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‘음주와 건강’ 2023.12.20해당카페글 미리보기
도 적정 음주량은 제로(0)라고 선언했습니다. 술이 건강에 나쁜 이유 중 잘 알려지지 않은 것은 술이 발암물질이라는 사실입니다. 국제암연구소에서는 술을 1군 발암물질이라고 발표했습니다. 1군이라는 의미는 인간에게 명백한 발암성이 입증되었다는 뜻...
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"잠 좀 푹 자고 싶어"…그러면 똑바로 누워 자지 마세요, 왜 2023.12.31해당카페글 미리보기
다르지만 적정 수면 시간은 일반적으로 6~9시간. 대한수면학회장인 서울아산병원 이비인후과 정유삼 교수는 “의학적으로 본인에게 가장 적절한 수면 시간은 평일과 휴일에 자는 시간이 비슷하고 낮에 활기찬 생활을 할 수 있는 수준이라고 보면 된다”며...
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202401 2024.01.30해당카페글 미리보기
업무상 적정범위를 넘어 다른 근로자에게 신체적·정신적 고통을 주거나 근무환경을 악화시키는 행위를 말합니다. ◯ 직장내 괴롭힘 예방 및 대응방안 - 상호 존중하는 작업 환경을 만듭니다. ① 직급에 상관없이 존칭·존대어를 사용합니다. ② 성별에...
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여러분! 라부아지에라는 사람을 아십니까? 2024.01.11해당카페글 미리보기
통증도 수면처럼 일주기 리듬, 즉 서카디언 리듬이 있기 때문이라는 말도 있습니다. 하지만 신경과학에서는 이런 현상 역시 ‘신경간섭’으로 봅니다. 기본적으로 밤에는 낮시간에 통증을 간섭했던 여러 자극들이 줄어들어 더 아프게 느껴지고 불안하기...
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목 마를 때 물보다 우유 마셔야 하는 '의외의' 이유 2023.11.21해당카페글 미리보기
수 있기 때문입니다. 또 근육통을 줄이는 데에도 도움을 줍니다. 수면 리듬 조절에도 도움 흐트러진 신체 리듬을 되돌리기 위해...쉽지 않습니다. 숙면을 위한 생활 습관으로는 적정 온도와 습도 유지, 충분한 햇볕 쬐기, 낮잠은 짧게 자기, 술과 담배...
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각방쓰는 중년부부의이유 2023.12.24해당카페글 미리보기
않다. 수면장애는 그 자체로도 괴롭지만 우울증이나 불안증을 심화시킬 수 있다. 밤에 잠에 잘 들기 위해서는 아침·점심에 햇빛을 충분히 쬐고 신체활동을 해야 한다. 잠자리에서는 스마트폰을 오래 해서는 안 된다. 갱년기가 되면 아무런 이유 없이 우울...
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감시적단속근로자 휴게시간 근로조건 2023.12.30해당카페글 미리보기
수면 또는 휴게시설 마련. 다만, 수면 또는 휴식을 취할 수 있는 충분한 공간과 시설이 마련되어 있는 경우에는 예외 인정 - 적정한 실내 온도를 유지할 수 있는 냉난방 시설을 갖출 것(여름 20~28℃, 겨울 18~22℃) - 유해물질이나 수면 또는 휴식을...
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체온 관리의 중요성 2023.11.25해당카페글 미리보기
하는 온도입니다. 면역계가 제대로 활동하지 못하게 되어 자가치료 능력이 떨어지게 때문에 암세포가 활개를 치게 됩니다. 실제 암환자들 중에는 체온이 35도 수준인 사람이 무척 많습니다. 체온을 올리는 것만으로도 면역력이 향상되는 이유는 신체의...
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목 마를 때 물보다 우유 마셔야 하는 '의외의' 이유 2023.11.20해당카페글 미리보기
수 있기 때문입니다. 또 근육통을 줄이는 데에도 도움을 줍니다. 수면 리듬 조절에도 도움 흐트러진 신체 리듬을 되돌리기 위해...쉽지 않습니다. 숙면을 위한 생활 습관으로는 적정 온도와 습도 유지, 충분한 햇볕 쬐기, 낮잠은 짧게 자기, 술과 담배...
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(사물철학) 냉장고/냉동고 2023.12.25해당카페글 미리보기
그들의 수면은 적정한 냉동 상태를 유지하는 인큐베이터 안에서 이루어진다. 이러한 발상은 수만년 전에 지구에 왔다가 남극에 잠들어 있던 외계인이 깨어난다는 극장판 영화 「X파일도 마찬가지다. 냉장고를 물리적 시공간의 한계를 극복한 SF적인 사물...