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유산소랑 무산소운동이요 . 2005.08.16해당카페글 미리보기
운동종류를 잘 모르겠거든요 ㅜ ㅜ ? 뭐 쳐봐도 덤벨어쩌고저쩌고 -.-.... 중학생인 저에겐 그런게 있겟나요 -.- .. . . 뭐 . 집에서 간단하게 할수있는 무산소운동은 없어요-ㅜ? 아. 그리고 제가.. 운동을 아침저녁으로 . 하거든요 ㅇ .ㅇ? 아침엔 간단...
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심폐기능강화! 실내에서도 할 수 있는 유산소운동 2019.11.14해당카페글 미리보기
궁리 집 계단을 이용해 제자리걸음 초등학생, 중학생 무렵에 했던 체력측정에는 「발판 승강운동(昇降運動)」이 있었다고 생각...이것과 똑 같은 동작을 실내에서 계속해서 하면, 유산소운동으로서의 효과를 기대할 수 있습니다. 계단 등의 단차(段差)가...
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유산소 운동/ 무산소운동 ... 2008.07.21해당카페글 미리보기
키우는 유산소 운동에 비해 근력을 키우는 효과가 뛰어나 근력 운동이라고도 부른다. 흔히 여성들은 근력 운동 하면 남자에게나 필요한 운동, 울퉁불퉁한 근육을 만드는 운동으로 알고 있지만 그렇지 않다. 여성들이 꾸준히 하면 근육량 이 늘어나고...
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알아 두면 좋은 정보들 2023.11.23해당카페글 미리보기
있는 집, 또는 상품 번호 107885892를 입력하라). 하지만 티셔츠나 다른 얇은 옷들은 가벼운 플라스틱 옷걸이나 얇은 나무...옷걸이도 관심을 가져보자. 3 늘어지게 두지 말아라 니트 종류는 옷걸이에 걸어 둘 경우 늘어져버리기 때문에 곱게 접어서 보관...
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유산소 운동 2011.06.24해당카페글 미리보기
없고, 집을 지어 불을 지피기 위해서 나무를 벨 필요도 없어졌다. 많은 사람들은 일도 앉아서 하고 이동할 적에도 앉아서 하며...버리고 만다. 오늘날 만연하고 있는 각종 질병들도 대부분 운동부족 때문에 생긴 것들이다. 심장질환, 동맥질환, 정신계통...
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무산소운동과 유산소운동의 차이..ㅠㅠ 2009.07.11해당카페글 미리보기
모르겟구;; 울학교는 일주일에 3번이 강제야자라서 집에늦게오는데 집에와서 또 파워워킹을합니다.. 뭐음식도 줄이고이구여...관한 지식이 하나도 없어요ㅠㅠㅠ 유산소운동이랑 무산소운동의 차이점과 각각 무슨종류가있는지 궁금해요ㅠㅠ 알려주세요ㅎㅎㅎㅎ
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알아 두면 좋은 정보들 [1] 2023.11.27해당카페글 미리보기
있는 집, 또는 상품 번호 107885892를 입력하라). 하지만 티셔츠나 다른 얇은 옷들은 가벼운 플라스틱 옷걸이나 얇은 나무...관심을 가져보자. 3) 늘어지게 두지 말아라 니트 종류는 옷걸이에 걸어 둘 경우 늘어져버리기 때문에 곱게 접어서 보관해야...
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허리디스크 환자가 실내에서 할 수 있는 유산소 운동 뭐 있나요 2020.08.30해당카페글 미리보기
해서 집에서 버피를 이틀간 150개 정도 했더니 바로 허리가 아파서 더는 못하겠네요. 그리고 바로 유튜브에서 찾아봤더니 허리디스크 환자는 하면 안 되는 운동으로 딱 뜨다닝. 제가 헬창 같은 것도 아니고 사실 운동이랑은 엄청 거리가 있는 사람임미돠...
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당뇨 방지 대표적인 유산소 운동 2019.03.21해당카페글 미리보기
운동의 종류에는 걷기와 조깅, 등산 등 여러 가지가 있다. 유산소 운동은 당뇨인들에게는 매일 먹어야 하는 ‘밥’과 같은 존재다. 자신의 성향이나 상태에 잘 맞고, 무엇보다 일상에서 쉽게 규칙적으로 할 수 있는 운동을 선택해야 지속성을 높일 수 있다...
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유산소운동 2007.02.02해당카페글 미리보기
키우는 유산소 운동에 비해 근력을 키우는 효과가 뛰어나 근력 운동이라고도 부른다. 흔히 여성들은 근력 운동 하면 남자에게나 필요한 운동, 울퉁불퉁한 근육을 만드는 운동으로 알고 있지만 그렇지 않다. 여성들이 꾸준히 하면 근육량이 늘어나고 체지방...