카페검색 본문
카페글 본문
-
암환자는 당지수가 낮은 음식을 먹어야 하는 이유 2018.08.03해당카페글 미리보기
소비되고 남는 것은 지방세포로 축적된다.) 반면에 당지수가 낮은 식품은 혈당이 천천히 상승하여 췌장에서 인슐린이 천천히...억제 및 포만감에 도움이 됩니다. ** 일반 식품의 GI 수치표 ** 1) GI가 높은 식품 (70이상) : 바케트(93), 쌀밥(92), 찹쌀(92...
-
임신부가 알아야 할 GI 식품 리스트 2013.05.01해당카페글 미리보기
Ponderal 지수(체중/키×100)가 높은 아이를 출산한다고 한다. 엄마의 영양 섭취는 그대로 태아에게 영향을 미치기에 출생 후 아이의 건강과도 무관하지 않으므로 GI가 높은 음식을 섭취했을 경우, 아이가 비만과 그에 따른 질환을 앓게 될 가능성이 있는...
-
비만과 뱃살을 예방하는 GI 낮은 식품 (펌) 2007.10.11해당카페글 미리보기
딸기는 낮다. 채소 - 감자·당근·옥수수·호박이 높다. 저GI 식품의 효과 저GI 식품이 여드름 개선에 도움이 되고 산모들은...다른데 이를 고려하지 않은 것이다. 이런 GI의 약점을 보완한 것이 GL(glucose load, 혈당부하지수)이다. GL=(해당 식품의 GI...
-
GI(당 수치)에 대해서 2010.02.18해당카페글 미리보기
당 지수라고 하며 탄수화물에 들어있는 당질의 양을 기초로 혈당치 상승률을 비교한 값입니다. 모든 탄수화물은 체내에서 포도당...식품을 섭취했을 때의 혈당치 상승률을 표시한 것을 GI라고 합니다. GI 와 다이어트의 관계 보통 식사 후 혈당치가 상승...
-
배불리 먹으며 살 빼는 GI 다이어트 2005.03.26해당카페글 미리보기
혈당지수는 음식 칼로리와 전혀 상관이 없기 때문에 식사량을 줄이거나 굶어야 하는 고통이 전혀 없다는 것이 큰 장점. 탄수화물을 적게 먹고, 동일한 종류의 음식이라도 GI 수치가 60 이하인 음식만 골라 먹는 게 이 다이어트의 핵심이다. GI 수치가...
-
배불리 먹으며 살 빼는 GI 다이어트 2005.06.07해당카페글 미리보기
혈당지수는 음식 칼로리와 전혀 상관이 없기 때문에 식사량을 줄이거나 굶어야 하는 고통이 전혀 없다는 것이 큰 장점. 탄수화물을 적게 먹고, 동일한 종류의 음식이라도 GI 수치가 60 이하인 음식만 골라 먹는 게 이 다이어트의 핵심이다. GI 수치가...
-
GI다이어트라고 먹으면서 하는 다이어트라네요^^ 2006.12.29해당카페글 미리보기
혈당지수는 음식 칼로리와 전혀 상관이 없기 때문에 식사량을 줄이거나 굶어야 하는 고통이 전혀 없다는 것이 큰 장점. 탄수화물을 적게 먹고, 동일한 종류의 음식이라도 GI 수치가 60 이하인 음식만 골라 먹는 게 이 다이어트의 핵심이다. GI 수치가...
-
배불리 먹으며 살 빼는 GI 다이어트 2005.03.08해당카페글 미리보기
혈당지수는 음식 칼로리와 전혀 상관이 없기 때문에 식사량을 줄이거나 굶어야 하는 고통이 전혀 없다는 것이 큰 장점. 탄수화물을 적게 먹고, 동일한 종류의 음식이라도 GI 수치가 60 이하인 음식만 골라 먹는 게 이 다이어트의 핵심이다. GI 수치가...
-
굶주림, 그 길고도 힘들었던 먹는 이야기 2023.09.15해당카페글 미리보기
돕는 효과를 낸다. 옥수수를 우유와 함께 먹으면 더 좋은 이유다. 또 우유는 옥수수만 먹었을 때 목이 막히는 걸 방지해줄 수도...때문에 소화 과정을 방해할 수 있다. 또, 혈당지수(GI 지수)가 높은 당뇨병 환자라면 다른 식사를 줄이고 1개 이하로 양을...
-
GI가 낮은 식품과 체중조절의 관계 2008.03.10해당카페글 미리보기
GI지수가 높으면, 혈당의 상승속도가 빨라 체내에 인슐린이 대량으로 분비되어 섭취한 혈당이 급속히 지방세포로 운반되고 지방세포가 비대해진다. 또 대량으로 분비된 인슐린은 체지방의 분해를 억제하는 경향이 있어 이로 인해 체지방이 축적되는 것이다...