카페검색 본문
카페글 본문
-
소변 색깔로 알아보는 건강 상태 2024.03.30해당카페글 미리보기
양, 기저 질환, 그리고 만성 신장병의 병기에 따라 권장하는 양이 다르다. 단백질 식품의 종류에 있어서는 육류나 유제품을 통한 단백질 섭취보다는 두부와 같은 식물성 단백질의 섭취가 더 바람직하다. 저단백 식이요법과 함께 저염식을 실천해야 한다...
-
갱년기라면 꼭 챙겨먹어야하는 최고의 음식 5가지 2024.04.13해당카페글 미리보기
등이 식물성 단백질의 좋은 출처이 됩니다. 5. 칼슘 함유 식품 - 갱년기에는 골다공증의 위험이 증가할 수 있으므로 충분한 칼슘...건강한 갱년기를 보내실 수 있습니다. 하지만 각 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 적절한 양과 종류를 고려하여 섭취...
-
무기질 부족 음식 무기질 뜻 식품 종류 기능 2024.07.06해당카페글 미리보기
곡물 두류: 렌틸콩, 콩, 검은콩 등 두류는 단백질, 식이섬유, 철분, 칼륨 등 무기질이 풍부합니다. namu.wiki 두류 연어, 참치...달걀은 칼슘, 철분, 비타민 D 등 무기질이 풍부합니다. .meatlovernews. 달걀 우유와 유제품: 우유와 유제품은 칼슘, 비타민...
-
통풍에 좋은 음식 vs 나쁜 음식은? 2024.04.21해당카페글 미리보기
칼슘과 단백질이 풍부한 저지방 유제품도 통풍에 좋은 음식이다. 아울러, 하루에 2L 이상의 물을 마시면 소변을 통해 요산이 배출되는 데 도움이 된다. 통풍에 나쁜 음식 통풍을 일으키는 요산의 전구물질인 퓨린이 많이 함유된 음식은 섭취를 피하는 것이...
-
필수 아미노산 효능 알아볼까요? 2024.07.06해당카페글 미리보기
아미노산 종류와 효능 필수 아미노산은 다음과 같은 9가지로 구성됩니다. 히스티딘: 성장, 조직 수리, 면역 기능 조절 ko.wikipedia.org 히스티딘 아미노산 구조 아이소류신: 근육 성장, 에너지 생성, 혈당 조절 specialfridaynight.com 아이소류신...
-
【혈관이 살아야 내 몸이 산다.】 다카자와 겐지 2024.03.02해당카페글 미리보기
두 종류로 구분되는데 , 심장이 수축했을 때는 수축기 혈압, 즉 최고 혈압이고, 원래 상태로 돌아설 때는 이완기 혈압으로 최저 혈압이라 불린다. 현재는 " 수축기 결합 140 미만, 이완기 결합 90미만 " 을 정상 혈압으로 본다. 혈관을 압박하는 힘이...
-
양치질 열심히 해도 충치 생기는 이유 "그럼 어떻게 해?" 2024.03.20해당카페글 미리보기
음식의 종류와 그 음식이 구강 내에서 어떻게 처리되는지도 충치 발생에 영향을 미칩니다. 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취할 때, 특히 정제된 설탕이 많이 포함된 음식은 구강 내에서 쉽게 발효될 수 있으며, 이 과정에서 생성되는 산은 치아 법랑질을...
-
뼈 건강에 챙겨 먹어야 할 음식 2024.03.18해당카페글 미리보기
칼슘은 유제품을 통해서도 얻을 수 있지만 많은 채소들에서도 발견된다. 배추, 청경채, 케일, 콜라드 그린, 순무 잎 등 짙은 색 잎이 많은 채소들이다. 익힌 순무 잎 한 컵에는 약 200㎎의 칼슘이 들어있다. 한 컵 분량의 케일에는 칼슘이 101㎎ 포함돼...
-
머리숱 머리결관리 효과적으로 하는 방법은? 2024.07.06해당카페글 미리보기
팩 종류: 다양한 영양 성분이 함유된 두피팩을 사용하여 필요한 영양을 공급합니다. 마늘, 생강, 식초 등 천연 재료를 활용한...머리카락 건강의 기반! 2-1. 충분한 단백질 섭취: 머리카락 성장의 필수 영양소 단백질이 풍부한 식품: 닭가슴살, 생선, 계란...
-
집밥 먹을 때 달걀 꼭 추가했더니… 몸의 변화가? 2024.04.01해당카페글 미리보기
수 있다. 다만 혈당을 급격히 올리는 흰밥, 떡, 감자, 면 종류, 당분이 많은 음식보다는 콩-현미-보리 등 잡곡, 통밀 등을...육류, 생선, 달걀… 칼슘 보충 위해 유제품 최근 근육의 중요성이 커지면서 단백질에 주목하는 사람들이 많다. 특히 음식으로 꼭...