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아눌로마 빌로마호흡에 대하여... (초보자와 숙련자 모두를 위한 아홉번째이야기...) 2022.09.01해당카페글 미리보기
대하여... (초보자와 숙련자 모두를 위한 열한번째이야기...) 아침 저녁으로 선선한 바람이 한층 가을이 다가왔음을 알려주는 듯합니다. 전 시간에 이어 오늘도 요가 호흡에 대해서 이야기 해볼까 합니다. 오늘은 아눌로마 빌로마 교호호흡에 대해서...
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염력의 기초(호응있으면 염력의 집중수련도 올립니다. 2012.09.24해당카페글 미리보기
절대로 하지말것!!! 이걸 올려야 할지 모르겠지만...... 어쩔수가 없네요.... 건강에 해를 끼치 지는 않겠지만 초보자가 갑자기 다른 수련을 거치지않고 이 방법 으로 직행 했을 경우, 최고 탈진현상까지 일으킬수 있음을 알려드립니 다. 어느정도로 체력...
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저기... 사범님! 초보자는 어떤 순서대로 수련하는게 좋을까요? 2004.06.25해당카페글 미리보기
저는 초4때까지만해도 빨간띠였습니다만... 고2된 시점에 빨간띠였을적이 생각나겠습니까? 몸도 많이 굳어졌는데... 완전 초보자 됬죠 뭐 ㅡ.ㅡ;;;
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완전호흡에 대하여... (초보자와 숙련자 모두를 위한 일곱번째이야기...) 2022.08.18해당카페글 미리보기
잘못된 습관과 스트레스 등 외부적인 환경들에 의해 그 호흡에 대해서 잊어버리게 되었습니다. 그래서 요가를 통해 이 호흡을 수련하는 것입니다. 제대로 된 호흡을 하게 되면 많은 좋은 점들이 있지만 가장 큰 이점은이완입니다. 편안한 상태에 누워서...
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7월 초보자를 위한 수강 모임. 2013.07.10해당카페글 미리보기
지난 5월과 6월에 몇몇분들과 함께 했던 작은 규모의 초보자 수련 모임을 7월중에도 계속하려 합니다. 음악 기초이론에 바탕을 둔 연주요령 익히기와 회원간의 자신의 연주 기법을 함께 나누는 담소로 운용될 것입니다. 초보자들이 어려워하는 것은 악보의...
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골반의 유연성을 향상시키고 하체의 균형을 찾아주는 안자네야아사나(로우런지) (초보자와 숙련자를 위한 스물한번째이야기...) 2022.12.08해당카페글 미리보기
요가수련 중 우리가 자주 하게 되는 자세로 신의 이름을 따서 지은 안자네야아사나는 경배와 칭송이라는 뜻을 가진것처럼 이 자세 하나가 많은 효과를 주는 자세입니다. 안자네야(Anjaneya) = 힌두신의 이름, 경배, 칭송 아사나(Asana) = 자세 영어로는...
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Re:Re:초보자를 위한 3가지 수련 원리-기를 먼저 알아야합니다. 2003.02.14해당카페글 미리보기
증상을 보니 기가 약하거 맞군여. 근데 어떻게 수련하져?.... 집에서 간단히 할수 있으면 좋겠는데 ^^;;
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요가의 의미...(초보자와 숙련자 모두를 위한 세번째이야기...) 2022.07.21해당카페글 미리보기
운동은 몸만을 움직여서 한다면 요가는 호흡과 명상그리고 자세를 함께하기때문에육체적인 부분만 아니라 정신적인 부분도 수련을 하게 됩니다.그래서 요가를 운동한다라는 말보다는수련을 한다고 하는거 같습니다. 요가를 수련하고 나면운동할 때와는...
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태극권 송공수련 2012.11.09해당카페글 미리보기
대사의 요에 대한 교훈을 들어보자. 오도남 설명...... 요의 훈련을 어떻게 하느냐는 태극권을 잘 수련하는데 있어서의 요건이다. 수련 시 초보자가 수련 시 허리 사용은 큰 잘못은 아니지만 수련의 길을 돌아오기가 쉽다. 제일 좋은 방법은 좋은 스승의...
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생명전자 이미지 트레이닝 단월드 수련 2012.12.28해당카페글 미리보기
따라할 수 있지만, 눈을 감은 채 머릿속으로 특정 이미지를 떠올리는 것은 생각보다 쉽지 않다. 생명전자도 마찬가지다. 수련 초보자들에게 눈을 감고 "생명전자를 떠올리라"고 말해봐야 구체적인 이미지를 상상하기가 어렵다. 그래서 수련자들이 좀더...