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체지방이 많으면 피곤해진다 2008.10.27해당카페글 미리보기
자기 자신의 감각으로도 예측할 수 있는 것으로 누구나 몸 안에 자가 체지방계를 가지고 있다. 컨디션이라는 감각지수를 자주 체크하고 체지방의 상태를 분서해 보도록 한다. 체지방율이 너무 낮아도 상당히 위험하다. 외국영화나 TV 프로그램에서 달리기...
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GI(Glycemic Index, 당지수) 란?? 2009.03.01해당카페글 미리보기
받았습니다!! GI지수가 건강에 미치는 영향은 GI지수높은 식품은 -> 혈당을 빠르게 상승 -> 인슐린 분비 촉진 -> 체지방 축적 GI지수낮은 식품은 -> 혈당을 천천히 상승 -> 인슐린 천천히 분비 -> 식욕억제 및 포만감에 도움을 줌 (*당지수와 체중조절...
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많아도, 적어도 않되는 체지방 2008.01.28해당카페글 미리보기
자기 자신의 감각으로도 예측할 수 있는 것으로 누구나 몸 안에 자가 체지방계를 가지고 있다. 컨디션이라는 감각지수를 자주 체크하고 체지방의 상태를 분서해 보도록 한다. 체지방율이 너무 낮아도 상당히 위험하다. 외국영화나 TV 프로그램에서 달리기...
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성인 남성, 악력 약할수록 이 질환 위험↑ 2023.07.09해당카페글 미리보기
손의 악력을 3회 측정한 평균값을 사용했다. 이후 연구진은 근력에 영향을 미칠 수 있는 근육량을 고려하기 위해 성별과 체지방지수(BMI)를 이용해 하위 20%에 해당하는 악력을 약화된 악력이라고 정의했다. 악력과 알부민뇨의 연관성을 분석한 결과, 남성...
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지중해 식단만큼 건강에 좋은 ‘인도요리’, 그 이유는? 2023.09.12해당카페글 미리보기
비만?과체중 여성 88명을 대상으로 한 임상시험에서 3개월 동안 커민으로 식단을 보충하면 체중, 체질량 지수, 허리 둘레 및 체지방이 크게 감소했다. 또 미국 농무부(USDA) 데이터에 따르면 1찻숟가락의 커민은 하루 권장 철분 섭취량의 거의 6%를 제공할...
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◈ 다이어트 - 많아도, 적어도 안되는 내몸의 체지방! 2008.07.27해당카페글 미리보기
자기 자신의 감각으로도 예측할 수 있는 것으로 누구나 몸 안에 자가 체지방계를 가지고 있다. 컨디션이라는 감각지수를 자주 체크하고 체지방의 상태를 분서해 보도록 한다. 체지방율이 너무 낮아도 상당히 위험하다. 외국영화나 TV 프로그램에서 달리기...
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GI(Glycemic Index, 당지수) 란?? 2009.03.01해당카페글 미리보기
받았습니다!! GI지수가 건강에 미치는 영향은 GI지수높은 식품은 -> 혈당을 빠르게 상승 -> 인슐린 분비 촉진 -> 체지방 축적 GI지수낮은 식품은 -> 혈당을 천천히 상승 -> 인슐린 천천히 분비 -> 식욕억제 및 포만감에 도움을 줌 (*당지수와 체중조절...
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GI(Glycemic Index, 당지수) 란?? 2009.02.16해당카페글 미리보기
받았습니다!! GI지수가 건강에 미치는 영향은 GI지수높은 식품은 -> 혈당을 빠르게 상승 -> 인슐린 분비 촉진 -> 체지방 축적 GI지수낮은 식품은 -> 혈당을 천천히 상승 -> 인슐린 천천히 분비 -> 식욕억제 및 포만감에 도움을 줌 (*당지수와 체중조절...
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GI(Glycemic Index, 당지수) 란?? 2009.03.01해당카페글 미리보기
받았습니다!! GI지수가 건강에 미치는 영향은 GI지수높은 식품은 -> 혈당을 빠르게 상승 -> 인슐린 분비 촉진 -> 체지방 축적 GI지수낮은 식품은 -> 혈당을 천천히 상승 -> 인슐린 천천히 분비 -> 식욕억제 및 포만감에 도움을 줌 (*당지수와 체중조절...
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내장지방과 당지수(GI) 2014.08.03해당카페글 미리보기
내장지방과 당지수(GI) 체지방이란 몸속에 있는 모든 지방을 말한다. 그리고 체지방량은 이 지방의 양, 체지방률은 체중에 대한 체지방의 비율을 말한다. 보통 남성의 체지방률은 15 ~ 20%이며 여성의 체지방률은 20 ~ 25% 정도다. 이 체지방은 피하지방과...