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▶ 토막상식잠 잘못 자서 어깨 아플 때 통증 없애는 법-6 2023.02.08해당카페글 미리보기
치료 등을 받은 후에 통증을 완화하고 일상생활을 좀 더 수월하게 할 목적으로 테이핑 요법을 이용하기도 한다. 2013년 9월 11일...잘못 자고 난 후 목 오른쪽에 통증이 있다면 정면을 바라보고 오른쪽 어깨 근육이 최대한 늘여지도록 목을 앞으로...
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▶ 토막상식잠 잘못 자서 어깨 아플 때 통증 없애는 법-6 2023.10.02해당카페글 미리보기
치료 등을 받은 후에 통증을 완화하고 일상생활을 좀 더 수월하게 할 목적으로 테이핑 요법을 이용하기도 한다. 2013년 9월 11일...잘못 자고 난 후 목 오른쪽에 통증이 있다면 정면을 바라보고 오른쪽 어깨 근육이 최대한 늘여지도록 목을 앞으로...
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어깨통증===>적절한 승모근 스트레칭이 통증을 완화할 수 있다 2022.12.07해당카페글 미리보기
목 뒤로 젖히기 ▲앉은 채로 몸통 꺾기 ▲턱 누르기 동작 등이 있다. 이 동작을 하루에 5~6회 이상 하면 어깨 통증 완화에 도움이 된다. '벽 짚고 팔굽혀 펴기'는 벽 모서리를 양손으로 짚고 천천히 벽 쪽으로 내려가서 15초간 유지하는 방법으로 실시한다...
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어깨 통증 있다면, 벽 짚고 '이것' 해라? 2022.12.06해당카페글 미리보기
목 뒤로 젖히기 ▲앉은 채로 몸통 꺾기 ▲턱 누르기 동작 등이 있다. 이 동작을 하루에 5~6회 이상 하면 어깨 통증 완화에 도움이 된다. '벽 짚고 팔굽혀 펴기'는 벽 모서리를 양손으로 짚고 천천히 벽 쪽으로 내려가서 15초간 유지하는 방법으로 실시한다...
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어깨 통증 있다면, 벽 짚고 '이것' 해라? 2022.12.06해당카페글 미리보기
목 뒤로 젖히기 ▲앉은 채로 몸통 꺾기 ▲턱 누르기 동작 등이 있다. 이 동작을 하루에 5~6회 이상 하면 어깨 통증 완화에 도움이 된다. '벽 짚고 팔굽혀 펴기'는 벽 모서리를 양손으로 짚고 천천히 벽 쪽으로 내려가서 15초간 유지하는 방법으로 실시한다...
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적절한 승모근 스트레칭이 어깨 통증을 완화할 수 있다 2022.12.07해당카페글 미리보기
목 뒤로 젖히기 ▲앉은 채로 몸통 꺾기 ▲턱 누르기 동작 등이 있다. 이 동작을 하루에 5~6회 이상 하면 어깨 통증 완화에 도움이 된다. '벽 짚고 팔굽혀 펴기'는 벽 모서리를 양손으로 짚고 천천히 벽 쪽으로 내려가서 15초간 유지하는 방법으로 실시한다...
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최악의 자세는?… 허리 통증 완화 ‘수면’ 방법 2023.04.01해당카페글 미리보기
이상이 있을 가능성이 높다. 일반적으론 팔과 어깨가 들리면서 목과 어깨 사이의 근육이 과도하게 수축하며 불편하다. 반대로...동안에 통증이 생길 수 있다. 대표적으로 △ 척추후만증(등이 뒤로 굽어 상체가 앞으로 기울어지는 상태) △ 흉곽출구증후군...
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최악의 자세는?… 허리 통증 완화 ‘수면’ 방법 2023.03.20해당카페글 미리보기
이상이 있을 가능성이 높다. 일반적으론 팔과 어깨가 들리면서 목과 어깨 사이의 근육이 과도하게 수축하며 불편하다. 반대로...동안에 통증이 생길 수 있다. 대표적으로 △ 척추후만증(등이 뒤로 굽어 상체가 앞으로 기울어지는 상태) △ 흉곽출구증후군...
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최악의 자세는?… 허리 통증 완화 ‘수면’ 방법 2023.03.20해당카페글 미리보기
이상이 있을 가능성이 높다. 일반적으론 팔과 어깨가 들리면서 목과 어깨 사이의 근육이 과도하게 수축하며 불편하다. 반대로...동안에 통증이 생길 수 있다. 대표적으로 △ 척추후만증(등이 뒤로 굽어 상체가 앞으로 기울어지는 상태) △ 흉곽출구증후군...
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최악의 수면 자세는?… 허리 통증에 영향 2023.03.18해당카페글 미리보기
이상이 있을 가능성이 높다. 일반적으론 팔과 어깨가 들리면서 목과 어깨 사이의 근육이 과도하게 수축하며 불편하다. 반대로...낮 동안에 통증이 생길 수 있다. 대표적으로 △척추후만증(등이 뒤로 굽어 상체가 앞으로 기울어지는 상태) △흉곽출구증후군...