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잘 안 낫는 환자분 처방 부탁드립니다. 2009.07.13해당카페글 미리보기
근육강화운동 30회 정도 실시. 요샌 흉추 7-8번사이 극돌기와 횡돌기에 MP4U 대고 있는 치료.실시.10회. 전거근 스트레칭.후 전거근.능형근,강화운동실시. 그리고 장요근 ,이상근,견갑거근.능형근 AK요법 림프점.치료.도 병행. 흉쇄유돌근도 처음에 과긴장...
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재활운동지도사 1급 이지훈 짐스틱 2020.03.11해당카페글 미리보기
앞에두고 팔을 교차시키며 잡습니다 마시고 내쉬며 상체를 한쪽으로 틀어줍니다 반대쪽도 같은방법으로 시행합니다 복부전거근 강화운동입니다 어깨 올라가지않게 주의해주며 시선은 아래로 떨어지지않게합니다 스쿼트 짐스틱고리를 발에걸고 어깨너비보다...
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마스터 어영주 대기구 수업계획안 2018.05.25해당카페글 미리보기
복부 당겨 동작 하기, *위에 있는 팔은 손잡이를 잡아 진행하여 안정감을 준다. -효과- *삼두,이두 강화. *몸의 균형감각 향상. *전거근 강화. 10. 본 운동 chair double leg kick -지도- 배를 바닥에 대고 프론자세로 누워줍니다. 볼을 두발 아치사이에...
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8.10 월 /기구1 ca-ba , ring/ 마스터 최민주 2020.08.12해당카페글 미리보기
당겨 내려준다. 들이 마시는 호흡에 견갑골을 풀어 준다는 느낌으로 제자리로 돌아온다. 효과 : 승모근을 내려줌, 전거근 강화, 어깨 재활운동, 승모근부터 광배근까지 자극하여 단단한 근육을 만들어 줌 주의점 : 골반과 척추는 sitting 정렬 자세 유지...
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2월 18일 레포트 2014.02.23해당카페글 미리보기
펼쳐서 몸의 중심을 분산시킨다. 팔꿈치를 접는다 90도에서 110도 가슴여는데 집중한다. 치골바닥에 누른다 오른쪽, 왼쪽 골반형을 맞추기 위해 발끝은뒤로 길게 뻗어주는 느낌으로 *접근자세 팔꿈치 앞에 두고 올린다. 상두근육 ,전거근, 근력강화운동...
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소도구를 이용한 어깨 근력 운동 2013.09.28해당카페글 미리보기
30초 동안 유지한 후 3세트 진행하면 된다. 운동 명 : 싯핏 엘보우 서포트 운동부위 : 어깨, 견갑골을 안정화 시킬 수 있는 전거근 강화 운동 시 주의사항 : 허리와 어깨가 바닥으로 쳐지지 않도록 유지하면서 운동을 한다. 권장 운동 횟수 : 10초~30...
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위 내용을 100%논문에 근거해서 교육합니다. 2019.03.25해당카페글 미리보기
소흉근의 개입을 최소화하는 선택적인 전거근(SA)강화운동 대퇴직근의 개입을 최소화하는 선택적인 복직근(RA)강화운동 복직근의 개입을 최소화하는 선택적인 복횡근(TrA)강화운동 햄스트링의 개입을 최소화하는 선택적인 대둔근(Gmax)강화운동 척추기립근...
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어깨관절 아탈구의 자가 운동치료 2008.09.22해당카페글 미리보기
왼쪽 아래 그림처럼 손목의 신전근 운동을 합니다. 4. 오른쪽 아래 그림처럼 팔뚝의 회내전, 회외전 운동을 합니다. 전거근(Serratus anterior) 강화운동 우선 팔굽혀 펴기를 벽에서 시작하고, 이후 테이블 높이에서, 마지막으로 바닥에서 합니다. 프레스...
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월수금반 유명희입니다.(소도구-circle ring,band) 2013.05.09해당카페글 미리보기
효과 : 내,외복사근을 강화시켜power house를 강화시키며 골반정렬을 맞추는데 도움이 된다. 요방형근을 강화시킴으로 요추근력이 강화되고 전거근 운동이 된다. 주의점 : ASIS정렬을 유지하며 어깨는 직선이 되도록 한다. 팔에 신경 쓰다가 발이 앞으로...
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소도구 수업계획안 윤소정 2017.09.24해당카페글 미리보기
3. 복부 쳐지지않게 계속해서 꼬리뼈 말아 복부를 끌어올려 정렬호흡 3회정도 유지. 효과 - 전신근력운동 - 전거근 강화 - 코어와 파워하우스 - 둔부, 대퇴근 강화 주의점 - 경추가 바닥쪽으로 떨어지지않게 주의 - 엘보우 체크 주의 정리운동 Standing...