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인터벌인가? 걷기 뛰기 섞어 하는 게 체력 말고 다이어트에도 도움이 될까요? 2020.05.24해당카페글 미리보기
인터벌인가? 걷기 뛰기 섞어 하는 게 체력 말고 다이어트에도 도움이 될까요? 그냥 걷기만 하는데 살이 잘 안 빠져서 고민이라서요
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인터벌 러닝 강추 2022.08.19해당카페글 미리보기
스트레스 개 잘풀림 무릎 보호대는 꼭 하고..! 런데이 귀찮아서 걍 런닝머신으로 혼자하는데 20분 속도5 워밍업 1분 속도 9에서 10 2분 속도 6 걷기 이거 10싸이클 돌리고 20분 쿨다운 속도 5 하몀 한시간 순삭..
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인터벌 vs 빨리걷기 체지방감소에 효과적인게 무엇인가요?? 2008.04.03해당카페글 미리보기
인터벌 vs 빨리걷기 체지방감소에 효과적인게 무엇인가요?? 제가 2분 빨리뛰고 2분 빨리걷기 로 유산소를 하고있는데 빨리걷기로만 유산소하는게 더 나을까요? 답변 부탁드립니다 꾸벅
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이제 걷기좋은 계절이 다가옵니다. 2019.02.13해당카페글 미리보기
연구가 있다. 2단계 실행기- 인터벌 걷기 운동 - 걷기 준비운동을 2주 정도 한 뒤부터는 '인터벌 걷기'를 시작한다. 인터벌 걷기란 걷기의 강도에 변화를 주며 걷는 것을 말한다. - 인터벌 걷기를 하면 근력·심폐지구력·유연성·HDL 콜레스테롤 수치...
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'3단계 운동'으로 걷기 효과 3배로 높이 2018.09.11해당카페글 미리보기
있다. [2단계 실행기] 인터벌 걷기 운동 걷기 준비운동을 2주 정도 한 뒤부터는 '인터벌 걷기'를 시작한다. 인터벌 걷기란 걷기의 강도에 변화를 주며 걷는 것을 말한다. 인터벌 걷기를 하면 근력·심폐지구력·유연성·HDL 콜레스테롤 수치·동맥 탄력도...
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[질문]인터벌과 빨리걷기 2010.10.27해당카페글 미리보기
인터벌 트레이닝을 20분 조깅20분 마무리걷기20분 이렇게 1시간을 하루3번하면 생활에 지장이 많을까요? 식이는 반식을 하고있어요. 잠은 충분히 자구요.
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[건강정보 상식]걷기도 전략이다! 같은 거리 걷고도 효과는 3배로 보는 법 2020.10.13해당카페글 미리보기
3세트 하면 된다. ◇2단계=인터벌 걷기 운동 걷기 준비운동을 2주 정도 한 뒤부터는 '인터벌 걷기'를 시작한다. 인터벌 걷기란 걷기의 강도에 변화를 주며 걷는 것을 말한다. 인터벌 걷기를 하면 근력·심폐지구력·유연성·HDL 콜레스테롤 수치·동맥...
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하고싶은데 아파서 못하고 있는 운동 있는지 말해보는 달글 2024.07.06해당카페글 미리보기
까글 작성 활중 분란 조장, 마플되는 글 작성 금지 🍕좋은글🍿웃긴글🍗대환영🍣 나는 무릎 아파서 런닝 못함 ㅜ 인터벌 런닝 좋아하는데 인클라인 빨리 걷기로 대체.. 빨리걷기로는 런닝의 재미를 못따라잡아 속상함
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종이인간인데요 헬스장 처음가면 걷기부터 하면 될까요? 2023.02.09해당카페글 미리보기
그리고 당장 근력이 필요한 건 아니예요..ㅜㅜ 일단 한달정도는 유산소부터 할까하는데요.. 시간을 얼마나 잡아야할지 모르겠네요... 걷다가 인터벌 런닝?이런것도 깔짝거려볼까해요.. 요가나 필라테스는 몇달씩 해봤는데 개인적으로 재미가 없어요ㅠ