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휴먼 영양학 2013.05.10해당카페글 미리보기
주조하는 방법이 단백질과 탄수화물, 지방의 연금술인것이다. 이 책을 읽고나니 평소의 나의 지론을 과학적으로 규명해 놓은 것 같았다. 반가운 마음에 바로 실천에 들어갔다. 나도 '그곳'에 들어갈 수 있을 것을 기대하며.... 밥순이였던 내가 밥을 거부...
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당신 체형에 맞춤하는 웨이트 트레이닝 2013.03.16해당카페글 미리보기
선수의 체지방률은 약 5~10%이며, 팔 부분의 정맥이 두드러져 보이는 것이 체형상의 특징이다. 지구력 프로그램 이러한 체형이...Stephan Geisler는 ‘체지방 비율을 줄이는 것이 가장 확실한 방법’이라고 말한다. 이렇게 하기 위해서는 규칙적이고 집중...
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사상체질 - 사상체질별 맞춤운동 2017.03.07해당카페글 미리보기
체질 계산에 머리 회전이 빠르다. 손해 보는 일은 하지 않는다. 손발이 차갑다. 한번 속이 상하면 바로 풀리지 않는다. 한숨을 자주 쉰다. 가슴도 자주 두근거린다. 배변이 힘들면 하루 종일 우울하다. 눈이 쉽게 피로해진다. 성격이 정열적이고 솔직하다...
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영월 주천면의 메타세콰이어 가로수길과 그 주변 2011.02.13해당카페글 미리보기
체중,체지방률 등 신체계측자료와 시력,청력,근력,기억력,폐기능 등 신체적 능력,혈액,타액,소변,호르몬,골밀도,항산화 상태,유전자 손상 정도 등의 건강검진 결과로 생물학적 연령, 즉 생체나이를 측정하는 것이다. 배 소장은“10년간 한국인 1만 명의...
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좋은 다이어트 지침 2011.08.23해당카페글 미리보기
클럽에서는 체지방율 10% 이하를 영웅시합니다. 방송에서는 깡마른 아이돌이 몸매를 자랑하고 이게 아름답다고 시청자들을 세뇌하고 있습니다. 이런 추세는 '건강'보다는'미'를 중시하는 풍토 때문입니다. 美적인 이유 때문에 다이어트를 할 때는 인지해야...
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[♥다이어트]스스로 살빼는 법과 `정석 다이어트™` 생활수칙 ->이거 안따라함 혼내뿜! 2012.01.30해당카페글 미리보기
클럽에서는 체지방율 10% 이하를 영웅시합니다. 방송에서는 깡마른 아이돌이 몸매를 자랑하고 이게 아름답다고 시청자들을 세뇌하고 있습니다. 이런 추세는 '건강'보다는'미'를 중시하는 풍토 때문입니다. 美적인 이유 때문에 다이어트를 할 때는 인지해야...
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◆수능 끝 다이어트 시작 - 3개월에 수험생살 빼고 날씬 숙녀로 거듭나기! 2008.10.20해당카페글 미리보기
듯하나 체지방률이 높은 분은 마른비만이므로 기본운동에 충실하세요~ 3. 어떻게 먹어야 할까요?? 사실 다이어트에서 운동보다 더 중요한 것은 다이어트라는 어원의 의미대로 먹는 것이 더 중요합니다. 이 그림에서 보듯, 긴시간 힘겨운 운동의 노력을 한...
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체성분 분석 2011.04.08해당카페글 미리보기
키의 제곱(m)으로 계산하며, 이 계산값이 18.5 미만은 저체중, 18.5~23은 정상, 23~25는 과체중, 25 이상은 비만으로 진단한다. 이 방법은 간단하다는 장점이 있는 반면 문제점은 각 개인의 비만도를 단지 키와 몸무게의 상관관계로만 정의한다는 것이다...
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사상체질별 맞춤운동 2008.08.15해당카페글 미리보기
체질 계산에 머리 회전이 빠르다. 손해 보는 일은 하지 않는다. 손발이 차갑다. 한번 속이 상하면 바로 풀리지 않는다. 한숨을 자주 쉰다. 가슴도 자주 두근거린다. 배변이 힘들면 하루 종일 우울하다. 눈이 쉽게 피로해진다. 성격이 정열적이고 솔직하다...
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[♥다이어트]스스로 살빼는 법과 `정석 다이어트™` 생활수칙 ->이거 안따라함 혼내뿜! 2014.09.12해당카페글 미리보기
클럽에서는 체지방율 10% 이하를 영웅시합니다. 방송에서는 깡마른 아이돌이 몸매를 자랑하고 이게 아름답다고 시청자들을 세뇌하고 있습니다. 이런 추세는 '건강'보다는'미'를 중시하는 풍토 때문입니다. 美적인 이유 때문에 다이어트를 할 때는 인지해야...