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어깨부위 (삼각근 측면) middle deltoid 2007.10.18해당카페글 미리보기
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전면삼각근(어깨) 키우는 법 알고 싶어요!! 2006.12.05해당카페글 미리보기
전면삼각근을 키워야 어깨가 올라와 보이는게 맞죠? 제가 거울앞에서 옆으로 서서 어깨를 들어서 보면 삼각근이 보이는데 측면만 많이 발달했더군요. 얼마전에 양복을 하나 사러 갔는데, 점원이 더이상 어깨 키우지 말라고 하더군요...기성복에 안맞게...
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빅뱅 태양군의 삼각근처럼 될려면 어떤운동??? 2008.10.12해당카페글 미리보기
어떤운동을 해야되나요??? 태양 삼각근이 굉장히 예쁘드라구요??? 어떤운동해야되나요?? 그리고 측면삼각근 운동법좀 많이 알려주시면 감사하겠습니다*^^*
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바벨로 하는 전면삼각근 운동 2010.03.09해당카페글 미리보기
몸의 완성도가 떨어집니다. 마치 근육질로 보이지 않을때도 있습니다. 어깨는 상체에서 매우 도드라진 부위이고 그중 전면삼각근은 측면, 후면보다 근육량이 많은 부분입니다. 인상적인 상체라인을 원하신다면 전면삼각근 운동을 게을리 하시면 안됩니다...
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집에서할수있는삼각근운동방법은없는가요?? 2010.05.22해당카페글 미리보기
어깨 운동은 전면 측면 후면 삼각근 운동으로 나눠 할 수 있겠는데요. 한가지씩만 말하자면 전면은 프런트레이즈가 있겠구요, 측면은 사이드레터럴레이즈, 후면은 벤트오버레터럴레이즈가 있겠습니다. 그리고 전면과 측면이 같이 되는 오버해드프레스와...
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삼각근 질문 2007.02.09해당카페글 미리보기
사이드 래터럴 레이즈 있잖아요 아령으로 옆으로 드는거 그게 측면삼각근 발달된다는데 그럼 후면 앞면은 발달이 미미하나요?? 그리고 승모근인가는 모르겠는데 등 중간에있는근육도 발달되는지 궁금합니다
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백스윙과 삼각근 2018.11.12해당카페글 미리보기
4번 삼각근의 앞쪽전면과 옆쪽 측면이 양팔을 들어올리는 작용을 하면 2. 반작용으로 탑에서 삼각근의 후면이 당겨져서 왼겨드랑이가 깊게 당겨져가게 되고, 그 결과 추가적인 반작용으로 왼어깨는 턱밑으로 깊게 들어가게 됩니다. 3. 백스윙은 여러부위들...
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광배 & 삼각근 운동법 노하우좀 알려주실분~ 2009.04.15해당카페글 미리보기
동법좀 알고 싶은데 초보자도(근력은 왠만큼 되구요) 할수있는 머신이나 덤벨 이용한 운동법좀 알려주실분 없을까요 ㅋ 풀업은 약간 무리가 있을꺼 같아서 이건 제외하구요 ㅎ; 암튼 지금 키우고 싶은 부위가 삼각근(측면) 하고 광배근 그리고 등근육 입니다~
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삼각근 훈련 할때.... 2004.07.15해당카페글 미리보기
전면, 측면, 후면 삼각근 운동을 같은날에 하는 것이 효과적일까요? 저는 가슴과 삼두 훈련하는 날 전면, 측면 훈련을하고, 등 훈련을 하는 날 후면 삼각근 훈련을 하고 있습니다. 그런데 제 주위 사람 대부분이 삼각근 훈련을 하루에 다 하는 것 같아서요...
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삼각근 인대주위 근육강화법 ? ? 2007.02.06해당카페글 미리보기
주로 어깨 운동이라하면 삼각근쪽을 단련시키는 운동으로 알고있습니다. 제가 운동하다가 삼각근 쪽 (이두근 부위 측면)에 무리한 하중이 실려서 찌직? 찌릿? 한 적이 있은 이후로 찌릿한 통증이 자주 생기는데 삼각근 인대부위에 크게 무리를 주지...