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유.무산소차이 2008.09.05해당카페글 미리보기
유산소 운동과 무산소 운동의 차이 kalchim32 2006.08.05 01:42 showTotalCount('recommend.swf', 'totalCount_712_384628', 108, 50, 35); 조회 9,756 유산소운동은 주로 지방을 주에너지원으로 사용되기 때문에 살빼는데 효과적이다. 많은 분들이...
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유산소와무산소운동비교 2008.10.03해당카페글 미리보기
최대의 무산소운동을 하게되면 10mmol 이상이 된다는 말이다. 이 때 혈액의 pH는 7.3 혹은 그 이하가 된다. ※ 만약 운동을 할 때 산소가 필요한 만큼 충분히 공급되면 글리코겐은 이산화탄소와 물로 완전히 분해된다. 운동방법이나 개인의 체력조건에...
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무산소 운동이란? 2008.09.22해당카페글 미리보기
운동을 할 수 있는 능력이 생겼기 때문이다. 무산소 운동의 대표적인 운동은 근력강화 운동인데, 근력강화 운동 역시도 운동 방법에 따라 차이가 난다. 즉 10회 미만으로 반복되는 운동은 무산소성 운동으로 근력을 강화시키면서 근육의 크기를 증대시키는...
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유산소 운동의 중요성 2006.07.16해당카페글 미리보기
생산됩니다. 무산소 운동은 유산소 운동에 비해 훨씬 더 빠르게 근육에 ATP를 공급을 하지만 동시에 신체에 유산염(Lactate)를 축적시키기 때문에 근육의 피로도를 큰폭으로 상승시킵니다. 기초체력의 측정시 운동중 축적된 유산염을 빠르게 제거할수 있는...
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유산소운동의 팁 2015.05.31해당카페글 미리보기
평소 운동방법도 모르고 그냥 잡히는데로 하는 성격이였는데 운동과건강 강의를 통해서 유산소운동과 무산소운동의 종류와 차이점등을 많이 알게되었습니다 또 각각의 장단점을 통해서 어떤것이 더 ㅇ 리한지도 알게되었고 위.글에서와 같이 병행하여...
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Re:근력운동과 유산소운동에 관한 질문입니다!! 2008.08.19해당카페글 미리보기
최대한 집중해서 하는게 더 중요합니다. 유산소 운동과 무산소 운동을 한번에 하시는 분들도 있지만 오전,오후로 유산소와 무산소 운동을 나누어서 하시는 분들도 있습니다. 그런 시간 차이는 신경쓰지 마시구여~ 각 각 운동 하실때 최대한 집중해서 해...
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사이즈를 줄이고 탄력을 만들어 주는 운동은 근력운동~ 체중을 줄여주는 운동은 유산소 운동 2006.08.23해당카페글 미리보기
우리가 운동을 할때 몸에서 어떠한 방법으로 에너지를 쓰느냐에 따라서 구별이 된답니다~ 먼저 유산소운동은 우리의 몸에서 에너지를 쓸때 산소의 도움으로 우리의 몸속에 저장 되어 있는 체지방을 에너지로 사용하는 것을 유산소운동이라 불리고~ 무산소...
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사이즈를 줄이고 탄력을 만들어 주는 운동은 근력운동~ 체중을 줄여주는 운동은 유산소 운동 2006.08.04해당카페글 미리보기
우리가 운동을 할때 몸에서 어떠한 방법으로 에너지를 쓰느냐에 따라서 구별이 된답니다~ 먼저 유산소운동은 우리의 몸에서 에너지를 쓸때 산소의 도움으로 우리의 몸속에 저장 되어 있는 체지방을 에너지로 사용하는 것을 유산소운동이라 불리고~ 무산소...
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사이즈를 줄이고 탄력을 만들어 주는 운동은 근력운동~ 체중을 줄여주는 운동은 유산소 운동 2006.08.04해당카페글 미리보기
우리가 운동을 할때 몸에서 어떠한 방법으로 에너지를 쓰느냐에 따라서 구별이 된답니다~ 먼저 유산소운동은 우리의 몸에서 에너지를 쓸때 산소의 도움으로 우리의 몸속에 저장 되어 있는 체지방을 에너지로 사용하는 것을 유산소운동이라 불리고~ 무산소...
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Re:무산소운동에 개념과 키에대한 질문입니다 2006.09.27해당카페글 미리보기
운동과 무산소 운동 이렇게 딱 나누어 지는건 아니고 어느 쪽에 비중이 높냐에 따라서 결정 되는 겁니다. 질문하신 스쿼시도...되구여~~ 백근은 무거운 물건을 드는것처럼 힘을 내는데 사용 되는 근육이라고 보면 됩니다. 주로 유산소 운동을 하면 지구력...