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호르몬 균혱이 깨졌다는 신체 신호5 2024.06.11해당카페글 미리보기
것이 좋다. 연어 고등어와 같은 오메가3 지방산 형태를 함유한 생선을 섭취한다. 오메가3는 항염증제이며 특정 호르몬 생성에...제품이나 흰색 강화 밀가루, 인공 감미료, 가공 식물성 기름도 호르몬 균형을 방해할 수 있다. 4. 스트레스 관리 만성...
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의사들이 챙겨먹는 최고의 음식과 건강식품 2024.07.12해당카페글 미리보기
사포닌은 기름을 제거하는 비누이기 때문이다. ○ 색깔이 진하고 입에 쓴 것은 알카리성 식품이니 많이 먹어라! ○ 바다 작은 물고기인 새우, 멸치 등은 똥까지 먹어라! ○ 몸이 아픈 사람은 내가 싫어하였던 음식을 먹어라! ○ 혀에 좋은 것만 먹지 말고...
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5월10일 뉴스브리핑 &남한산성7 2024.05.10해당카페글 미리보기
몸에 좋은 불포화지방인 올레산(오메가9) 50%, 리놀레산(오메가6) 9%, 알파리놀레산(오메가3) 1%의 구성이다. 불포화지방이 약 60%를 차지하는 셈이다. 돼지비계에서 나왔지만 고급 식물성 기름인 올리브나 아보카도 오일의 성분들과 같다.(문화) 3...
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내 몸 부위별(部位別) 노화(老化)를 방지(防止)하는 방법(方法) 2024.04.26해당카페글 미리보기
먹기 오메가 3 중성 지방의 수치를 낮추고 심 장 박동을 규칙적으로 만든다. 혈액 응고를 막아 혈압을 낮추는 효과가 있는 영양소인데 주로 견과류, 등 푸른 생선, 해초 등에 많다. 올리브유는 몸에 좋은 고밀도 콜레스테롤을 향상시키는 역할을 하고 혈관...
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들깨 가루 효능 13가지 및 부작용 2024.05.15해당카페글 미리보기
들깨기름을 짤 수 있고 가루를 만들어 푸드의 잡내를 잡는데 분비가 돼요. 들깨잎은 쌈채소로도 먹고 있는데 이제부터 향긋하고 특별한 맛을 내는 들깨가루 효능에 대하여 알아보고 섭취시 주의할 들깨가루 부작용도 확인할게요. 들깨가루 효능 13가지 및...
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들기름 들기름 보관방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
들기름의 오메가 3 지방산은 뇌세포 건강을 유지하고 인지 기능 향상에 도움을 줍니다. 또한, 치매 예방에도 적인 것으로 알려져 있습니다. 들기름 뇌 기능 향상 피부 건강 개선: 들기름에 함유된 리놀렌산과 비타민 E는 피부의 탄력을 유지하고 노화를...
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아보카도 몸에 좋은점 아보카도 오일 다이어트 안좋은점 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
아보카도 오메가 3 지방산 식이섬유: 아보카도는 고섬유질 식품으로, 장 건강 개선, 포만감 증가, 혈당 조절 등에 적입니다. 비타민과 미네랄: 아보카도에는 비타민 E, K, C, 엽산, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어...
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건강음식 - 두뇌건강에 좋은 견과류와 식물성기름의 효과! 2015.04.27해당카페글 미리보기
두뇌건강에 좋은 견과류와 식물성기름의 효과! 오메가3 풍부한 식물성기름 & 견과류 두뇌를 맑게 만들어 주고 치매예방에 도움이 된다는 음식! 바로 견과류와 식물성 기름이 대표적인 음식인데요. 이 두가지 음식에는 공통적으로 오메가3 지방산이 들어...
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'기름진 혈관’ 청소 2024.07.10해당카페글 미리보기
쌓인 지방을 제거하고 싶다면 식습관만 개선해도 효과적이다. ㉮등푸른생선(고등어, 삼치, 꽁치 등)에는 오메가3 지방산이 풍부하여, 혈관 속 기름을 배출하는 고밀도콜레스테롤(HDL)을 높인다. 그리고 혈전 생성을 막는 데 도움을 주며, 염증으로부터...
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오메가3 왜 암거나 먹으면 안되는지 알고드시는? (+추가 2022.10.23해당카페글 미리보기
하는지 알랑가몰라 일단 오메가3과 오메가6이 머하는 애들인지 알아봅시다. . . . 그러하다. 그러면 오메가3가 주로 생선기름인건 알겠는데 오메가6은 머에 많이들었느냐 바로 일반 우리가 먹는 가공식품임. 식용유! 현대인이 먹는 가공식품 대부분 식용유...