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100세 불로장생은 엉덩이에 달렸다 2020.11.30해당카페글 미리보기
오른쪽과 왼쪽 번갈아가며 한쪽씩 움직인다. 이와 같은 동작이 잘되는 사람이 많지는 않을 것이다. 우리가 팔을 굽혔다 폈다를 마음먹은 대로 할 수 있는 것처럼 엉덩이 근육도 자유자재로 수축과 이완을 할 수 있어야 한다. 만약 엉덩이 근육을 마음먹은...
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100세 불로장생은 엉덩이에 달렸다 2020.12.24해당카페글 미리보기
오른쪽과 왼쪽 번갈아가며 한쪽씩 움직인다. 이와 같은 동작이 잘되는 사람이 많지는 않을 것이다. 우리가 팔을 굽혔다 폈다를 마음먹은 대로 할 수 있는 것처럼 엉덩이 근육도 자유자재로 수축과 이완을 할 수 있어야 한다. 만약 엉덩이 근육을 마음먹은...
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그냥 제가 엘보가 생겨서 참고하시라고요.. 2007.05.17해당카페글 미리보기
3. 왼쪽 아래 그림처럼 손목의 신전근 운동을 합니다. 4. 오른쪽 아래 그림처럼 팔뚝의 회내전, 회외전 운동을 합니다. 전거근(Serratus anterior) 강화운동 우선 팔굽혀 펴기를 벽에서 시작하고, 이후 테이블 높이에서, 마지막으로 바닥에서 합니다...
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[뿅뿅] 코젤.밑절.270cc - 수술하고왔어염~ 2009.08.31해당카페글 미리보기
저는 안쪽방을 써서 오히려 더 편했어요^^ 얼굴엔 연고같은게 묻어있었어요. 미끄덩미끄덩- 피부가 다시 돌아온듯!! 그치만 너무 부어줬다는!! ㅋㅋㅋ 소세지처럼 땡땡 뿔고, 소독약으로 마구 칠해진 손으로 수술잘 끝났다고 연뺨들께 인사하는 뿅뿅입니다...
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싹수가 노란 춤쟁이 제 13 장 2022.02.14해당카페글 미리보기
음성이 통증처럼 파고들었다. “이런 제 모습이 흉한가 보군요?” 아픔을 참는 듯한 유화성의 표정을 본 백봉령주는 긴장된 음성으로 물었다. 모두 합쳐야 오늘이 세 번째 만남이다. 첫 만남은 싸움터였고 유화성이 나타나자마자 정신을 잃었으니 만남이라...
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밤이 즐거워 지는 운동 2006.04.07해당카페글 미리보기
허벅지 안쪽과 허리 스트레칭 발바닥을 모아 앉은 다음, 손을 발목에 놓고 어깨와 목의 힘을 뺀다. 그 상태에서 상체를 앞으로 숙여 30초간 유지. ■주의 하세요 근육에 피로가 남는 운동은 단단하게 살이 찌는 사람에게는 역효과. 무리없는 정도의...
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천당과 지옥을 오고 가고! - 의령군 부림면 왕령산(272.5m)~다락산(323m)~갓골산(348.3m) 2019.07.20해당카페글 미리보기
하마 안쪽으로 흐릿한 길이 보이가 금방 능선으로 붙지 시퍼가 스틱까 후리치미 길을 낸다!~ 잡목을 후리치가 길을 내노코 흐릿한 족적이 보이는 초입에다 표지기를 걸어 논는다!~ 어?~ 여는 나무에다 테이푸를 와 감아났지?~ 뻘겄코 노란 깃발들도 보이네...
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수련일지(~10월 둘째주) 2018.10.16해당카페글 미리보기
왼쪽 팔뚝, 오른쪽 허벅지 안쪽으로 따끔거림이 있었고, 오른쪽 팔굽주름쪽에 엄청 따갑게 흘러 내림이 있었습니다. 집진기 왼쪽으로 종종 꾹꾹 누르는 반응이 있고, 명치와 왼쪽 가슴에 꿈틀거림이 있었습니다. 배꼽약간 오른쪽 위쪽으로는 당김 현상이...
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20일차 후기! 2010.07.07해당카페글 미리보기
100%통증이 사라진건 아니지만요 이젠 제일 아팠던 윗방향으로 올릴때도 힘껏 올릴수있구요 양옆과 아래쪽은 세게 누른다고 눌러봐도 아픈것도 잘 모르겠어요 ㅎㅎ 지난달 29일과 바로 어제 병원을 방문했었는데 29일때는 마사지하다가 방 트는 소리를...
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태극문3권21장 2021.10.27해당카페글 미리보기
드러난 팔뚝과 전신에서 풍기는 인상이 아주 강인해 보였다. 군살 하나 없는 얼굴에는 싸늘하고 냉랭한 기운만이 감돌아서 보는...강하게 일게 했다. 특이한 것은 검고 기다란 채찍을 왼쪽 팔에 칭칭 감고 있다는 점이었다. 검은 채찍은 햇빛을 받아 마치...