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닭 껍질에도 좋은 기름이 있습니다 2023.06.19해당카페글 미리보기
있습니다 치킨, 닭볶음탕, 삼계탕 등 닭 요리를 먹을 때 마음 한구석에는 왠지 모를 죄책감(?)이 든다. 바로 ‘닭 껍질’ 때문...지방이 많다’는 것은 ‘인정’ 닭고기 100g의 칼로리는 110kcal이지만, 닭 껍질 100g의 칼로리는 450kcal이다. 같은 무게...
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다이어트시 외식할때 주의할 것들 2023.01.31해당카페글 미리보기
크기의 칼로리 낮은 빵 딱 하나만 고릅니다. 내가 빵이 땡기는 것은 설탕과 버터가 땡기기 때문입니다. 할인된다고 여러개 담지 마십시오. 나는 자제력이 없습니다. 술집 치킨, 피자, 튀김류 드시면 안되고 안주를 드신다면 마른안주, 견과류, 어포, 육포...
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▶ 음식 건강 이야기내 몸에 독이 되는 음식 5-30 2022.11.11해당카페글 미리보기
와 비교해도 매우 놀라운 수치다. 칼국수를 먹을 때 김치까지 푸짐하게 곁들이면 나트륨 섭취량은 더욱 늘어난다. 학계에서는 한국인이 가장 많이 걸리는 위암의 주범으로 고염분 식사를 꼽고 있다. 또한 칼국수는 거의 밀가루로만 이루어진 고 GI 음식...
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2022년 8월 23일 운세 및 세상 소식 2022.08.23해당카페글 미리보기
마트 치킨 6000원, 우린 본사 생닭이 그 가격" 울분의 하소연 39. 암치료 명사수' 중입자 가속기시대 열린다…연세의료원, 내년 3월부터 본격 가동 40. 시급 1만원 불러도 사람 못구해"…식당들 눈물의 '브레이크 타임' 41. ~8월 무역적자, 1996년 '역대...
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공포 마케팅 2023.02.09해당카페글 미리보기
쪽을 비교했다는 맹점이 지적되었고, 나중에 이루어진 여러 연구에서 같은 양의 단백질을 섭취했는데 운동 수 시간 후에 섭취한...해도 살찌네.", "낮에 맘껏 먹어도 밤에 안 먹으면 살 안 찌네." 등등 많은 말들이 있지만 중요한 것은 하루 총 칼로리...
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DASH(과일과 채소가 많은 식단) 다이어트를 따르면 심장병 위험을 10 % 줄일 수 있다 2022.12.27해당카페글 미리보기
중재와 비교합니다. *이번 주에 시도할 7가지 DASH-다이어트 디너 레시피 이 16가지 DASH 다이어트 아침 식사 레시피 중 하나로 하루를 시작하고 15가지 최고의 DASH 다이어트 점심 중 하나를 제공한 다음 DASH 다이어트 저녁 식사 첫 주에 우리의 선택과...
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매콤한 음식이 주는 뜻밖의 건강 효과 5 2022.11.06해당카페글 미리보기
총 칼로리 섭취를 줄여준다. ◆ 염증 방지와 혈압 낮추는 효과 관련 연구에 따르면, 매운 음식의 캡사이신은 혈액 속에서 산화질소를 증가시켜 염증을 방지하고 혈압을 낮추는 데 도움을 준다. 매운 맛의 대명사인 청양고추보다 훨씬 더 매운 고추인 카옌...
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매콤한 음식이 주는 뜻밖의 건강 효과 5가지 2022.10.28해당카페글 미리보기
총 칼로리 섭취를 줄여준다. ◆ 염증 방지와 혈압 낮추는 효과 관련 연구에 따르면, 매운 음식의 캡사이신은 혈액 속에서 산화질소를 증가시켜 염증을 방지하고 혈압을 낮추는 데 도움을 준다. 매운 맛의 대명사인 청양고추보다 훨씬 더 매운 고추인 카옌...
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매콤한 음식이 주는 뜻밖의 건강 효과 5 2022.10.27해당카페글 미리보기
총 칼로리 섭취를 줄여준다. ◆ 염증 방지와 혈압 낮추는 효과 관련 연구에 따르면, 매운 음식의 캡사이신은 혈액 속에서 산화질소를 증가시켜 염증을 방지하고 혈압을 낮추는 데 도움을 준다. 매운 맛의 대명사인 청양고추보다 훨씬 더 매운 고추인 카옌...
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“진짜 1도 생각 못했죠..” 아침마다 먹던 ‘이것’ 알고보니 멀쩡한 혈관도 터뜨리는 최악의 식품이었습니다. 2022.09.11해당카페글 미리보기
기준으로 비교를 합니다. (포도당 100) 대부분의 식품들은 포도당 보다는 당지수가 낮습니다. 일반적으로 당지수가 55이하를 저혈당지수 식품, 55이상 69이하를 중간 당지수 식품, 70이상을 고혈당지수 식품이라고 합니다. 당 지수(GI)가 높은 식품 바게트...