카페검색 본문
카페글 본문
-
생일맞이 보조운동 끝 2024.01.04해당카페글 미리보기
태어난지 43년 채웠습니다 ㅎ 뭐 특별할거 없는 하루 똑같이 운동이나 ㅎㅎ 보조운동 60도 인클라인 덤벨프레스랑 팔운동 이거저거 했습니다. 영상은 32kg 덤벨프레스
-
[바른자세 배우기] 덤벨을 이용한 가슴운동 2009.02.22해당카페글 미리보기
팔이 자연스럽게 따라서 움직인다는 느낌으로 운동하면은, 가슴 집중도를 높이게 됩니다. 아령운동 (인클라인 덤벨 프레스 = 가슴) 인클라인 벤치에서 덤벨을 사용하여 가슴 상부 근육의 크기를 증가시키고 근력을 발달시키는 운동입니다. 운동범위가 제한...
-
[급매][수정] 뉴텍파워레그프레스,스미스머신,덤벨정리대 3단,인클라인 벤치(모두 실사용 1년미만), 아이언렉스 멀티랙, 그외 덤벨,바벨,원판 판매합니다. 2018.12.12해당카페글 미리보기
<뉴텍 파워레그프레스>-1,500,000 <뉴텍 스미스머신>-1,500,000 <뉴텍 덤벨 정리대 3단>-500,000 <뉴텍 각도조절 인클라인 벤치>-500,000 <아이언렉스 멀티랙>-500,000 <바벨> 1. 이지바 1 (노브렌드 8.8kg 1EA) 2. 일자바벨 4 (프로그바벨 2EA-20kg*2...
-
"하얀애들 중 몸 좋은애"로 기억되고 싶습니다 2022.07.22해당카페글 미리보기
만들어볼 예정입니다 금일 운동루틴 벤치프레스x7(마지막 드롭x3) 벤치 체스트프레스 머신x4(마지막 드롭x2) 덤벨프레스x4 인클라인 덤벨프레스x4 인클라인 체스트프레스 머신x2(원암으로),양손x2 푸쉬업-케이블크로스x4 딥스-딥스머신x4 사이드레트럴...
-
[가슴운동] 인클라인 덤벨 플라이 (Inclined Dunbbell Fly) 2005.10.20해당카페글 미리보기
인클라인 덤벨 프레스와 비슷해 보이지만 팔의 동선과 그립은 완전히 틀리며, 운동 효과도 다릅니다. 인클라인 덤벨 플라이는 팔을 편 상태에서 껴안듯이 위로 올리며, 손바닥이 안으로 향하게 덤벨을 잡습니다. 가슴 상부 근육의 데피니션 향상에 좋으며...
-
해당카페글 미리보기
-
브렌치 워렌의 그립과 데이비드 헨리의 인클라인 해머프레스 2016.05.06해당카페글 미리보기
걸 추천드립니다. 마지막은 해머스트렝스 사의 인클라인 해머 프레스를 하는 데이비드 헨리 인데요. 역시 손잡이 부분이 / \로...기구들은 다 손잡이가 저렇습니다. 가슴운동을 하는데 어깨가 아프다??? 바벨과 덤벨의 동선도 중요하지만 그립을 바꿔...
-
상체 하는 날~ 플로여 프레스135kg 2023.04.19해당카페글 미리보기
기구값만 1200가까이 ㅎㄷㄷ 그래도 할인을 많이 받아서 조금 아꼈습니다. 플로어 프레스 업투 맥스 120/130/135kg 벤치프레스 100kg 5x3 45’인클라인 벤치프레스 65kg 10x3 풀업 10x4 덤벨 씰로우 15x5 했습니댜. 돈쓰면 스트레스가 풀린다더니 ㅎㄷㄷ
-
[가슴]인클라인 덤벨 프레스(Incline Dumbbell Press) 2004.03.14해당카페글 미리보기
-
뉴텍파워레그프레스,뉴텍 스미스머신,뉴텍 덤벨정리대 3단,뉴텍 각도조절 인클라인 벤치(모두 실사용 1년미만),그 외 덤벨,바벨,원판 판매합니다. 2018.12.11해당카페글 미리보기
<뉴텍 파워레그프레스>-1,500,000 <뉴텍 스미스머신>-1,500,000 <뉴텍 덤벨 정리대 3단>-500,000 <뉴텍 각도조절 인클라인 벤치>-500,000 <바벨> 1. 이지바 1 (노브렌드 8.8kg 1EA) 2. 일자바벨 4 (프로그바벨 2EA-20kg*2 , 노브랜드 2EA-13.5kg*2) <덤벨...