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불면증 극복! 잠 오게 하는 음식 4가지 2023.07.02해당카페글 미리보기
이미지뱅크 날이 더워지면서 불면증이 심해진 사람이 많다. 잠을 잘 못 자면 다음 날 컨디션 난조로 일상생활에 지장이 가고, 삶...수 있다. 낮에 카페인 섭취를 피하고, 적당한 운동을 하는 것도 도움이 되지만, 특정 음식 섭취가 숙면에 도움이 될 수도...
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잠잘오게 하는방법 좀 알려주세요!! 2007.05.16해당카페글 미리보기
아 잠을 빨리 들고 싶거든요.. 고3이라 최대한 빨리 자고 푹자야하는데..ㅠㅠ 잘오고 싶은데..ㅠㅠ 쓸떼없는 생각땜에 잠을 제대로 못자는데.. 잠 잘오는 방법좀 알려주세요~ 그리고따뜻한우유 마시면 정말 잠잘오나요?
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잠잘오게 하는 방법을 아시는분-ㅅ-!! 2004.03.14해당카페글 미리보기
시계를보니 2시 30분이었다는-_-;;; 완전히 돌은게지요;ㅁ; 어렸을 적에는 잠잘때 누가 들쳐 업고가도 모를만큼 잘잤는데.. 요즈음에는 그게 힘드네요 한파분들중에 잠깊이 잘수있는 방법을 아시는분은 알려주시와요-_ㅠ 수면제는 극히 사양합니다;;
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잠 잘자고 껌 씹는게 가을 식욕 누르는 법 2023.10.09해당카페글 미리보기
있는 방법을 알아봤다. 식사 전 사과 식사하기 15분 전에 사과 하나를 먹으면 섭취 칼로리가 줄어 다이어트에 좋다. 미국 펜실베이니아 주립대 영양학과 연구팀은 58명을 세 그룹으로 나눠 5주 동안 각각 식사 전 △사과 하나를 먹거나 △사과주스를...
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깊이, 편안하게… 잠 잘 자게 해주는 식품 9 2023.09.29해당카페글 미리보기
걸릴 위험이 증가한다. 다행스럽게도 불면증을 퇴치할 수 있는 방법들이 여럿 있다. 이중에서도 먹는 음식에서 시작하는 게 좋다...이와 관련해 건강 정보 사이트 ‘액티브비트닷컴’이 잠을 잘 자게 하는 식품 9가지를 소개했다. ◆호두=잠자리에 들기 전...
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다음 주까지 열대야…더위 속 잠 잘 자는 방법 2023.08.04해당카페글 미리보기
것도 방법이다. ◇적절한 선풍기 사용 밤새 에어컨을 돌리는 건 여러 가지로 좋지 않다. 에어컨으로 실내 온도를 낮춘 뒤 선풍기...여름 이불, 침대 시트며 베개 커버는 천연 섬유로 만든 게 좋다. 면이나 마로 된 제품을 고를 것. 천연 섬유는 공기가 잘...
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다음주까지 열대야..더위속 잠 잘자는 방법 2023.07.31해당카페글 미리보기
것도 방법이다. ◇적절한 선풍기 사용 밤새 에어컨을 돌리는 건 여러 가지로 좋지 않다. 에어컨으로 실내 온도를 낮춘 뒤 선풍기...여름 이불, 침대 시트며 베개 커버는 천연 섬유로 만든 게 좋다. 면이나 마로 된 제품을 고를 것. 천연 섬유는 공기가 잘...
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다음 주까지 열대야...더위 속 잠 잘 자는 방법 2023.07.31해당카페글 미리보기
것도 방법이다. ◇적절한 선풍기 사용 밤새 에어컨을 돌리는 건 여러 가지로 좋지 않다. 에어컨으로 실내 온도를 낮춘 뒤 선풍기...여름 이불, 침대 시트며 베개 커버는 천연 섬유로 만든 게 좋다. 면이나 마로 된 제품을 고를 것. 천연 섬유는 공기가 잘...
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다음 주까지 열대야…더위 속 잠 잘 자는 방법 2023.08.01해당카페글 미리보기
것도 방법이다. ◇ 적절한 선풍기 사용 밤새 에어컨을 돌리는 건 여러 가지로 좋지 않다. 에어컨으로 실내 온도를 낮춘 뒤 선풍기를 틀고 자면 된다. 선풍기는 얼굴에서 멀리, 발이 있는 쪽에 두어야 한다. 먼지가 날리지 않도록 사용 전에 날개를 깨끗이...