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뱃살 빼고 장 운동되는 기초 요가 배우기 2009.04.21해당카페글 미리보기
운동과 비슷하답니다. 그럼 지금부터 복부를 자극해 장의 연동운동을 도와주고 복부까지 탄력 있게 만들어주는 간단한 요가 동작을 배워볼까요. 1. 윗배 운동 먼저 등을 바닥에 대고 눕습니다. 바닥에 누운 다음 두 다리를 90도로 들어주세요. 오른발을...
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[(다이어트)] 뱃살 빼고 장 운동되는 기초 요가 배우기 2012.08.31해당카페글 미리보기
운동과 비슷하답니다. 그럼 지금부터 복부를 자극해 장의 연동운동을 도와주고 복부까지 탄력 있게 만들어주는 간단한 요가 동작을 배워볼까요. 1. 윗배 운동 먼저 등을 바닥에 대고 눕습니다. 바닥에 누운 다음 두 다리를 90도로 들어주세요. 오른발을...
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필라음악vol.1에 밴드필라테스 기초동작 맞추기 2015.07.28해당카페글 미리보기
요가필라cd2-v필라테스 수업음악 1. celtic moon (3:04) (켈틱문: 정적이면서도,신비스러운 음악으로 수업의 첫시작을 한다 2. west side story (editing ver.) (2:18) (웨스트사이드 스토리: 뮤지컬음악의 클래식버젼으로, 서서히 몸을 워밍업한다) 3...
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비만한 이를 위한 기초동작 2008.03.05해당카페글 미리보기
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 비틀기(1) - 비만한 이를 위해 안녕하세요? 원정혜입니다. 여러분들은 지금 어떤 표정을 짓고 계신가요? 미소가 가득하신가요? ' 하하 하' 즐겁게 웃고 계신가요? 혹시 무의식중에 찌그리고 계시지는 않으신가요? 아침에 1분...
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개인요가치료를 위한 요가심신치료 기초교육 안내입니다.- 서울불교대학원대학교 요가연구소 2014.04.12해당카페글 미리보기
세션을 진행하는 방법 요가심신치료세션을 진행할 때 가이드가 가져야할 기본 에티켓과 마음가짐 5강 호흡을 적용한 기본자세...요가심신치료에서 사용하고 있는 기본자세 기본자세의 호흡과 동작 실습 6강 수련 및 지도의 원리와 변형의 원리 - 강사...
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세종대학교 세종요가 9월 20일 개강-<기초해부학과 확실한 지도방법> 2014.09.11해당카페글 미리보기
근,골격에 대한 기초 지식으로 학생들을 티칭하는 방법을 배우시게됩니다. 기본 standing 부터 sitting까지 학생들의 치유를...위해 존재합니다. 각 개별 학생들의 서있는 사마시티 자세에서 부터 근,골격의 문제점을 파악하고 해서는 안될 동작을 분류...
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대한생활요가협회 21년 <워크숍>요가기초근육학 2021년 5월 과정 2021.05.12해당카페글 미리보기
동작의 이해와 수련 없는 필라테스는 가르칠 수 없습니다. 정확한 움직임과 이해를 통해 제대로 가르치는 강사가 될 기회! 원장...제대로 배워보세요 필라테스 자격증은 요가강사들의 필수 자격증입니다 장소: 요가타운무교동 (중구 다동길5, 광일빌딩 902호)
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요가의 기초 2006.08.27해당카페글 미리보기
관찰합니다. ● 수련을 위해 수련을 하고 그것을 즐기십시오. 결과에 대한 기대도 없고, 걱정도 없어야만 합니다. ● 쭉 뻗는 동작(스트레칭)은 긴장을 완화시키고 에너지를 자유롭게 흐르도록 하는 열쇠입니다. 요가에서는, 단지 근육들만이 아니고, 당신...
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[세미나1기]휘트니스 인도요가댄스 지도자과정 - 일산 2007.11.03해당카페글 미리보기
결정체 4.그루브 요가댄스(&웨이브,바운스) :bounce, wave, groove :몸치들에게 취약점인, 웨이브, 바운스, 그루브에 기초하면서, 요가동작이 섞인 안무를 배운 당신은, 춤의 세계에 빠져들수 밖에 없다 온라인 신청서 (아래의 양식을 작성한 후, 이메일...
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요가의 기초 2005.04.23해당카페글 미리보기
요가라고 하면 약간은 기괴한 동작들이 생각나겠지만, 사실 몸을 유연하게 하는 체조 동작과 크게 다를 것 없다. 각 동작을 익혀 틈나는 대로 따라해 보자. 명상 자세 / 요가는 명상자세에서 시작하여 명상 자세로 마친다. 1) 엉덩이를 살짝 뒤로 빼 척추...