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3월, 4월, 5월 일지 - 하! 2007.05.08해당카페글 미리보기
런닝머신 8km = 98km 정모대신 재미없는 런닝머신. 스피드 훈련하렸는데 재미없고 힘들어서 조금만. 4. 11(수) 정모 20km = 90km...아직 다리가 뻐근해서 오늘은 살살. 새 회원님도 오고 끝나고 하나엄마, 전주님이 가져오신 감자, 달걀, 과일까지.. 좋다...
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(2017. 2. 5) 공원사랑마라톤대회 풀코스 후기 2017.02.06해당카페글 미리보기
달려야 한다 ㅎㅎ 저번주 1.27일에 풀코스 달린 후 목요일 런닝머신 5키로 달리고 이번 대회에 임하면서 과연 이번 대회 기록은...한번 기대를 해 본다 저번주 기록이 3:55:10초이고, 전주 보다는 기록이 더 잘 나올수 있을것이란 생각도 해 본다. 저번주...
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2016년도 매일 매일 쭈~욱 달리자 ( 2016.1.1~현재까지 훈련일지 ) 2016.01.02해당카페글 미리보기
수 런닝머신 10키로 7일 목 천변 5키로 8일 금 쌍다리 13키로 9일 토 휴식 10일 일 런닝 5키로 주간 47키로 11일 월 쌍다리 11키로 12일 화 덕천사 12키로 13일 수 쌍다리, 덕천사,천변 18키로 14일 목 쌍다리, 덕천사 16키로 100*7개 인터벌 15일 금...
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건강한 삶을 위한 달리기 일지 2006.06.12해당카페글 미리보기
13일 전주-군산간 마라톤 풀코스(04:13:56) 2003년 6월 1일 동학농민 마라톤 하프 (01:49:04) 2003년 6월 22일 월드컵 4강 마라톤 10 km(00:47:20) 2003년 10월 19일 조선일보 춘천마라톤 풀코스 (03:54:30.27) 2003년 11월 9일 순천남승룡하프마라톤...
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2013년 2월 18일 ~ 12. 31일까지 달린 거리 입니다. 2014.01.02해당카페글 미리보기
헬스장 런닝머신 10키로 - 4월 24일 수요일 : 휴식 - 4월 25일 목요일 : 천변 14키로 - 4월 26일 금요일 : 헬스장 런닝 5키로 - 4월 27일 토요일 : 휴식 - 4월 28일 일요일 : 새만금 풀 페메 3시간 24분 주간 71키로 - 4월 29일 월요일 : 휴식 - 4월 30일...
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헬매 & 운동의신 여러분들 운동방향 조언좀해주세요~ 2012.04.03해당카페글 미리보기
그 전주 대비 근손실도 조금 일어나서 유산소 운동량은 다시 평상시 하던 수준으로 줄였습니다. 어제 직원분이랑 얘기하다가 "회원님은 골격근량이 평균에서 약간 더 많은 경우이니 차라리 다이어트 쪽 보다는 휘트니스 쪽으로해서 80정도까지만 만들면...
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[25일] 올한해는 즐겨봅시다;; 2006.06.23해당카페글 미리보기
했는가? 런닝머신29분 사이드밴드(양쪽) 12*3 레그프레스 13*3 플라이이너사이머신 13*3 라잉레그컬 13*3 카프레이즈 13*2 - 운동하다 중간에 어떤 아저씨가 알 생긴다고해서.. 다 못함. 윗몸 일으키기 약 130개 - 윗몸일으키기 내기 이겼음. "봐준 티가...
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[9월의 친목상 - 폭죽한샷(부산)님]을 선정하여 시상합니다.~ 축하드립니다. [최초 2선] 2005.10.28해당카페글 미리보기
ㅋㅋㅋ 런닝머신타다가.. 티비채널돌리는데. 갑자기 퍽... 밸트(명칭잘모르는데 제가움직이고있는 자리)위를걷고있는데.. 티비채널돌린다고 딴데를봤는데.. 그만중심을잃고.. 밸트옆에 다리가걸려서 바로 넘어졌습니다.. -_-;; 시속 7km의 속도로하고...
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무한대의 경주 대비 훈련 일지- 일지 끝 2008.07.02해당카페글 미리보기
30분 런닝 머신 5km.... 9/6 토 수영 184.3 - 수영 30분........ 9/7 일 가족사랑 마라톤 대회(5km) 5 189.3 - 가족사랑 마라톤 5km 아들과 함께.... 6주전 9/8 월 거리주 10km, 수영 189.3 - 창녕연수원 교육 ~~ 그냥 휴식 9/9 화 공식 보조 : 인터벌...
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영상으로 보는 금요일의 뉴으스 2004.10.29해당카페글 미리보기
들으며 런닝머신 위를 달린다. 또 평소 입고 다니기만 해도 컴퓨터가 건강상태를 자동으로 체크해주는 옷도 있다. 27일 서울 삼성동 코엑스에서 열린 차세대 PC산업전시회 부대행사인 '입는컴퓨터' 패션쇼의 한 장면이다 "수출 효자래요" ▷ 27일 전남...