법을 익혀 두면 필요한 순간에 적용할 수 있다. 이완 요법은 우울증, 공황장애 등의 불안장애, 불면증 등 다양한 증상에
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뱃살 늘어나는 갱년기 여성이 지켜야 할 건강수칙 2023.01.19해당카페글 미리보기
좋은 방법이다. 하지만 이미 골감소증, 골다공증이 진행되었다면 골밀도 검사를 통해 진행정도를 확인하고, 약 처방이나 주사제 처방을 통해 치료가 가능하다. 폐경기 이후 여성이 지켜야 할 건강수칙에는 여러 가지가 있다. 첫 번째로 바꿔야 할 것은...
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갱년기 힘들지 않으려면… ‘이것’ 꼭 챙겨드세요 2023.03.24해당카페글 미리보기
좋다. 고등어 등 등푸른생선은 오메가3지방산이 풍부하다. 갱년기를 맞이한 여성은 심혈관질환도 앓곤 하는데, 오메가3 지방산을...방법도 있다. 카페인·포화지방 등 섭취 줄이고, 그래도 증상 있다면 ‘호르몬 치료’ 커피나 청량음료는 끊는 게 좋다...
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갱년기 힘들지 않으려면… ‘이것’ 꼭 챙겨드세요 2023.03.24해당카페글 미리보기
좋다. 고등어 등 등푸른생선은 오메가3지방산이 풍부하다. 갱년기를 맞이한 여성은 심혈관질환도 앓곤 하는데, 오메가3 지방산을...있다. ◇카페인·포화지방 등 섭취 줄이고, 그래도 증상 있다면 ‘호르몬 치료’ 커피나 청량음료는 끊는 게 좋다. 이들...
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[정보] 갱년기 힘들지 않으려면… ‘이것’ 꼭 챙겨드세요 2023.03.24해당카페글 미리보기
좋다. 고등어 등 등푸른생선은 오메가3지방산이 풍부하다. 갱년기를 맞이한 여성은 심혈관질환도 앓곤 하는데, 오메가3 지방산을...있다. ◇ 카페인·포화지방 등 섭취 줄이고, 그래도 증상 있다면 ‘호르몬 치료’ 커피나 청량음료는 끊는 게 좋다. 이들...
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갱년기 힘들지 않으려면… ‘이것’ 꼭 챙겨드세요 2023.03.24해당카페글 미리보기
좋다. 고등어 등 등푸른생선은 오메가3지방산이 풍부하다. 갱년기를 맞이한 여성은 심혈관질환도 앓곤 하는데, 오메가3 지방산을...있다. ◇카페인·포화지방 등 섭취 줄이고, 그래도 증상 있다면 ‘호르몬 치료’ 커피나 청량음료는 끊는 게 좋다. 이들...