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[아령운동 홈 운동] 하루 30분 여자 바디라인 만들기 - 운동 프로그램 2017.08.18해당카페글 미리보기
이용한 턱걸이를 자주 하는 것이 최고의 홈 운동이 되겠지만 철봉이 없다면 암스트롱 철봉을 문틀에 설치하거나 7만원대의 치닝디핑(철봉과 딥스 운동기구)을 구입해서 실시하면 된다. 동작 01 - 원암 덤벨 로우 (등운동) 1. 덤벨은 무겁다고 느낄 정도로...
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다리미셋/커피포트/운동기구(철봉) 팝니다 2018.07.19해당카페글 미리보기
얼룩이 보이는데 물입니다. 찍을당시에 다리미에서 물이 떨어져서.. 커피포트 그냥 잘됩니다 사놓고 한번도 안썻어요.. 치닝디핑바 300kg무게까지 버티는거로 알고있습니다. 턱걸이/딥스/팔굽혀펴기 등 등과 가슴운동하실때 효과적입니다. 오사카 위치는...
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턱걸이 자세 부탁드립니다 2022.05.31해당카페글 미리보기
치닝디핑이랑 밴드 구매해서 하고 있는데 유투브 자세 봐도 이해가 안되서 동영상 찍어서 올려봅니다 그저께 부터 했고 어제 겨드랑이 부분에 알배긴 했는데 맞는지 모르겠네요 자세 어떤지 부탁드립니다 그리고 10x5 하고 있는데 마지막 할 때 쯤에는...
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홈짐 세트 문의 2018.02.15해당카페글 미리보기
이렇게 질문을 드립니다. 무게는 헬스장에서 하면 되고, 집에서 오며 가며 딥과 턱걸이 정도 할 수 있는 견고한 제품(치닝디핑?) 추천해주시면 고맙겠습니다. 아.. 그리고 그 제품에 샌드백도 달려고 하는데, 몇 몇 제품을 살펴보니 샌드백을 다는 건 별...
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2021.9.8 2021.09.08해당카페글 미리보기
오랜만에 다시하는 미해병대 턱걸이 루틴 스케줄입니다. 주차별로 총 5세트를 스트릭트 풀업으로 진행합니다. 올해초에 치닝디핑머신 장만하고 8주차부터 시작해서 성공하면 다음주차로 넘어가고 한번에 2,3주차씩 월반하기도해서 5월 1일 34주차까지 진행...
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문틀철봉과 뉴트럴그립 2013.11.08해당카페글 미리보기
뉴트럴그립 턱걸이는 체육관을 가거나, 치닝디핑같은 홈짐을 구축하지 않는 이상 집에서 하기에는 사실 어렵습니다. 도어짐은, 안전성에 문제가 있구요. 문틀철봉과 케이블용 핸들을 이용하면 집에서도 안전하게 뉴트럴그립 턱걸이가 가능합니다. 일반...
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못해서 항상 포기만 했던 동작...느려도 좋으니 도전합니다. 2022.07.18해당카페글 미리보기
풀업. 바짝 말랐던 군생활 시절에도 턱걸이는 참 안되더라구요. 그러다보니 안하게되고 잘하든 못하든 동작수행자체는 가능한...쪽팔리더라구요.... 쇠뿔도 단김에 빼라고 집에 치닝디핑랙도 샀고... 도전해보겠읍니다 형님들! 그런의미에서 조언좀 해...
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헬린이 풀업 질문좀요 2019.02.12해당카페글 미리보기
치닝디핑사서 한지 한 3주정도됐는데 아직도 턱걸이 1개도못합니다 ㅠ 지금은 빨간화살표 있는 손잡이 잡고 하는걸 목표로하고있는데요 저거잡고는 뭔가 할각(?)이 안나올꺼같아요 좀 마른편인데요 175/60 정도 덩치가 크지가 않아서 애초에 팔 벌렸을때...
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용인 죽전에서 바디스톤 벽사다리 (풀업 스트레칭, 링운동 크로스핏 스테이션 대용 등 가능 ) 판매 합니다. 정상가 38 판매가 12만원 2019.05.16해당카페글 미리보기
주시면 실어서 보내드려요 크로스핏 스테이션 느낌으로 사용했어요 http://www.bodystone.co.kr/product/벽사다리-1m1칸당치닝디핑전문선수트레이닝태능선수촌크로스핏스테이션전신운동웨이트기구턱걸이사다리/2147/category/252/display/1/ 바디스톤...
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너무 두꺼운 봉으로 턱걸이 중인데, 스트랩이 도움이 될까여? 2020.04.20해당카페글 미리보기
홈트하는 헬린이 입니다... 회사기숙사라 방이 좁아서 치닝디핑은 커녕 문에 설치하는 바? 설치할 곳도 없어요. 대신 동네를 돌아봤는데 철봉이 없고 애들 그네밖에 없더라구여. 그네다보니까 두꺼워서 안정되게 그립되지가 않다보니 전완근이 너무 빨리...