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발바닥 뒤꿈치 통증 원인 대처법 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
건염: 아킬레스건에 염증이 생기는 으로, 발 뒤꿈치와 종아리 근육을 연결하는 건에 영향을 미칩니다. 과도한 운동, 부적절한 신발 착용, 노화 등이 원인이 될 수 있습니다. 아킬레스건염 발 뒤꿈치 통증 평발: 발바닥 아치가 충분히 형성되지 않아 발...
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아킬레스건 통증 증상 및 치료 아킬레스건염 2023.06.25해당카페글 미리보기
아킬레스건염의 주요 증상은 다음과 같습니다: 1. 아킬레스건 주변에서 통증이 나타남: 통증은 주로 아킬레스건의 하부 또는 건과 종아리 근육 사이에서 느껴집니다. 통증은 처음에는 가벼울 수 있지만, 증상이 악화되면 걷기나 달리기 등의 활동 시 통증...
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종아리 마사지 2024.07.24해당카페글 미리보기
데가 없다. 손으로 눌렀다 떼면 금방 원상태로 돌아온다, 5) 통증이나 피로감이 없다. 이 둘 (1, 2)가운데 당신은 어디에 해당...전자에 속하는 증상이 한 가지라도 있다면 당장 오늘부터 종아리 근육을 매일 5분씩 주물러서 풀어주어야 한다. 그 이유는...
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족저근막염 원인 족저근막염 방법 발바닥 통증 2024.07.18해당카페글 미리보기
근막에 가해지는 스트레스를 증가시킵니다. 평발 또는 고족: 발 아치가 정상적인 것보다 평평하거나 높은 경우 근육 긴장 또는 약화: 종아리 근육 또는 아킬레스건의 긴장 또는 약화 법 휴식: 통증을 악화시키는 활동을 줄이거나 피하십시오. 얼음찜질...
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내가 한 말들이 후회가 되지 않게 / 관계의 소중함 - 하루 5분! 종아리 마사지로 모든병을 고친다! / 필독! 늘 버렸던 '이것'이 2024.05.15해당카페글 미리보기
데가 없다. 손으로 눌렀다 떼면 금방 원상태로 돌아온다, (5) 통증이나 피로감이 없다. 이 둘 (1, 2)가운데 당신은 어디에 해당...전자에 속하는 증상이 한 가지라도 있다면 당장 오늘부터 종아리 근육을 매일 5분씩 주물러서 풀어주어야 한다. 📣그...
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엉덩이 통증 원인 6가지 2024.07.16해당카페글 미리보기
좌골신경이 압박되거나 자극되면 엉덩이, 허벅지, 종아리 등에 통증, 저림, 감각 이상 등의 이 나타납니다. : 엉덩이, 허벅지...때 통증이 심해짐 다리를 곧게 펴기 어려움 : 약물 : 진통제, 근육 이완제, 항염증제 등 물리 : 온찜질, 전기 , 마사지 등...
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하루5분! 종아리 마사지를 합시다!! 2024.06.18해당카페글 미리보기
데가 없다. 손으로 눌렀다 떼면 금방 원상태로 돌아온다, 5) 통증이나 피로감이 없다. 이 둘 (1, 2)가운데 당신은 어디에 해당...전자에 속하는 증상이 한 가지라도 있다면 당장 오늘부터 종아리 근육을 매일 5분씩 주물러서 풀어주어야 한다. 그 이유는...
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아킬레스건 통증 원인은? 관리 방법 알아보기 2024.07.17해당카페글 미리보기
아킬레스건 통증 원인과 관리 방법 아킬레스건은 종아리 근육을 발뒤꿈치뼈와 연결하는 힘줄로, 우리 몸에서 가장 강력한 힘줄 중 하나입니다. 하지만 과도한 사용이나 반복적인 스트레스는 아킬레스건에 염증을 유발하여 통증을 초래할 수 있습니다. 이를...
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조금만 걸어도 발에 통증…발바닥 모양 확인해보세요 2024.07.01해당카페글 미리보기
수 있고 심한 경우 관절이 쉽게 부딪혀 발목 관절염 혹은 종아리 근육 경직까지 발생할 수 있어 주의가 필요하다. 정상적인 발과...요족이 있어도 큰 문제 없이 잘 지내기도 하지만 발이나 발목 통증이 쉽게 생길 수 있다”면서 “요족은 발에서 시작해...
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무릎 앞쪽 통증과 회복운동은 어떻게 하나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
근막염 (Shin splints): 과도한 달리기 등으로 인한 종아리 앞쪽 근육 염증 무릎 부위의 골절이나 탈구 2. 스트레칭 무릎 앞쪽...긴장된 근육을 풀어주고 관절 가동 범위를 넓혀 통증을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 다음은 대표적인 스트레칭 방법...