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초심자에게 일주일에 한부위? 40분운동? 2010.05.07해당카페글 미리보기
백익스텐션 이었습니다. 20회 기준으로 4~5세트정도로 한달간은 이걸로 기초 체력좀 붙이자,,,라는 말을 하고 운동을 시작했는데 운동 끝나자 마자 그 학생 왈, "형,하루에 한부위씩 40분안에 운동 끝내야 하는거 아니에요?" 순간 헛웃음만 나오면서 이걸...
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일반적으로 알아두어야 할 골프용어 사전(ㄱ~ㅎ) 2020.03.28해당카페글 미리보기
하며, 야구 방망 이를 잡는 식으로 한 그립 방법. ◎ 벤트그래스(bent grass) : 퍼팅 그린에 쓰이고 있는 서양 잔디의 일종으로, 4계절 푸 르나 더위와 추위에 비교적 약하다. ◎ 보기(bogey) : 파(규정타수)보다 1점 많은 점수. ◎ 보기플레이어(bogey...
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중급자를 위한 골프 용어 2009.08.11해당카페글 미리보기
Extension 익스텐션 쭉 펴는 동작. 백 스윙 할 때에는 왼팔을, 임펙트 때에는 왼쪽 팔을, 임펙트 이후에는 오른쪽 팔을 원하는 만큼 쭉 펴는 동작. Extra Hole 엑스트라 홀 정규 홀 이외의 홀 또는 경기; 매치 플레이 시 무승부 또는 스트로크 플레이 시...
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말의 외관 2009.02.02해당카페글 미리보기
길어 꼬리가 연결되는 부분이 각지게 나온 말보다 익스텐션, 신장은 안됩니다. 혈통은 독일, 스페인 반반이지만 한눈에 독일...시키면 점점 이 부분이 불룩하게 발달하고 어린 말일수록 이곳이 납작합니다. B 야구선수나 골프 치는 분들의 힘이 나오는...
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내 집짓기 자제 상식 2020.02.24해당카페글 미리보기
한다면, 익스텐션 잼 사이즈를 창문 두께를 제외한 나머지 길이로 결정한다. 창문틀의 잼 내부 끝에 설치하며, 내부 트림을 설치하는 시점에서 시공하며, 시공할 때까지 안전하게 보관해야한다. 블라인드 스톱(Blind stops)은 일반적으로 창문틀에 위치한...
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장요근 강화훈련 2010.01.18해당카페글 미리보기
렉 익스텐션(Leg Extension) 벤치에 앉아 무릎을 편 상태에서 다리를 고정하고 러버를 잡고 상반신도 고정한다. 이 자세에서 무릎을 펴간다. 대퇴부앞쪽의 근육을 강화한다. 6-7회씩 3세트를 실시한다. 장요근을 단련하면 후반 페이스저하를 막는다 주력...
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청소년의 근력운동 2004.12.22해당카페글 미리보기
조깅, 야구, 농구나 다른 형태의 운동과 마찬가지로 부상이 생길 수 있다. 그것이 아이들의 근력 운동 참가가 항상 감독되는 것이 필수적인 이유이다. 감독자는 아이들과 기꺼이 운동할 수 있는 유능하고 책임감 있는 어른이어야 한다. 아이가 근력 운동을...
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마른 이유와 살찌는 방법 有 2007.01.04해당카페글 미리보기
상복부는 야구의 피칭,배구의 스파이크, 농구의 리바운드등 모든 던지기 동작에도 적용된다. 방법/바닥이나 디클라인 벤치에 무릎을 구부리고 눕는다. 팔을 가슴에 교차시키거나 뒤통수에 붙인다. 살짝 숨을 들이쉬고머리를 천천이 들고 등을 둥굴게 올려...
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그치 이게 맞지. 이케빈 코치님 예시 이게 찐 코치입니다. 2021.11.22해당카페글 미리보기
하반신의 익스텐션 양이 괴물 같아서 뒤에 남아 있던 흉곽 위 상반신의 클립의 새총 장전이 엄청 뒤까지 남은 겁니다. 그 뒤 클립 부위가 강한 코어의 휨 꼬임의 장력에 끌려오며 총탄 회전으로의 레이트 코킹을 만들 때 아직 다 끌려 오지 못하고 돌지...
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3단계 운동 프로그램 평가좀 해주세요. 2009.12.03해당카페글 미리보기
제 야구 수준은 제 투구폼과 타격폼이랄 것이 아예 없는 상황이고, 동아리 훈련이 주로 수비훈련에 맞추어져 있는 관계로 수비만 어느 정도 할 줄 아는 상황입니다.(물론 투구와 타격에 비해 상대적으로 그렇다는 얘기죠....) 어깨는 유격수 수비가 겨우...