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건강을 지키는 유산소 운동.. 2005.12.04해당카페글 미리보기
압박하지 않기 때문에 하체 관절에 이상이 있는 환자, 골다공증 환자 여성 및 노약자들이 운동하기에 좋다. 헬스클럽에서 많이 이용되는 유산소 운동기기는 여러 종류가 있다. 런닝머신 - 가장 인기 있는 기구로 최고의 칼로리 연소를 하도록 하는 기구...
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근력/유산소운동 2021.01.17해당카페글 미리보기
한 종류의 운동만 한 사람보다 당화혈 색소가 훨씬 줄어드는 걸 볼 수 있습니다. 우리 몸의 근육이라는 것은 마치 스펀지처럼 혈류에서 당을 빨아들이기 때문에 혈당 조절에 가장 큰 도움을 줘 당뇨병 환자이거나, 전단계에 해당하는 사람에게 예방 및...
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유산소 운동/ 무산소운동 ... 2008.07.21해당카페글 미리보기
키우는 유산소 운동에 비해 근력을 키우는 효과가 뛰어나 근력 운동이라고도 부른다. 흔히 여성들은 근력 운동 하면 남자에게나 필요한 운동, 울퉁불퉁한 근육을 만드는 운동으로 알고 있지만 그렇지 않다. 여성들이 꾸준히 하면 근육량 이 늘어나고...
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서울 구로구 헬스장 매매 피티샵&필라테스 전용172.5평 2023.10.23해당카페글 미리보기
층 운동시설) 공급면적:575.01제곱미터 전용면적:575.01제곱미터(전용 약172.73평,건축물대장) 보증금: 1억 월세:580만원 관리비...매출:3천~4천 월평균순수익:500~1000만 헬스기구:노메이커 중개대상물종류: 상가 거래형태:임대 층수/총층수 4/8 주차대수...
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유산소운동의 장점 2020.11.25해당카페글 미리보기
한 종류의 운동만 한 사람보다 당화혈색소가 훨씬 더 줄어든다. 우리 몸의 근육은 마치 스펀지처럼 혈류에서 당을 빨아들여...운동 방법은 운동 목표를 설정하고 그에 따라 유산소운동과 무산소운동을 병행하는 것이며 근력운동만 하고 유산소운동을...
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이런 글도 있네요.(유산소운동 vs WT) 2003.09.15해당카페글 미리보기
등 종류는 다양하다. 유산소 운동을 상당한 강도로 일정기간 이상 지속하게 되면 신체기관은 에너지원인 탄수화물이 고갈되어 근육조직의 단백질을 필요한 에너지로 변환시킨다. 연구원들은 인체가 이와 같은 정체기에 도달하면 매30분 활동 기준으로...
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이두 운동 방법과 공복 유산소 운동에 관한 질문!! 2009.02.15해당카페글 미리보기
있는 기구라고는 덤벨, 바벨 밖에는 없는데.. 이두 운동 어떤식으로 해야할지.. 카페 메뉴 운동팁보면 이두운동의 여러 종류가 나오는데 그걸 다 할수는 없는 일이고.. 바벨, 덤벨 이 두가지를 이용해 어떤 순서로 하면 좋을지 조언좀 해주세요. 바벨컬...
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[유산소운동과 살빼기] 살이 쫘~악 빠지는 운동계획 2005.09.16해당카페글 미리보기
권하는 유산소운동 종류(걷기, 조깅, 자전거 등)는 어느 것이든 강도를 조절하여 시작할 수 있다. 2) 운동의 강도 최대 운동능력의 60~70% 정도로 운동시간도 약 20분 정도로 하고 이 운동 강도가 익숙해 졌다고 해서 바로 강도를 높이지 말고 1~2주 정도...
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유산소운동이 우리의 건강을 지킨다 2007.02.14해당카페글 미리보기
압박하지 않기 때문에 하체 관절에 이상이 있는 환자, 골다공증 환자 여성 및 노약자들이 운동하기에 좋다. 헬스클럽에서 많이 이용되는 유산소 운동기기는 여러 종류가 있다. 런닝머신 - 가장 인기 있는 기구로 최고의 칼로리 연소를 하도록 하는 기구...
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유산소운동을 좀 해야하는데 2017.04.20해당카페글 미리보기
유산소운동은 특별한 기구나 비용없이 일상생활에서 쉽게 할수 있는 종류가 참 많죠~ 또한 유산소 운동은 체지방 감량에도 효과적이라고해요. 그리고 폐의 기능을 향상시키고, 성인병 및 비만예방, 노화방지에 좋다고합니다. 대표적인 유산소운동에는 걷기...