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#연옌들도 마니하는 하는 GI다이어트 # 2008.11.07해당카페글 미리보기
것이 좋은 식품입니다. GI 낮은 대표적인 음식: 현미(55) 버섯(29) 닭고기(45) 굴(45) GI 높은 대표적인 음식: 식빵(95) 찹쌀(92) 초콜릿(91) 정백미(81) GI다이어트 GI 다이어트는 GI수치 조절을 통해 다이어트를 하는 것으로, GI수치가 낮은 음식이 우리...
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특별한 김밥 만들기 2024.05.23해당카페글 미리보기
김에 찹쌀과 반찬을 굴리는 오랜 지역 전통에서 발전했다는 가설을 제시했습니다. ♦️김밥을 만드는 방법은 ? 재료 준비: 햄, 맛살, 당근, 오이, 단무지, 우엉, 계란, 김, 참기름, 깨소금을 준비합니다. 오이 손질: 오이를 채 썰어 소금을 뿌려두어 물기를...
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호박죽( 2 ) 2023.03.12해당카페글 미리보기
작년 가을에 시골 형님밭에서 호박 다섯 덩이를 따와서 다먹고 마지막 남은 호박으로 다이어트( 찹쌀ㆍ고구마가 들어가서 다이어트가 아니랍니다^^;;) 호박죽을~~~ 호박에서 껍질깍는사진은 못 찍었습니다 어제밤에 호박 깍아서 깍뚝썰기로 썰어놓고...
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8월 31일부터 종이컵다이어트와 헬스 병행하고 있어요. 2017.09.29해당카페글 미리보기
세번이상 유산소 35분 무산소운동 10분 하고 있네요. 아이들 키운다고 좀 힘들긴하지만 열심히하고 있는데 더 좋은방법은 뭘까요? 유산소운동을먼저하는데 근력부터할까요? 종이컵다이어트로 하면서 귀리찹쌀현미밥먹으며 하고 있습니다. 식단일기 적으면서요
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이젠 간식도 웰빙시대!! 맛과 영양모두 갖춘 다이어트 간식 어떠세요?? 2012.12.14해당카페글 미리보기
반가워요~!! 이젠 간식도 웰빙시대!! 건강과 함께 맛도 챙길 수 있는 다이어트간식으로 찹쌀미역부각 어떠신가요?? 술안주, 간단한 간식거리로도 그만입니다~! 미역,다시마등 해조류음식은 식이섬유가 풍부하여 쉽게 포만감을 느끼고 배변활동을 원활하게...
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애호박의 효능 칼로리 및 좋은 궁합식품 알아볼까 2024.07.06해당카페글 미리보기
유지시켜 다이어트에 도움을 줍니다. 특히 불용성 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 촉진하고 변비 예방에도 효과적입니다. 2.2. 비타민 A와 C 함유 애호박은 비타민 A와 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 A는 시력 건강에 필수적인 영양소이며...
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혈당관리 2024.05.30해당카페글 미리보기
이상 걷기, 충분한 수면 솔직히 나도 사람이고, 다이어트를 안 해본 적이 없는데 당뇨라는 이유로 치팅데이 없이 매일 식단을...운동은 위험할 수 있으니 차라리 빨리 걷는 게 낫다. 그럼에도 불구하고, 찹쌀, 밀가루 같은 단순당 음식은 쉬이 낮아지지...
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다이어트 할렌는데 ~ 2009.06.15해당카페글 미리보기
검은쌀도심고 찹쌀도 심고 다이어트 할렌는데 어려울 라나 그저 글로 보고 있네 사는것이 너무 힘들어 어느것하나 쉬운것이 없어요 나름 재미도 있지만 여유를 찾고 싶은데 생각처럼 쉽지 않아요.
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오유 다이어트게시판 다이어트 총 정리 上 2013.07.01해당카페글 미리보기
15. 찹쌀현미밥 (2012-09-09 20:29:12) 1. 님이 말씀하시는 기구는 '레그 프레스'라는 머신이구요. squat의 운동효과에 비하자면 새발의 피 정도 밖에 안됩니다. squat의 주 타켓이 하체이긴 하지만 신체의 협응성을 향상시키고 core를 단련시키는 웨이트...