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철분 부족 이상 증상…이때 좋은 식물성 식품 5 2023.05.06해당카페글 미리보기
렌틸콩 한 컵에는 스테이크(225g)에서 얻는 것보다 더 많은 철분이 들어있다. 콩은 식이섬유, 단백질, 칼슘 등도 풍부하다...철분이 함유되어 있다. △감자 감자는 의외로 철분이 풍부한 식품이다. 구운 감자 하나에 함유된 철분은 닭고기 약 255g에 함유...
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한 권으로 파악하는 어지럼증의 모든 것 2024.06.15해당카페글 미리보기
임신 중에는 헤모글로빈 생산에 필수적인 철분, 비타민 B12, 엽산이 부족해지기 쉽기에 더욱 주의를 기울여야 한다. 영양분...노른자, 살코기 등을 섭취한다. 비타민 B12가 많은 육류 ,어류, 유제품 등 동물성 식품이나 엽산이 많이 들어있는 간과 채소...
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당뇨에 좋은 음식… 푸코잔틴 풍부한 ‘이 식품’ 추천 2023.12.15해당카페글 미리보기
칼슘, 철분, 카로틴 등이 균형 있게 들어 있어 ‘바다의 채소’라 불리기도 한다. 특히 해조류의 왕인 미역의 경우 식이섬유가 100당 90.4g 들었다. 이는 탄수화물이 당으로 변화는 속도를 늦춰 혈당 변동성을 크지 않게 해주는 데 도움이 된다. ◇ 톳, 김...
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당뇨에 좋은 음식… 푸코잔틴 풍부한 ‘이 식품’ 추천 2023.12.13해당카페글 미리보기
칼슘, 철분, 카로틴 등이 균형 있게 들어 있어 ‘바다의 채소’라 불리기도 한다. 특히 해조류의 왕인 미역의 경우 식이섬유가 100당 90.4g 들었다. 이는 탄수화물이 당으로 변화는 속도를 늦춰 혈당 변동성을 크지 않게 해주는 데 도움이 된다. ◇톳, 김...
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철분이 많은 음식 총정리 및 철분 부족증상 2016.05.07해당카페글 미리보기
철분이 많은 음식' 계란노른자 철분 부족으로 빈혈증세가 있을 때는 계란 그 중 노른자를 챙겨 먹는 것이 좋은데요. 계란노른자에는 철분과 눈 건강에 좋은 루테인성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그리고 비타민C도 많이 들어 있어 철분이 흡수되는 데에도...
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건강정보> 채식 좋아하는 사람들을 위한 철분 식품 7 2023.04.01해당카페글 미리보기
콩 한 컵에는 225g짜리 스테이크로 얻을 수 있는 양보다 많은 철분이 들어있다. 식이섬유, 칼슘, 단백질 등의 공급원으로도 좋다...있다. △구운 감자 감자는 삶거나 구워먹기 좋은 식물성 식품이다. 구운 감자 하나는 닭고기 255g에 든 양과 비슷한 수준...
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채식 좋아하는 사람들을 위한 철분 식품 7 2023.03.28해당카페글 미리보기
콩 한 컵에는 225g짜리 스테이크로 얻을 수 있는 양보다 많은 철분이 들어있다. 식이섬유, 칼슘, 단백질 등의 공급원으로도 좋다...있다. △ 구운 감자 감자는 삶거나 구워먹기 좋은 식물성 식품이다. 구운 감자 하나는 닭고기 255g에 든 양과 비슷한 수준...
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당뇨에 좋은 음식… 푸코잔틴 풍부한 ‘이 식품’ 추천 2023.12.14해당카페글 미리보기
칼슘, 철분, 카로틴 등이 균형 있게 들어 있어 ‘바다의 채소’라 불리기도 한다. 특히 해조류의 왕인 미역의 경우 식이섬유가 100당 90.4g 들었다. 이는 탄수화물이 당으로 변화는 속도를 늦춰 혈당 변동성을 크지 않게 해주는 데 도움이 된다. 톳, 김...
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채식 좋아하는 사람들을 위한 철분 식품 7 2023.03.26해당카페글 미리보기
콩 한 컵에는 225g짜리 스테이크로 얻을 수 있는 양보다 많은 철분이 들어있다. 식이섬유, 칼슘, 단백질 등의 공급원으로도 좋다...있다. △구운 감자 감자는 삶거나 구워먹기 좋은 식물성 식품이다. 구운 감자 하나는 닭고기 255g에 든 양과 비슷한 수준...
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채식 좋아하는 사람들을 위한 철분 식품 7 2024.01.25해당카페글 미리보기
콩 한 컵에는 225g짜리 스테이크로 얻을 수 있는 양보다 많은 철분이 들어있다. 식이섬유, 칼슘, 단백질 등의 공급원으로도 좋다...있다. △구운 감자 감자는 삶거나 구워먹기 좋은 식물성 식품이다. 구운 감자 하나는 닭고기 255g에 든 양과 비슷한 수준...