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2018년 11월 식단표 2018.11.15해당카페글 미리보기
11월 식 단 표 일 월 화 수 목 금 토 28 29 30 31 1 2 3 식혜 율무차 녹차 보리밥 감자국 고등어무조림 우무묵무침 양배추쌈 김치 보리밥 도토리묵채국 소고기낚지볶음 시금치나물 콩나물무침 김치 잡곡밥 돼지고기두부찌개 메추리알장조림 아몬드멸치볶음...
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2018년 10월 식단표 2018.09.29해당카페글 미리보기
꽁치시래기지짐 콩나물무침 김 김치 보리밥 청국장찌개 수육 모듬쌈/쌈장 실곤약야채무침 김치 잡곡밥 어묵국 파채불고기 우무묵무침 오이지 김치 찐고구마/두유 샌드위치/요쿠르트 야채스프/과일 누룽지/요플레 단호박찜/음료 야채부침/두유 7 8 9 10 11...
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2019년 5월 식단표 2019.04.25해당카페글 미리보기
무침 비엔나파프리카볶음 잡곡밥 아욱국 닭도리탕 취나물무침 버섯볶음 김치 보리밥 콩나물국 돼지불고기 양배추쌈/쌈장 우무묵무침 김치 흑미밥 어묵무우국 꽈리고추멸치볶음 야채계란찜 가지나물 김치 백미밥 청국장찌개 감자채햄볶음 쑥갓나물 느타리...
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3일째 - 밤이 힘들어.........ㅜㅜ 2004.12.15해당카페글 미리보기
생각나서 잠이 안오고 그랬다..ㅠㅠ 3. 먹기 아침 10시 요거트 500미리, 사과1개 점심 1시 현미밥 1/2공기, 된장찌개, 우무묵무침, 김 저녁 6시 돼지갈비 10조각-_-;;; 양배추무침, 시금치무침, 계란찜 간식(저녁8시) 요구르트 400미리 4. 잡답 밤이 오는...
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야식이 생각날때 저칼로리 음식을 만들어보자 2008.10.07해당카페글 미리보기
달걀 슬라이스를 접시에 담고 새싹채소를 얹은 후 오리엔탈 드레싱을 끼얹는다. 다이어트식으로도 휼륭한 밤참 '우무묵 채소 무침' 78㎉ 우무묵 200g, 오이 ½개, 당근 50g, 무순 10g, 달걀 1개, 소금·식용유 약간씩 양념간장 간장 2큰술, 송송 썬 실파...
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야식이 생각날때!저칼로리 음식을 만들어보자 2008.08.13해당카페글 미리보기
달걀 슬라이스를 접시에 담고 새싹채소를 얹은 후 오리엔탈 드레싱을 끼얹는다. 다이어트식으로도 휼륭한 밤참 '우무묵 채소 무침' 78㎉ 우무묵 200g, 오이 ½개, 당근 50g, 무순 10g, 달걀 1개, 소금·식용유 약간씩 양념간장 간장 2큰술, 송송 썬 실파...
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2019년 2월 식단표 2019.02.12해당카페글 미리보기
메밀녹차 율무차 홍차 잡곡밥 사골떡국 김치꽁치통조림 고사리나물 세발나물겉절이 김치 보리밥 청국장찌개 코다리조림 우무묵무침 쑥갓나물 김치 흑미밥 돼지고기호박찌개 계란찜 숙주나물 아삭이된장무침 김치 백미밥 계란국 쭈꾸미불고기 도토리묵...
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건강한 야식을 만들어 먹자! 2007.05.10해당카페글 미리보기
달걀 슬라이스를 접시에 담고 새싹채소를 얹은 후 오리엔탈 드레싱을 끼얹는다. 다이어트식으로도 휼륭한 밤참 '우무묵 채소 무침' 78㎉ 우무묵 200g, 오이 ½개, 당근 50g, 무순 10g, 달걀 1개, 소금·식용유 약간씩 양념간장 간장 2큰술, 송송 썬 실파...
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9월4주 주간식단표 2020.09.18해당카페글 미리보기
구이,김치 양파볶음, 토마토샐러드 콩나물국 갈치호박지짐, 김치 떡볶이, 오이부추생채 근대된장국 감자조림, 김치 우무묵무침, 무악대 오전: 요거타임 오후: 바나나 특이식 (연식/당뇨식) 두부야채죽 / 잡곡밥 소고기야채죽 / 잡곡밥 계란야채죽 / 잡곡밥...
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간단 저칼로리 야식 만들기 2009.11.05해당카페글 미리보기
달걀 슬라이스를 접시에 담고 새싹채소를 얹은 후 오리엔탈 드레싱을 끼얹는다. 다이어트식으로도 휼륭한 밤참 '우무묵 채소 무침' 78㎉ 우무묵 200g, 오이 ½개, 당근 50g, 무순 10g, 달걀 1개, 소금·식용유 약간씩 양념간장 간장 2큰술, 송송 썬 실파...