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살 뺄 땐 밥 먹지 마라?…건강 속설 진위 5 2022.12.19해당카페글 미리보기
감자, 쌀 등 녹말(탄수화물의 일종) 음식은 크림이나 마가린과 같은 지방과 같이 먹을 때만 살이 찐다. 녹말 1g의 칼로리는 지방 1g의 절반에 해당한다. 녹말 음식은 일상적으로 먹는 식단에서 3분의 1을 차지한다. FSA는 영양분과 식이섬유를 섭취하기...
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살 뺄 땐 밥 먹지 마라?...건강 속설 진위 5 2022.12.16해당카페글 미리보기
감자, 쌀 등 녹말(탄수화물의 일종) 음식은 크림이나 마가린과 같은 지방과 같이 먹을 때만 살이 찐다. 녹말 1g의 칼로리는 지방 1g의 절반에 해당한다. 녹말 음식은 일상적으로 먹는 식단에서 3분의 1을 차지한다. FSA는 영양분과 식이섬유를 섭취하기...
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살 뺄 땐 밥 먹지 마라?…건강 속설 진위 5 2022.12.16해당카페글 미리보기
감자, 쌀 등 녹말(탄수화물의 일종) 음식은 크림이나 마가린과 같은 지방과 같이 먹을 때만 살이 찐다. 녹말 1g의 칼로리는 지방 1g의 절반에 해당한다. 녹말 음식은 일상적으로 먹는 식단에서 3분의 1을 차지한다. FSA는 영양분과 식이섬유를 섭취하기...
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단백질, 하루 적정 섭취량은? 2024.03.29해당카페글 미리보기
나머지 칼로리는 다른 영양소 섭취를 통해 채워야 한다는 것이다. 이 기준은 대체로 활동량이 많지 않은 사람들을 기준으로 한 것이기 때문에 움직임이 많은 업무를 한다거나 강도 높은 운동을 하고 있다면 체중 1㎏당 1.2~1.7g 정도의 단백질을 섭취하면...
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콜레스테롤 2024.05.02해당카페글 미리보기
1,000mg(1g)을 합성한다. 전신에 약 35g이 존재하며, 일차적으로는 체내의 모든 세포막에 분포한다. 섭취된 콜레스테롤은 대부분 에스터화 되는데, 이러한 콜레스테롤은 흡수율이 낮다. 신체는 추가적인 콜레스테롤이 흡수되면 콜레스테롤 합성을 줄인다...
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콜레스테롤 2024.05.02해당카페글 미리보기
1,000mg(1g)을 합성한다. 전신에 약 35g이 존재하며, 일차적으로는 체내의 모든 세포막에 분포한다. 섭취된 콜레스테롤은 대부분 에스터화 되는데, 이러한 콜레스테롤은 흡수율이 낮다. 신체는 추가적인 콜레스테롤이 흡수되면 콜레스테롤 합성을 줄인다...
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“고기만?” 단백질 많은 ‘이런 과일’…노화까지 예방, 뭐있나? 2024.04.12해당카페글 미리보기
좋은 지방, 그리고 소량의 단백질 섭취까지 가능한 훌륭한 과일이다. 아보카도 반 개를 먹었을 때 섬유질은 5g, 단백질은 1.5g 정도를 섭취할 수 있다. 구아바: 인도, 인도네시아, 파키스탄, 남아메리카 등에서 나는 구아바는 다른 과일에 비해 단백질...
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다이어트시에 지방을 왜 적게 먹어야 되는지 - 5월 30일 2008.05.29해당카페글 미리보기
같은 1g의 양을 섭취 하였을때 칼로리가 다르답니다~ 탄수화물과 단백질은 1g을 섭취 하였을때 4kcal의 에너지를 내고~ 지방은 1g을 섭취 하였을때 9kcal의 에너지를 낸답니다^^ 그 만큼 지방은 같은 양의 음식을 섭취 해 주었을때 칼로리가 훨씬 높은데에...
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놀라운 양파 효능 13가지 및 보관 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
칼로리가 낮고 영양분이 풍부한 채소입니다. 양파 100g에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다. 칼로리: 40kcal 탄수화물: 9g 단백질: 1g 지방: 0g 식이섬유: 2g 비타민 C: 8mg 칼륨: 300mg 엽산: 25mcg 망간: 0.3mg 4. 양파의 보관 방법 양파는...
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멍게 칼로리 멍게의 2024.07.16해당카페글 미리보기
몸에 놀라운 건강 효능을 선사하는 영양의 보고입니다. 고たん백 저지방: 멍게는 100g당 13g의 단백질을 함유하고 있으며, 지방 함량은 1g 미만으로 매우 낮습니다. 따라서 다이어트나 근육량 증가를 원하는 분들에게 최고의 식품입니다. 피로 해소: 멍게...