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뼈 튼튼해야 치매 덜 걸린다? … 뼈에 좋은 음식들 2023.04.08해당카페글 미리보기
높은 치매 위험 사이의 연관성을 나타내는 것이지, 인과 관계를 증명한 건 아니다”고 말했다. 이 연구 결과(Is Bone Health...고밀도 높이는 데 도움이 되는 4대 식품군 음식= 뼈 건강에는 칼슘과 비타민D가 가장 중요하다. 이 밖에도 뼈를 건강하고...
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뇌혈관 망가지는 최악의 생활 습관 vs 좋은 음식은? 2023.09.18해당카페글 미리보기
예방-조절을 위해 금연과 함께 간접흡연을 피하고 저지방, 저염식, 운동을 해야 한다. 고지혈증은 핏속에 총콜레스테롤 및 ‘나쁜’ 콜레스테롤(LDL) 증가와 관련이 있다. 고지방-탄수화물 음식을 줄이고 몸속에서 콜레스테롤 감소 효과가 있는 채소-과일...
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[혈압이 높을 때 좋은 음식들] 2023.10.18해당카페글 미리보기
되는 음식을 모아봤다. 1. 등 푸른 생선 등 푸른 생선은 고혈압의 원인인 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 또한 뇌의 운동을 도와주기 때문에 치매예방에 효과적이다. 2. 검정 콩 검정 콩은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮춰 정상 혈압을 유지할 수 있도록...
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완전식품 슈퍼푸드 계란 효능, 영양성분과 먹는 법, 눈 건강 뇌신경 강화 치매예방에 좋은 2023.08.03해당카페글 미리보기
향상시켜 치매예방에 도움이 되고 뇌기능 개선에 도움이 되는 것으로 밝혀졌다. 콜린은 비타민군에 비하면 생소한 이름이지만 뇌...생성되기 때문에 결핍되지 않으려면 필요량의 대부분을 음식에서 보충해야 하는데 많은 사람들이 충분하게 콜린을 섭취...
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치매를 예방하는데에 가장좋은 음식과 좋지 못한 음식 2023.02.26해당카페글 미리보기
잃어버린다 영양섭취가 뇌발달에 중요하다 치매를 예방하려면 어떤 음식을 먹어야 할까 1.~~ 과도한 동물성지방 트랜스지방은 뇌...사탕 등 과도한 당분도 중성지방으로 변환돼 뇌혈관에 나쁜 영향을 미칠 수 있다 3~~ 지나치게 정제한 백미나 밀가루는 체...
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건강해지기, 혈압이 높을 때 좋은 음식들 2023.10.12해당카페글 미리보기
되는 음식을 모아봤다. 1. 등 푸른 생선 등 푸른 생선은 고혈압의 원인인 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 또한 뇌의 운동을 도와주기 때문에 치매예방에 효과적이다. 2. 검정 콩 검정 콩은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮춰 정상 혈압을 유지할 수 있도록...
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[혈압이 높을 때 좋은 음식들] 2023.10.16해당카페글 미리보기
되는 음식을 모아봤다. 1. 등 푸른 생선 등 푸른 생선은 고혈압의 원인인 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 또한 뇌의 운동을 도와주기 때문에 치매예방에 효과적이다. 2. 검정 콩 검정 콩은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮춰 정상 혈압을 유지할 수 있도록...
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[혈압이 높을 때 좋은 음식들] 2023.10.16해당카페글 미리보기
되는 음식을 모아봤다. 1. 등 푸른 생선 등 푸른 생선은 고혈압의 원인인 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 또한 뇌의 운동을 도와주기 때문에 치매예방에 효과적이다. 2. 검정 콩 검정 콩은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮춰 정상 혈압을 유지할 수 있도록...
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치매를 예방하는데에 가장좋은 음식과 좋지 못한 음식 2023.02.26해당카페글 미리보기
잃어버린다 영양섭취가 뇌발달에 중요하다 치매를 예방하려면 어떤 음식을 먹어야 할까 1.~~ 과도한 동물성지방 트랜스지방은 뇌...사탕 등 과도한 당분도 중성지방으로 변환돼 뇌혈관에 나쁜 영향을 미칠 수 있다 3~~ 지나치게 정제한 백미나 밀가루는 체...
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중년 여성의 혈관 청소에 필요한 음식 2023.12.02해당카페글 미리보기
지방과 ‘나쁜’ 콜레스테롤(LDL)이 늘어나고 ‘좋은’ 콜레스테롤(HDL)이 줄어드는 병이다. 흔하다고 가볍게 여기면 안 된다. 생명을 위태롭게 하고 몸의 마비, 언어 장애 등 후유증이 남을 수 있는 뇌졸중의 출발점이기 때문이다. 뇌로 가는 혈관이...