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◆한겨울에도 뜨거워지는 효과 발휘◆팔꿈치, 어깨, 무릎, 손목, 종아리, 햄스트링◇휴식기를 단축시켜 근파열을 방지하는 몬스터기어의 효과◇ 2019.12.03해당카페글 미리보기
안쪽 근육을 단련해야 한다고? 정말일까? : https://blog.naver.com/monstergeardc/221421006296 5. 어깨·팔꿈치의 수술 또는 재활 이후 구속 회복이 가능할까요? 꼭 수술을 해야 하나요? : https://blog.naver.com/monstergeardc/221423508031 몬스터...
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◆한겨울에도 뜨거워지는 효과 발휘◆팔꿈치, 어깨, 무릎, 손목, 종아리, 햄스트링◇휴식기를 단축시켜 근파열을 방지하는 몬스터기어의 효과◇ 2020.03.05해당카페글 미리보기
안쪽 근육을 단련해야 한다고? 정말일까? : https://blog.naver.com/monstergeardc/221421006296 5. 어깨·팔꿈치의 수술 또는 재활 이후 구속 회복이 가능할까요? 꼭 수술을 해야 하나요? : https://blog.naver.com/monstergeardc/221423508031 몬스터...
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반월상연골판파열 증상과 관절내시경치료방법 2015.06.23해당카페글 미리보기
허벅지와 종아리 근육이 단단하면 그만큼 관절이 가해지는 압력을 분산시킬 수 있다. 반월상연골판 손상은 초반에 근육통과 혼동...지고 붓는다면 반월상연골판 손상을 의심해봐야 한다. 파열된 부위가 작고 생활함에 있어 통증으로 인해 큰 불편함이 없는...
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11월 20일(월) 어제 주윤발이 하프 마라톤 완주해서 마라톤관련된 글 2023.11.20해당카페글 미리보기
충분한 스트레칭으로 아킬레스건 파열이나 무릎관절 손상 을 예방할 수 있다. 아킬레스 건은 종아리 근육과 발뒤꿈치 뼈를 연결해주는 힘줄로 뒤꿈치를 들어 올릴 때 강하게 작 용하는 근육을 말한다. 단단한 지면, 쿠션없는 신발 착용은 발바닥에 충격이...
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"고관절 건강, 수명과 직결… 엉치·골반 아프면 바로 병원 가야" 2023.11.21해당카페글 미리보기
있다. 종아리에 쥐가 나는 증상이 동반되거나 신경 마비가 오는 경우도 오히려 척추질환이 원인일 때가 많다. 반대로 고관절 질환이 간혹 허리에도 통증이 생기다 보니 척추 질환으로 오인해 골든타임을 놓치는 경우도 있다. 고관절 질환은 체중이 실릴 때...
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"고관절 건강, 수명과 직결… 엉치·골반 아프면 바로 병원 가야" 2023.12.06해당카페글 미리보기
있다. 종아리에 쥐가 나는 증상이 동반되거나 신경 마비가 오는 경우도 오히려 척추질환이 원인일 때가 많다. 반대로 고관절 질환이 간혹 허리에도 통증이 생기다 보니 척추 질환으로 오인해 골든타임을 놓치는 경우도 있다. 고관절 질환은 체중이 실릴 때...
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경근도수 실전 임상치료 후기 [흔한물리치료사 박PT] 2023.11.13해당카페글 미리보기
호소 증상).. 그런데 허리 문제는 없다.. 그럼 1차원적으로 그냥 그 자리에 문제가 있나 보자.... 하퇴 근육들 하퇴 근육들...하퇴 바깥쪽으로 냉감이 느껴진다고 했어요. 그럼 이 근육들은 제일 먼저 봐줘야겠죠? 제가 그땐 나름 신입이라 환자분...
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전방십자인대파열의 원인, 증상, 치료, 재활//관절내시경 2017.09.17해당카페글 미리보기
있으면서 종아리뼈가 앞으로 흔들리는 것을 막아주는 굉장히 중요한 인대이다. 손상시 수술을 하지 않으면 2차적으로 연골판 손상 등을 일으켜 관절염이 빨리 생길수 있다. 전방십자인대 손상의 원인 비접속성 손상: 다른 사람이나 물체에 부딪히지 않고...
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요즘 유행하는 '슬릭백 챌린지' 따라 하다가 '이곳' 부상 위험↑ 2023.11.14해당카페글 미리보기
부분 파열 정도라면 냉찜질이나 1~2주간 부목 고정, 가벼운 발목보조기 착용, 근력 재활 등을 통해 회복 가능하다"라고 조언했다...백 동작 후 아킬레스건 부위가 붉어지거나 열이 나면서 붓고 종아리 뒤쪽에 통증이 생긴다면, 아킬레스건염을 의심해야...
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반월상연골판 파열시 증상은?? 2016.10.27해당카페글 미리보기
주요원인이 될 수 있다. 반월상 연골판 파열은 허벅지뼈 대퇴골과 종아리뼈 경골 사이에 초승달 모양을 하고 있다 하여 반월상...무릎관절사이에 빈공간을 채워주어 무릎을 지지하는 근육, 인대와 같은 1차적인 구조물과 함께 무릎을 보호하는 중요한...