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성 에너지를 좋게 하는 박쥐 자세 (Histapadasana)4 - 열녀 2006.02.08해당카페글 미리보기
없이 몸도 더 건강해지니 일석이조의 효과가 있습니다. 박쥐 자세는 남자에게는 정력을 좋게 해 주고 조루를 막아줍니다. 여자...안 생기게 해줍니다. 옛날 그 열녀가 요가를 알았다면 침을 쓰지 않고 이 자세를 열심히 했을 것입니다. 체르노빌 원자력...
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무리하게 박쥐자세를 하다가 다친거 같은데요.. 2007.01.30해당카페글 미리보기
요가 시작한지 3달된 초보인데요.. 제가 다니는 요가원에선 파워요가라고 해서 좀 운동강도가 쎕니다. 보름전쯤에 박쥐자세를 할때 두명이 짝이 되어서 한명이 등에 올라앉고 누르는 동작을 하면서 무릎뒤쪽 근육이 많이 아팠는데 그이후로 무릎뒤 근육이...
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우파비스타코나아사나/박쥐자세/Upavisthakonasana 2021.04.14해당카페글 미리보기
안녕하세요! 오늘은 박쥐자세로 알려져있는 우파비스타코나아사나에 대해서 알아볼게요 사진은 저희 아난다요가원의 만쥴라 선생...해야 하므로 익숙해지려면 다소 시간이 걸리는 자세예요 요가를 시작한지 얼마 안된 분들보다는 골반을 여는 수련이 익숙...
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박쥐자세에 대해서 질문드립니다~~ 2007.08.23해당카페글 미리보기
활자세 같은 경우는 굉장히 잘한다는 이야기를 선생님께서 하셨는데 유독 안되는게 역물구나무자세와 박쥐자세입니다. 선생님께 왜 안되냐고 여쭤보면 시간이 지나면 해결된다고 하셨는데 잘되는 자세는 요가 처음수업부터 할수 있었거든요~ 하지만 역...
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박쥐 자세가 뭐냐고요?? 2005.07.21해당카페글 미리보기
주시고.. 그 다음에 허리 틀기 하고 나서 국선도에서 몸풀기할 때 "앞으로 굽히기" 요 자세입니다. 국선도 자세 대부분은 요가에 다 있습니다. 어차피 요가 자세가 수 천 가지가 된다고 하니 사람 몸으로 하는 자세가 여기서 벗어나기는 힘들겠죠...
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생식기관의 기운을 좋게하고 생리통에도 좋은 - 균형잡는 박쥐 자세 2008.06.11해당카페글 미리보기
요가 동작 - 균형잡는 박쥐 자세 균형잡는 박쥐 자세는 - 생식기관의 기운을 좋게하고 아랫배가 따뜻해지게 해 주며 생리통에도 좋은 동작으로 여성분들에게 좋습니다. - 척추기립근과 고관절, 그리고 골반을 강화시켜 주며, 하체비만에도 좋은 동작입니다...
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아이와 함께 요가하며 자세 바로잡기 2011.05.18해당카페글 미리보기
있는 요가 동작 몇 가지를 소개한다. 바른 자세로 앉는 습관을 기르며 등뼈를 바르게 만든다. 1 허리를 곧추세우고 두 발을 앞으로 뻗어 앉는다. 한쪽 발을 몸통 가까이 끌어당긴 다. 2 나머지 한쪽 다리를 몸통 쪽으로 끌어당긴 뒤 손은 무릎 위에...
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박쥐자세시 무릎이 너무 아파요.. 2005.11.23해당카페글 미리보기
접어든지 8개월째입니다. 그동안 제 몸도 많이 좋아진것 같구요... 그런데 다른동작은 그래도 잘되는 편인데요.. 박쥐자세는 힘드네요.. 요가샘도 이제는 이자세 할 때도 됐는데... 하시더라구요.. 문제는 박쥐자세시 허벅지안이 아픈게 아니고, 무릎이...
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♡ 9월 4주 키즈요가 2022.10.01해당카페글 미리보기
전 요가 선생님께서 예쁜 여자 아이를 낳으셨대요 ^_^ 그래서 새로운 선생님이 오신지 벌써 한 달이 되었습니다. 성함은 정희원...배웠던 박쥐, 고양이, 강아지 자세들로 몸풀기를 하고 <앉아서 쉬는 개구리자세, 공을 이용한 복근 운동>을 해보았어요.