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건강에 좋은 식품 같다고? 그렇지 않은 이유 2024.07.02해당카페글 미리보기
육포는 단백질이 풍부하지만 동시에 나트륨도 많이 들어 있다. 전문가들은 "그래서 육포를 많이 먹으면 목이 마르고 속이 더부룩한 것"이라며 "되도록 소금을 적게 넣은 저염 육포를 고르라"고 조언한다. ◇채소 칩 채소는 몸에 좋지만, 튀김은 아니다...
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전복의 효능 2024.05.02해당카페글 미리보기
높고 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 아래는 전복의 주요 효능과 효과에 대한 정보입니다: 단백질 공급: 전복은 고단백, 저지방 식품으로서 운동 후에 근육 회복을 도와주고 체력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 미네랄 공급: 전복은 철분...
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■06월13일★萬福來★목요일■ ■두부~꼭이렇게드세요■ 2024.06.13해당카페글 미리보기
■06월13일★萬福來★목요일■ ■두부~꼭이렇게드세요■ 1.중요한 단백질 공급원 2.저지방, 저칼로리=다이어트~식품심혈관 건강도움 3.풍부한미네랄섭취~뼈~빈혈예방도움 4.폐경기증상완화~심혈관질환예방~골다공증예방긍정관여 두부의 영양소 섭취를...
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심장마비 전조증상 원인 예방 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
마비를 예방하기 위해 다음과 같은 생활 방식을 실천할 수 있습니다. 건강한 식단 유지: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 등 건강한 식품을 충분히 섭취하고, 포화 지방, 콜레스테롤, 나트륨 섭취를 제한합니다. 규칙적인 운동: 일주일에 대부분의 날...
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‘건강’에 대한 ‘맹신적 집착’(?) ⇒ ‘몸’을 ‘늙게 만드는 습관’(?) 2024.05.05해당카페글 미리보기
되고 닭고기 역시 칼로리가 적고 단백질과 아연, 비타민 B가 풍부해 지방 연소에 효과적이랍니다. 생선류도 저지방 식품이면서 양질의 단백질과 미네랄이 풍부해 피부에 탄력을 줍니다. 04. 옛날 사람의 옛날에 멈춘 사고와 행동 - 나잇살을 만드는 것은...
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건강에 좋은 식품 같다고?…그렇지 않은 이유 2023.08.13해당카페글 미리보기
육포는 단백질이 풍부하지만 동시에 나트륨도 많이 들어 있다. 전문가들은 “그래서 육포를 많이 먹으면 목이 마르고 속이 더부룩한 것”이라며 “되도록 소금을 적게 넣은 저염 육포를 고르라”고 조언한다. ◇채소 칩 채소는 몸에 좋지만, 튀김은 아니다...
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콜레스테롤종류 그리고 수치 조절이 중요한 이유에 대해서 2024.07.16해당카페글 미리보기
방법 다음은 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 되는 방법입니다. 건강한 식단 유지: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 등 건강한 식품을 충분히 섭취하고, 포화 지방, 콜레스테롤, 트랜스 지방이 풍부한 음식 섭취를 제한합니다. 규칙적인...
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신장 안좋으면 원인 증세 예방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
저하를 예방하기 위해 다음과 같은 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 식습관: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 등 건강한 식품을 충분히 섭취하고, 나트륨, 포화 지방, 콜레스테롤 섭취를 제한합니다. 규칙적인 운동: 일주일에 3~5...
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근육 챙기려다 살찐다.. 피해야 할 단백질 음식은? 2023.06.12해당카페글 미리보기
좋다. 필수 아미노산이 충분히 들어 있는 완전 단백질의 주요 식품은 육류(소고기, 돼지고기, 닭고기 등), 생선, 달걀, 우유 등...매 끼니마다 곡류, 생선, 육류, 채소를 꼭 먹는 게 좋다. 한 번 먹을 때 마다 열량 50kcal를 내는 저지방 단백질 음식은...
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근육 챙기려다 살찐다.. 피해야 할 단백질은? 2023.06.11해당카페글 미리보기
좋다. 필수 아미노산이 충분히 들어 있는 완전 단백질의 주요 식품은 육류(소고기, 돼지고기, 닭고기 등), 생선, 달걀, 우유 등...매 끼니마다 곡류, 생선, 육류, 채소를 꼭 먹는 게 좋다. 한 번 먹을 때 마다 열량 50kcal를 내는 저지방 단백질 음식은...