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비만일까? 아닐까? 2009.06.22해당카페글 미리보기
20% 이상이면 비만이라고 말할 수 있다. 체질량지수법 키와 체중을 이용해 비만의 정도를 평가하는 것으로 표준체중 계산법에 비해 체지방률을 더 정확하게 측정할 수 있다. 체질량지수는 체중을 m단위로 측정한 키의 제곱으로 나누어준 값이다. 예를 들어...
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자전거생활 2007년 11월호 2010.09.14해당카페글 미리보기
관계가 있기 때문에 더욱 더 중요한 영양소이다. 존에 유리한 식사법에서는 단백질 섭취량을 선수의 체중, 체지방률, 운동량에 따라 계산하여 각자에 맞게 결정한다. 다시 말해서 자신의 신체조건과 운동량에 맞춰서 정확하게 계산된 단백질의 양을 섭취...
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[비만]뱃살계좌의 비밀번호 2007.12.12해당카페글 미리보기
3대 영양소 중에서 식사량의 기준이 되는 영양소인 단백질의 1일 섭취량을 체중, 체지방률 그리고 운동량을 기준으로 계산합니다. 단백질 1일 섭취량이 계산되면 단백질과 탄수화물의 비율이 0.5~1.0(최상 0.75)이 되도록 탄수화물의 양을 계산합니다...
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자가비만측정법 2004.02.07해당카페글 미리보기
사용해서 위팔의 뒤쪽 부위와 어깨 뼈의 밑부분에서 피부 두겹 두께를 측정하고 그 합으로부터 체밀도를 계산하는 식으로 체지방율(%)을 계산할 수 있습니다. 허리와 엉덩이의 둘레비 남성형 비만은 일반적으로 상복부에 지방 침착이 많으며 여성형 비만은...
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내몸에 붙어있는 체지방, 얼마나 있을까? 2003.12.09해당카페글 미리보기
기계의 원리는 신체 구성요소를 꿰뚫어 측정하는 것으로, 대개 가벼운 전류를 몸에 흘러 보내어 체내 수분량으로부터 체지방율을 계산하는 것이다. 즉, 직접 체지방에 작용하는 것은 아니고 수분에 작용하여 지방의 양을 추정하여 알아내는 방법이다. 이...
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2006년 2급 생활체육지도자 연수자료(체력검사) 2007.01.29해당카페글 미리보기
× 0.85 36세 이상: 남자 (신장 - 100) × 0.95 여자 (신장 - 100) × 0.90 * 목표 체중 - 체지방량을 계산: 체중 × 체지방율 = 체지방량 - 제지방체중 계산: 체중 - 체지방량 = 제지방체중 - 목표체중을 계산: 목표체중(100%) = 목표 체지방량(23...
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[펌] 다이어트 특선 #2 2002.01.14해당카페글 미리보기
예전에는 체지방을 측정하기 위해서 스킨폴드 또는 캘리퍼스라는 기구로 특정부위의 피하지방 두께를 측정하여 계산하는 방법으로 체지방율을 구하였으나, 최근에는 기구의 발달로 임피던스 즉 생체전기저항법으로 간단하게 체지방 뿐만 아니라 신체...
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Re:배~~~둘레 햄(???) 산출하기...*^^* 2002.01.07해당카페글 미리보기
사이즈: ;인치 * 팔뚝둘레: ;인치 ; 주의: 별(*)표는 여자에게만 해당사항. ; 산출하기 다시하기 창닫기 귀하의 체지방율: ;% 주의: 이 계산법은 평균수치에 근거한 것입니다. ; 님들 건강할때(머리에서 발끝까지...?) 건강 지키세요...(--.)" 님들 한번...
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비만일까 아닐까 2004.10.13해당카페글 미리보기
20% 이상이면 비만이라고 말할 수 있다. 체질량지수법 키와 체중을 이용해 비만의 정도를 평가하는 것으로 표준체중 계산법에 비해 체지방률을 더 정확하게 측정할 수 있다. 체질량지수는 체중을 m단위로 측정한 키의 제곱으로 나누어준 값이다. 예를 들어...
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체중을 감량 하나?? 아니면 지방을? 2016.05.15해당카페글 미리보기
같은 기구를 이용하면 체지방을 손쉽게 측정할 수 있습니다. 1주일에 한 번 자신의 체중과 체지방율을 측정해봅니다. 자신의 체중에 체지방율을 곱하면 체지방을 계산할 수 있습니다. 체중이 감량된 만큼 체지방이 빠졌다면 체중 감량은 전부 지방이 빠진...