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밥만 먹으면 ‘꾸벅꾸벅’…원인은 식단에? 2024.03.14해당카페글 미리보기
식후 피곤함을 느끼는데는 다양한 이유가 있다. [사진= 게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 든든한 아침식사 혹은 건강한 저녁 식사를 했는데 활력이 넘치는게 아니라 되레 무기력하고 졸림을 느낀다면? 이로 인해 점심 식사 후 슬럼프에 빠지거나 이른...
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식단 바꾸고 똥 3kg쌈 (진짜 간단하고 진짜 저렴함) 2023.02.08해당카페글 미리보기
너무좋아서 점심 저녁도 건강하게 바꾼거임 치아푸딩을 삼시세끼먹을순 없자네 아니 그리고 무엇보다 일주일 됐을 때 몸무게 1.5...아닐까 싶음...... 속이 너무 가볍고 좋다 내가 치아푸딩 먹고 다음날 글 쓴거 캡쳐떠옴 이건... 다이어트 식단이 이긴...
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[모집] 2024 함께건강실천단 모임들! 2024. 5. 3. 기준 2024.05.03해당카페글 미리보기
근력운동 3종세트 함께 배워요 5/15(수) 16시 토요찐스 매주 토 아침 7:30 다짐에 모여 함께 스트레칭 저녁 폼롤러 매주 월 밤 9:30 근막 마사지, 스트레칭 <함께 먹어요!> * 건강하고 이로운 식습관 만들자 소식소식 과식하다 배아픔은 이제 그만! 함께...
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24년 4월 식단 및 교육자료 입니다. 2024.03.15해당카페글 미리보기
12종의 건강식단을 제공합니다. 어린이 급식소 상황에 맞추어 권장 연령에 맞는 식단을 사용하시길 바랍니다. 2. 2024년 4월 변경된 식단 안내 - 2024년부터 서울시에서 저당(일당! 오십! 실천의 날)사업을 추진하여 은평구 센터에서도 매달 5일은 저당...
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식단에 필요한 10가지 탄수화물 2024.03.27해당카페글 미리보기
전반적인 식단의 질이 향상되고 뇌 기능이 개선되며 제2형 당뇨병의 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다. 다양한 색상과 종류...재배하여 다양성을 확장하십시오. 아침, 점심, 저녁 식사마다 채소 한 컵을 먹거나 간식으로 만들어 먹는다. 탄수화물...
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오늘의 식단🔥 2024.04.24해당카페글 미리보기
요즘은 엽님의 건강한식단을 손민수 중인데.. 지금까지는 좋았지만 고비가 찾아올까봐 글 올림니다. •오늘의 식단 첫끼: 달걀2개 저녁: 소고기랑 버섯 좀 구워먹고 컵누들 하나욤욤 간식: 달걀1,오랜지 반개… 오늘은 비싼거 먹었으니까….. 내일부턴...
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건강해지는 중!!! 2024.04.17해당카페글 미리보기
스리라차 소식은 아니지만 평일에는 밀가루를 일절 안먹고, 저녁 7시 이후에는 절대금식하구요 주말에는 그래도 편하게 먹는것...15년전에 PT할때는 정말 재미없고 힘들고 식단관리도 안해서 건강한 돼지였거든요 와우.. 근데 이번에는 너무 재밌어요...
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2월 21일 바른 식단 <✨특선간식 : 1m피자✨, 너비아니 야채볶음, 대구전 외> 2024.02.21해당카페글 미리보기
내 생일날보다 더 많이 먹은거 같아~" "그냥 길다란 피자인 줄 알았는데 엄청 맛있어서 자꾸 먹게 되네!" "너무 먹어서 저녁밥은 못먹을 거 같아~" 등의 어르신들의 시식 후 호평이 이어졌습니다. 😊 어르신들의 건강과 입맛을 생각하여 조리한 정성과 사랑...
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아침엔 달걀-채소, 저녁은 일기 쓰기… 104세 장수인들의 공통점은? 2024.04.11해당카페글 미리보기
아침 식단은 달걀이다. 흔한 음식이기 때문에 특별하지는 않다. 이들은 수십 년 동안 아침에 달걀을 먹어 왔다. 중년, 노년이 되면 근육이 크게 줄어든다. 국가표준식품성분표(100g)에 따르면 달걀 프라이 2개에는 단백질이 15.12g 들어 있다. 삶은 것...
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고혈압·당뇨까지 해결하는데 살까지 빠지는 식단이 있다? 2024.01.28해당카페글 미리보기
건강을 함께 유지할 수 있다는 점에서 DASH 식단을 적극적으로 추천한다"며, "건강한 식습관과 체중감량이라는 이점이 있어...수 있을까? 성인 남성기준, 아침은 밥 2/3 공기, 점심, 저녁은 밥 1공기 정도면 된다. 밥은 전곡류로 하는 게 좋다. 덜 정제된...