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병 안 걸리고 면역력 높이는 아침 5분 건강법 2012.12.27해당카페글 미리보기
보인다 올바른 호흡법은 몸을 정화시킨다 STEP 3 몸과 머리를 깨우는 120초 영양 보충 레시피 아침밥을 거르고 영양 보충만 하는 이유 무리하게 아침 식사를 하는 것은 몸에 독이 된다 영양소는 자연 식물성 식품에서 몸에 이로운 영양 보충이란 하루의...
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걷기 운동 상식 2007.07.03해당카페글 미리보기
줄이고 밀가루 음식을 피했다"고 밝혔다. 특히 배에 복대를 착용하고 다이어트한 결과 44인치였던 허리 사이즈가 지금은 29.5...걷기운동 방법 (8) 올바른 보행법과 휴식 올바른 보행법과 휴식 피로를 가능한 한 적게 느끼고, 알맞은 보행과...
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척추손상환자의 물리치료 2006.01.25해당카페글 미리보기
타진법(percussion). - 흉부 가동성 운동. - 간헐적 양압 호흡기(intermittent positive pressure breathing). - 복부 콜셋, 복대. 직립자세에 대한 교육 (1) 필요성 척수손상으로 인하여 오랫동안 누워있는 환자에게는 직립자세에 대한 교육을 통하여...
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첫 야간다이빙하는 다이버의 요령 2006.11.01해당카페글 미리보기
사항 ▷올바른 수중 전지 야간다이빙에서 사용할 수중전지 중 주 전지는 약간 음성부력을 가져서 바닥에도 놓을 수 있어야 한다. 또한 손에서 떨어뜨렸을 때 방향이 저절로 위를 향해 놓이는 것이라야 불빛을 보고 찾아낼 수 있다. ▷예비 수중전지 반드시...
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첫 야간다이빙하는 다이버의 32가지 요령 2006.09.18해당카페글 미리보기
사항 ▷올바른 수중 전지 야간다이빙에서 사용할 수중전지 중 주 전지는 약간 음성부력을 가져서 바닥에도 놓을 수 있어야 한다. 또한 손에서 떨어뜨렸을 때 방향이 저절로 위를 향해 놓이는 것이라야 불빛을 보고 찾아낼 수 있다. ▷예비 수중전지 반드시...
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임신 중 고통 슬기롭게 이겨내는 생활법 2009.03.13해당카페글 미리보기
생활법 1 운동으로 허리를 튼튼히 한다 임신 중에는 특히 척추나 골반 관절이 약해지기 때문에 허리 근육을 튼튼하게 해주는 것...요즘같이 추운 날씨에는 몸이 차가워지면 요통도 더욱 심해지므로 복대를 착용하면 좋다. 3 체중 증가에 주의한다 체중이...
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출산 후 허리 통증 없애는 바른 생활법 2010.08.23해당카페글 미리보기
줄 복대를 착용하면 통증을 어느 정도 완화하는 데 도움이 된다. □ 청소는 서서 하는 게 좋다. 봉이 달린 걸레, 청소기를 사용하고 높은 곳은 가급적 피한다. □ 꾸준한 운동으로 배를 내밀었던 자세를 고친다. □ 걷기 불편하지 않고 허리와 하체가 꽉...
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출산 후 허리 통증 없애는 바른 생활법 2010.06.08해당카페글 미리보기
줄 복대를 착용하면 통증을 어느 정도 완화하는 데 도움이 된다. □ 청소는 서서 하는 게 좋다. 봉이 달린 걸레, 청소기를 사용하고 높은 곳은 가급적 피한다. □ 꾸준한 운동으로 배를 내밀었던 자세를 고친다. □ 걷기 불편하지 않고 허리와 하체가 꽉...
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출산 후 허리 통증 없애는 바른 생활 & 운동법 2010.05.13해당카페글 미리보기
줄 복대를 착용하면 통증을 어느 정도 완화하는 데 도움이 된다. □ 청소는 서서 하는 게 좋다. 봉이 달린 걸레, 청소기를 사용하고 높은 곳은 가급적 피한다. □ 꾸준한 운동으로 배를 내밀었던 자세를 고친다. □ 걷기 불편하지 않고 허리와 하체가 꽉...
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야간다이빙 2007.09.19해당카페글 미리보기
사항 ▷올바른 수중 전지 야간다이빙에서 사용할 수중전지 중 주 전지는 약간 음성부력을 가져서 바닥에도 놓을 수 있어야 한다. 또한 손에서 떨어뜨렸을 때 방향이 저절로 위를 향해 놓이는 것이라야 불빛을 보고 찾아낼 수 있다. ▷예비 수중전지 반드시...