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지압으로 잠 잘오게 하는 놀라운 방법 2011.10.26해당카페글 미리보기
실험 결과, 대추씨에는 사포닌(saponins)이란 성분이 잔뜩 들어 있어서 불안한 기분을 줄이고 정신을 안정화시켜 잠을 잘 오게 하는 효과가 있는 것으로 밝혀졌다. 대추씨 성분은 하루에 500mg 정도를 복용하면 효과가 있는데 한약재 파는 곳에서 구할 수...
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잠 잘오게 하는 요령 2009.08.25해당카페글 미리보기
사람, 낮잠을 자고 나면 밤에 더 잘자는 특이한 사람은 제외합니다.) 3. 잠이 부족하더라도 잠자리에 누워 있는 시간은 평상시...하지만 운동시간은 오전어ㅣ나 이른 오후가 좋습니다. 잠을 자기 위해서는 저녁식사 후에 하는 운동은 피하는 게 좋습니다...
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잠 잘오게 하는 음료수 2017.01.30해당카페글 미리보기
여러가지 식물성 추출물로 릴렉스하고 편안한 느낌을 주게하여 잠을 오게한다고함 탄산수이며 맛은 레드불이나 핫식스와 비슷함 시중가 : 1500~1800\
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체리·아몬드.. 잠 잘 오게 하는 음식 10가지 2022.10.15해당카페글 미리보기
체리·아몬드.. 잠 잘 오게 하는 음식 10가지 잠들지 못하는 밤이 많아 괴롭다면 이 음식들을 먹어보자. 불면증 완화에 도움이 되는 식품 열 가지를 꼽아봤다. 1. 우유 잠이 잘 오지 않으면 따뜻한 우유를 먹고 자면 좋다. 우유는 칼슘이 풍부해 마음을...
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잠 잘오게 하는요령 2008.09.27해당카페글 미리보기
잠 잘들게 하는 요령 ! @ 매일같은 시간에 일어나도록 하며, 가능하면 - 각성 주기를 교란 시키지 말하야 한다. @ 가능한 낮잠을 자지 않습니다. 만일 자더라도 30분을 넘기지 않도록 합니다 ( 단, 규칙적으로 낮잠을 자는 사람, 낮잠을 자고 나면 밤에 더...
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요새 진짜 불면증인거같은데 잠 잘오게하는방법 없을까요?? 2011.05.06해당카페글 미리보기
이상하게 낮에는 피곤하고 졸렸다가도 밤에만 되면 그 잠이 싹 달아나요..ㅋㅋㅋㅋ 잠 잘오게하는방법 좀 없을까요??ㅋㅋㅋ
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불면증 고치는 법ㅜㅜ잠 잘오게 하는 법 좀 알려주삼!!! 2006.07.12해당카페글 미리보기
제발ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 잠이 안와 미치겠어요ㅜㅜ 잠 잘오게 하는 방법 좀 알려주삼ㅜㅜ 불면증 고치는 법두ㅜㅜㅜㅜㅜ