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호흡의 중요성 : 근력 운동, 힘 줄 때 '날숨' 쉬어야 하는 까닭 2018.04.06해당카페글 미리보기
글을 참고해 보시기 바랍니다. <<근력 운동, 힘 줄 때 '날숨' 쉬어야 하는 까닭>> 호흡은 이산화탄소를 내보내고 에너지를...때문에 몸 구석구석 효율적으로 산소를 공급할 수 있는 호흡법이 병행돼야 운동의 효과를 최대로 끌어올릴 수 있다. 운동 상황별...
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렛풀머신 운동시 호흡법? 2005.11.05해당카페글 미리보기
렛풀머신(등운동) 운동할때 호흡을 어떻게 해야하나요? 제가 알기로는 잡아당길때 내뱉고 다시 필때 들이마시는걸로 알고있는데요 제대로 알고있는건가요? ^^
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제 13주차 : 호흡의 중요성(근력 운동, 힘 줄 때 '날숨' 쉬어야 한다) 2018.04.20해당카페글 미리보기
복식 호흡과 태극 기공 18식 함께 하기> 호흡은 이산화탄소를 내보내고 에너지를 만드는 중요한 역할을 한다. 특히 운동할 때 호흡은 근육 재생과 지방분해를 돕는다. 그 때문에 몸 구석구석 효율적으로 산소를 공급할 수 있는 호흡법이 병행돼야 운동의...
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육류, 달걀 충분히".. 폐 건강 영양 식사법 2023.09.05해당카페글 미리보기
식사법코메디닷컴 | 권순일 | 입력 2016.08.18 10:50 즐겨찾기 추가 댓글98카카오스토리트위터페이스북 툴바 메뉴 폰트변경하기...크게 늘고 있다. 폐 기능이 저하되면 기도가 좁아져 호흡곤란이 발생하는 만성 폐쇄성 폐질환까지 걸릴 수 있다. 세계...
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빠른걸음일땐 호흡도 빨리되는듯??? 2009.08.18해당카페글 미리보기
유산소운동할때 호흡을 하긴하는데 막 빠른음악이 나오거나 동작이 빨라지면 호흡도 빨라지더라구요 마라톤선수하구 단거리선수하고 호흡이 다르지않을까요??? 동작은 빠른데 호흡법 느리게하려니 더 힘든거같아요 ㅜㅜ 그냥 호흡은 일정하게 하되 제가...
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#불교용어 雁行=안행 2024.06.20해당카페글 미리보기
것, 호흡을 한번 들이키고 내쉬는것, 눈길로 바라 보는것, 내 귓전을 스치는 것들이 다 서로 서로 맞닿아 있고 인연의 파장이 파장을 일으키고, 부딪히고 하는 이 일심법계 안에서 우리가 같이 존재하는 것입니다. 따라서 우리 모두가 다 이 ‘마음...
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산행에서 호흡의 중요성 2022.01.19해당카페글 미리보기
들이마시는 산소는 에너지를 만드는 중요한 역할을 하여 운동할 때 호흡은 근육재생과 지방분해를 돕는다고 합니다. 몸 구석구석...끌어올릴 수 있는 것입니다. 그럼 등산에서 올바른 호흡법은 무엇일까요. 한마디로 소개하면 깊고 크게 숨을 쉬는 겁니다...
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호흡 2008.08.23해당카페글 미리보기
기초대사량을 늘리는대도 물론 지방은 줄이고 근육을 늘려야 하는 거지만 중요한 역할을 하는 게 호흡이더군요 여러 가지 호흡법이나 조언은 많지만 운동따라 더 그런 듯 저강도 유산소 운동들에서는 복식호흡이 대세라서 (재거 접한 정보 안에서는) 복식...
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40대, 치매 걱정되면 고혈압 먼저 잡아야[베스트 닥터의 베스트 건강법] 2024.06.10해당카페글 미리보기
운동법 알아두자 박 교수는 “치매를 예방하는 활동 중에서 효과가 가장 잘 입증된 것이 운동”이라고 말했다. 다만 모든 운동이 포함되지는 않는다. 일반적으로는 달리기, 수영, 자전거 타기 같은 유산소 운동이 많이 추천된다. 노년기로 접어들면 근(筋...
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240610 학준T 꾸준함의 중요성 2024.06.11해당카페글 미리보기
훈련과 호흡,발성 훈련을 했다. 근데 굉장히....놀랐다 왜냐하면... 몇 달 사이 내 체력이 너무 약해졌기 때문이다. 전에는...오늘 몸으로 느끼게 되었다. 학교 다니는 동안 계속 꾸준히 운동할 걸.. 이라는 후회와 스스로 약간의 한심함을 느꼈지만, 더...