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3월 식단표 2019.02.27해당카페글 미리보기
닭볶음 훈제오리야채무침 참치김치볶음&온두부 저녁 오이진미채무침 부들어묵볶음 마카로니샐러드 미역줄기볶음 팽이맛살볶음...생채 포기김치 포기김치 포기김치 포기김치 포기김치 칼로리 811Kcal 765Kcal 785Kcal 766Kcal 715Kcal 당뇨식 당뇨식-잡곡밥...
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★쿠셔의 ㉢ㅏ이어트 일기★ 2007.06.13해당카페글 미리보기
식사 - 하루 동안 먹은 음식을 시간과 양(칼로리)을, 하루 총 칼로리등을 적어 주세요~^^ ☞2:30분-올브랜40g,저지방우유200ml...모듬초밥9개,우동건더기만 세가닥정도,락교,맥주한모금,진미채,미초 2:30-닭가슴살50g,계란흰자2개,상추15장,닭불50g,고추...
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<12.13.14일째>한꺼번에^^; 2007.05.21해당카페글 미리보기
토요일 13일째 1.운동 -처방받은 칼로리 248 산책용걷기 110분----227 총칼로리-227ㅠㅠ 2.식이 -처방받은 칼로리 1570 아침-잡곡밥,김치찌개,진미채,계란후라이,비엔나소세지---552 점심-팥빙수--------------------------------------238 저녁-삼셥살...
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비온주말잘보내고.가을이에일기. 2006.10.23해당카페글 미리보기
2006년 10 월 23 일 ▶ 식사 - 하루 동안 먹은 음식을 시간과 양(칼로리)을, 하루 총 칼로리등을 적어 주세요~^^ ☞팥물한컵 아침.7시40분..저지방우유와단백질가루 콩밥세수저.멸치.진미채 9시.커피한잔 10시.석류요구르트 점심..2시..누룽지끊인거.김치...
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표고 진미 채전 2010.05.28해당카페글 미리보기
전이나 부침개 먹으라고 하면 자다가도 초스피드로 벌떡 일어나는 맑음,,,ㅋ 하지만 요런종류의 음식들이 칼로리가 높아 맘처럼 자주 먹지 못하고 가끔씩 아주 간단한 방법으로 만들어 먹곤하는데... 오늘은 조금 특이하게 진미채를 이용해 표고버섯을...
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5월 식단표 2019.04.25해당카페글 미리보기
찌개 소고기된장찌개 생각하는 코다리강정 치즈닭갈비 돈육숙주볶음 임연수구이 저녁 명엽채조림 잡채어묵조림 해파리냉채 진미채오이무침 고구마순나물 상추겉절이 깻잎순나물 비름나물무침 포기김치 포기김치 포기김치 포기김치 칼로리 811Kcal 785Kcal...
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다이어트한지 16일째..소화가 안되요..무플은 좌절 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 2009.01.14해당카페글 미리보기
김치,름뺀참치 아주 조금 섞은거 +단호박조각+오뎅볶음+진미채조금씩(30+50+25+30+20=155kcal) 이렇게 먹음 아주 배부름. 7시...곤약을 배불리 먹어서 그런지 배부르게 먹어도 칼로리가 적게 나오네요.. 이렇게 먹는데 배는 계속 가스만 차고..소화가...
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【54일째】-10kg를 향하여.. 2006.05.12해당카페글 미리보기
쌈, 진미채볶음, 김치, 밥 점심 : 캘리포니아정식 (캘리포니아롤 2ea, 샐러드, 피클, 치즈가득스테이크 한조각) 간식 : 뻥튀기 1주먹, 무지방우유, 2% 복숭아맛 1캔 3. 바른 생활습관이었는가? 유혹이 많았는데...그래도 나름대로....만족!! 4. 잡담...
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8월 6일 [9번] 그냥 지치고 힘들고 시간은 안가고 ~~ 아구 2008.08.06해당카페글 미리보기
3입 근력운동 초보 데일리 10분 운동 간식 팔굽혀펴기 10회 점심 11:50 마파두부덮밥(주먹만큼), 나박김치국(건더기위주), 진미채조림(3입정도),피클,포기김치 투명의자 1분 간식 유산소 운동 걷기 20분 저녁 5:00 칼로리발란스 2개, 선식(검은깨검은콩...
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원령공주의 다요트 일기^^(모임첫날) 2006.10.18해당카페글 미리보기
2006년 10 월 17 일 운동전 체중: 운동후 체중: ▶ 식사 - 하루 동안 먹은 음식을 시간과 양(칼로리)을, 하루 총 칼로리등을 적어 주세요~^^ ☞아침5시:플레인 요러브,고구마1개 8시20분:달걀흰자2개,밥2/3,김치 진미채무침,시금치나물, 10시:찹쌀도너츠...