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지중해 식단 이렇게 먹으면 건강에 더 좋아 2024.07.16해당카페글 미리보기
news.nate.com 지중해 식단에서는 건강한 지방, 단백질이 풍부한 생선을 주 2-3회 섭취하는 것이 좋습니다. 연어, 정어리, 고등어, 참치, 꽁치 등이 좋습니다. 지중해 식단은 건강을 위한 맛있고 건강한 선택입니다. 오늘부터 지중해 식단을 시작하여 건강...
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유방암 초기증상 유방암에 좋은음식 나쁜 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
4. 생선 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 유방암 세포의 성장을 억제하는 데 도움이 됩니다. 특히, 연어, 고등어, 정어리, 꽁치 등이 좋습니다. 5. 올리브 오일 올리브 오일에는 단일불포화지방산이 풍부하여 유방암 발병 위험을 낮출 수 있습니다...
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12/10일 포항 호미곶 등 여행후기 2023.12.11해당카페글 미리보기
찔러서 말리니까 생긴 말이다. 또 발음이 어려워 발음 유연화 현상으로 편하게 과메기가 되었다. 본래 정어리로 했는데, 정어리 잡이가 줄어들어 꽁치로 대신했다. 현수막이 웃게 한다. 기왕이면 의무를 부과하는 말을 재미있으면 좋다!!ㅎ 버스 탑승 30...
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[치매(癡呆) 막으려면 해야 할 8가지] 2024.03.30해당카페글 미리보기
늦춘다. 연구결과, 오메가-3 지 방산의 세 가지 형태 중 하나인 DHA가 이런 역할을 하는 것으로 나타났다. 고등어, 꽁치, 연어, 송어, 정어리 등 등 푸른 생선뿐만 아니라 호두, 달걀 등에도 오메가-3 지방산이 들어 있다. 3. 두뇌(頭腦) 게임을 하라...
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당뇨에좋은음식 두릅효능 두릅손질 두릅데치기 ( 당뇨 초기증상 당뇨에 나쁜음식 ) 2024.03.06해당카페글 미리보기
섭취는 줄이는 것이 좋답니다. 오메가3 지방산이 들어 있는 등푸른 생선은 일주일에 두번정도 먹는 것이 좋답니다. 꽁치 고등어 삼치 정어리 청어 등~~ * 염분의 섭취는 줄이는 것이 좋답니다. * 섬유소가 많이 들어 있는 것이 좋다네요. 즉 비타민이나...
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눈에 좋은 음식차과일 총정리 2024.07.16해당카페글 미리보기
루테인과 지아잔틴이 풍부합니다. kormedi.com 2. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식: 지방이 많은 생선: 연어, 고등어, 꽁치, 정어리, 삼치 .hihealth. 아마씨: 알파-리놀렌산(ALA)이 풍부한 식물성 오메가-3 지방산의 좋은 공급원입니다. hamtopia.com 호두...
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콜레스테롤 낮추는 음식 꼼꼼히 살펴봐요 2024.07.17해당카페글 미리보기
치아씨, 호박씨, 해바라기씨 기름: 올리브 오일, 카놀라유, 아보카도 오일, 들기름, 참기름 생선: 연어, 고등어, 꽁치, 참치, 정어리, 청어, 빙어, 광어 아보카도: 섬유질, 비타민 E, 칼륨이 풍부하고 포화지방 함량이 낮음 3. 식물성 스테롤/스타놀이...
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바다음식을 먹어야 하는 이유 2024.02.01해당카페글 미리보기
[바다음식을 먹어야 하는 이유] 1. 뇌졸증 - 참치, 정어리, 방어, 꽁치, 고등어 등 뇌출혈, 뇌혈전, 뇌경색 등 혈액순환의 장애는 혈전의 발생에 기인한 것이므로 혈액속에서 혈전이 생겨 혈관속을 떠돌면서 흐름을 방해하고 혹은 혈관벽에 침전되어 혈관...
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통풍에 안좋은 퓨린음식 어떤것이 있을까 2024.07.10해당카페글 미리보기
함량이 붉은 고기보다 더 높습니다. 따라서 통풍 환자는 내장류 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 3. 푸른 생선 고등어, 꽁치, 청어, 정어리, 멸치 등 푸른 생선은 붉은 고기만큼 퓨린 함량이 높지는 않지만, 통풍 환자는 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 4...
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2월 2024.02.01해당카페글 미리보기
늦춘다. 연구결과, 오메가-3 지 방산의 세 가지 형태 중 하나인 DHA가 이런 역할을 하는 것으로 나타났다. 고등어, 꽁치, 연어, 송어, 정어리 등 등 푸른 생선뿐만 아니라 호두, 달걀 등에도 오메가-3 지방산이 들어 있다. 3. 두뇌(頭腦) 게임을 하라...