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교육학 222쪽 질문 드립니다. 2024.02.27해당카페글 미리보기
서킷, 웨이트 트레이닝이 있는데 여기에 근력 및 근지구력 운동, 심페지구력운동 등등 도 포함된다고 할 수 있나요? (이유: P.215쪽 체력증진의 예시로 근력 및 근지구력 운동, 심페지구력운동 등등 이 나와있기 때문에) 포함할 수 있다고 하신다면 공통...
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100년 허리 유지법 2024.01.12해당카페글 미리보기
자세로 웨이트 트레이닝을 당부한다. 어떤 의사도 해내지 못한 허리에 좋은 운동과 나쁜 운동의 새로운 기준도 마련했고, 무분별한 허리 수술에 대한 날선 비판도 잊지 않는 그가 끝가지 당부하는 말은 하나다. 갑지가 허리가 아파지면 나쁜 운동, 나쁜...
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코어 운동 뜻 효과 코어 운동의 방법 2024.06.28해당카페글 미리보기
빠르게 반복해보세요. 이 외에도 스쿼트, 데드리프트, 네 발 걷기 등이 동적 코어 운동의 종류에 포함됩니다. 또한 웨이트 트레이닝을 하면서 등과 같은 복합적으로 관절운동을 수행하거나, 다양한 기구를 활용하는 필라테스 운동도 코어 운동이라고 볼 수...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.03.11해당카페글 미리보기
된다는 뜻임 근데 걸어서 이 심박수 안나오잖아? 그럼 걷는 걸로는 너의 심폐 지구력이 좋아지지 않아 이게 걷기는 운동이 안된다는 말이 나오는 이유임 워치가 없다면 운동 자각도를 활용하는 방법이 꽤 정확하다고 알려져 있음 자기 운동의 힘든 정도를...
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코어 운동 뜻 효과 코어 운동의 방법 2024.06.28해당카페글 미리보기
빠르게 반복해보세요. 이 외에도 스쿼트, 데드리프트, 네 발 걷기 등이 동적 코어 운동의 종류에 포함됩니다. 또한 웨이트 트레이닝을 하면서 등과 같은 복합적으로 관절운동을 수행하거나, 다양한 기구를 활용하는 필라테스 운동도 코어 운동이라고 볼 수...
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럭키보이의 자전거 스크랩_라이딩을 위한 맨몸 운동을 해보자, #2 스쿼트 2024.01.18해당카페글 미리보기
둔근에 자극을 준다. 스쿼트(squat)는 '쪼그리고 앉다'라는 뜻을 가지고 있어, 런지와 다르게 다리가 고정되어 있다. 스쿼트는...늘리기 위해 덤벨이나 바벨, 머신 등 다양한 기구를 사용하는 웨이트 트레이닝 중에 하나다. https://m.blog.naver.com...
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‘허리’가 건강해야 ‘장수’한다(?) ⇒ ‘100년 허리’ 유지법(?) 2024.01.14해당카페글 미리보기
있다는 뜻인데도 우리는 근육이 뭉쳐서 그렇다. 그런데 허리가 뻣뻣해서 그렇다고 생각하며 허리에 나쁜 운동을 한다. 그래서 허리 통증을 유발하지 않는 방법으로 허리를 유지해야 한다. 그것은 바로 허리반창고 자세이고, 그것은 바로 허리에 좋은 자세...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2023.08.26해당카페글 미리보기
된다는 뜻임 근데 걸어서 이 심박수 안나오잖아? 그럼 걷는 걸로는 너의 심폐 지구력이 좋아지지 않아 이게 걷기는 운동이 안된다는 말이 나오는 이유임 워치가 없다면 운동 자각도를 활용하는 방법이 꽤 정확하다고 알려져 있음 자기 운동의 힘든 정도를...
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-2011년도 주요 메이커별 트레이닝 완전정복- 2011.02.17해당카페글 미리보기
헤비웨이트 탑/ 쉘탑 스피어 ㅡ> 나이키 주력 소재입니다. - 나이키 어쎈틱 레플리카(선수지급용) 레플리카에 적용되는 원단...조직에 닿는 면적을 많게 하여 습건성과 빠른 온도저하를 이끌 수 있는 장점이 있습니다. 스피어의 뜻이 (원구, 구, 구형 등이...
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[정보] 100년 허리 유지법 2023.10.07해당카페글 미리보기
있다는 뜻 인데도 우리는 근육이 뭉쳐서 그렇다. 허리가 뻣뻣해서 그렇다. 고 생각하고 허리에 나쁜 운동을 한다. ☞ 허리 통증을 유발하지 않는 방법으로 허리를 유지해야 한다. 그것은 바로 허리반창고 자세이고, 그것은 바로 허리에 좋은 자세를 말한다...